English
Health

Një psikiatre demonstron me video 3 mënyra se si ndaloi atakun e saj të panikut!

Një psikiatre demonstron me video 3 mënyra se si ndaloi atakun e saj

Dr. Sasha Hamdani është një psikiatre e certifikuar, e specializuar për të ndihmuar njerëzit me ADHD, por në këtë video, ajo ndan një moment privat gjatë një sulm paniku që i ndodh vetë asaj. Hamdan shpjegon çfarë ia shkaktoi sulmin e panikut  (ishte trauma e lidhur me ADHD), dhe gjithashtu përshkruan simptomat fizike që ajo po përjetonte duke përfshirë frymëmarrjen e rënduar dhe rritjen e rrahjeve të zemrës. Mjekja lufton me lotët dhe thotë se i duhet të ndalojë së filmuari për shkak të simptomave, por ajo e lë kamerën ndezur. Mund të dëgjohet frymëmarrja e thellë dhe të kuptohen 3 hapat që ajo mori për të qetësuar veten:

- Fshihet në makinë, pra i largohet asaj që i ngacmoi sulmin e panikut.

- Përpiqet të marrë frymë nga stomaku dhe jo nga gjoksi/fyti.

- Përpiqet të gjejë shkronja të emrit të saj nëpër targat e makinave në parking.

Nëse e gjeni veten duke pasur një sulm paniku, provoni një ose të treja teknikat për të zbutur simptomat fizike. Kontaktoni me një psikiatër/psikolog për të mësuar më shumë rreth arsyeve pse ju ndodhin sulmet e panikut. Lexoni më shumë artikullin: Sulm paniku vs Sulm ankthi: Cili është ndryshimi.

@thepsychdoctormd

Share any tips to ëork through panic. Please. #drsasha #adhd #adhdtiktok #panicattack

? original sound - The ADHD doctor

Burimi: Pop Sugar

Mos humbisni edhe

REELS

Jo më kot Geekbar është bërë trend kaq shpejt në Shqipëri kur në të gjithë botën njihet si vape numër 1!!

Oriola Marashi hap dhe mbyll sfilatën e Guess ✨

Si ju duket? 😍

Supermodelja afrikano-jugore Candace Swanepoel e ka ruajtur me se miri imazhin e ideales se Victoria Secret: Embelsi ne portret, linja perfekte, ecje perfekte, floke perfekte. Ishte wow! 36-vjecarja nene e dy femijeve deshmoi jo vetem per genet e jashtezakonshme, po edhe disiplinen qe ka e qe e ndihmon te jete ne kete forme te mahnitshmw.

Une 6 vjec me sandalet e mamit duke bere sfilate te oborri i shtepise para kusherires 3 vjecare dhe qenit

Braziliania 44-vjecare Adriana Lima gjithmone nje bishe e pasareles! #victoriasecretfashionshow

#victoriassecretfashionshow

Ha💸ha💸ha💸

Kush t’le ty me ec 🚶e çun!!!

Fytyrë si bebush, pa asnjë filter? Po, falë tri sekreteve të vogla nga @jeclaire.al 👁️ Bright Eye Serum - për sy që s’kanë nevojë për 8 orë gjumë; 💧 Radiance Booster Serum - për efekt lifting dhe glow që s’të lë të kalosh pa u vënë re; ☀️ Krem Sunshield SPF 50 - sepse dielli nuk fal, por ne dimë si ta sfidojmë. @jeclaire.al ✨ dhe nuk ka filter më të mirë!

A psychiatrist demonstrates with video 3 ways how she stopped her panic attack!

Një psikiatre demonstron me video 3 mënyra se si ndaloi atakun e saj

Dr. Sasha Hamdani is a certified psychiatrist, specialized in helping people with ADHD, but in this video , she shares a private moment during a panic attack that happens to her. Hamdan explains what caused her panic attack (it was ADHD-related trauma), and also describes the physical symptoms she was experiencing including heavy breathing and increased heart rate. The doctor struggles with tears and says she has to stop filming because of the symptoms, but she leaves the camera on. You can hear the deep breathing and understand the 3 steps she took to calm herself:

- He hides in the car, so he walks away from the one who provoked the panic attack.

- Try to breathe from the stomach and not from the chest / throat.

- Trying to find the letters of her name on the license plates of cars in the parking lot.

If you find yourself having a panic attack, try one or all three techniques to alleviate the physical symptoms. Contact a psychiatrist / psychologist to find out more about why you have panic attacks. Read more article: Panic Attack vs. Anxiety Attack: What's the Difference?

@thepsychdoctormd

Share any tips to work through panic. Please. #drsasha #adhd #adhdtiktok #panicattack

♬ original sound - The ADHD doctor

Source: Pop Sugar

×