English
Health

Nëse do të ndryshosh 100% zbato këto 7 rregulla për 30 ditë!

Nëse do të ndryshosh 100% zbato këto 7 rregulla për 30

Nëse një nga detyrat që i ke vënë vetes është të ndryshosh, duhet thjesht ta bësh! Ji i ndershëm me veten dhe nëse zbatoni gjithë udhëzimet më poshtë për të paktën 1 muaj do të shndërroheni pa e kuptuar as vetë. Rregulli kryesor: Mos gënjeni veten!

1.

Fik telefonin kur shtrihesh për të fjetur.

2.

Fli të paktën 7 orë ose diçka më shumë.

3. 

Puno 1 orë 100% i fokusuar (pa u shpërndarë askund) para se të ndezësh telefonin tënd.

4.

Fillo të paguash ngadalë diçka që dikur mendoje që s'e përballoje dot. 

5. 

Çdo ditë lexo të paktën 10 faqe libri.

6.

Ushtrohu për 3 herë në javë.

7.

Ji i vetëdijshëm për progresin tënd.

Nëse do të ndryshosh 100% zbato këto 7 rregulla për 30

Burimi: Entrepreneur Facts

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

If you want to change 100% follow these 7 rules for 30 days!

Nëse do të ndryshosh 100% zbato këto 7 rregulla për 30

If one of the tasks you have set for yourself is to change, you just have to do it! Be honest with yourself and if you follow all the instructions below for at least 1 month you will transform without even realizing it yourself. The main rule: Do not lie to yourself!

1.

Turn off the phone when you lie down to sleep.

2.

Sleep for at least 7 hours or more.

3. 

Work 1 hour 100% focused (without scattering anywhere) before turning on your phone.

4.

Start slowly paying for something you once thought you could not afford. 

5. 

Read at least 10 pages of the book every day.

6.

Exercise 3 times a week.

7.

Be aware of your progress.

Burimi: Entrepreneur Facts

×