English
Fashion & Beauty

5 vitamina që s'duhet t'ju mungojnë nëse doni flokë të shëndetshëm

5 vitamina që s'duhet t'ju mungojnë nëse doni

Vitamina D

Ose e njohur ndryshe si vitamina e Diellit, vitamina D stimulon rrënjën e flokëve dhe aktivizon qelizat në trupin e tre, që përkthehet në rritje më të shpejtë. Kjo vitaminë që merret nga rrezet e Diellit, salmoni, gruri dhe kërpudhat ndihmon edhe në balancimin mineraleve në trup. Por ashtu si me lëkurën, duhet ët bëni kujdes në oraret e ekspozimit të flokëve në diell duke shmangur orët e drekës.

Vitamina A

Kjo vitaminë është ideale për hidratimin e skalpit dhe në parandalimin e zbokthit dhe rënies së flokëve. Ajo është derivat i dy burimeve: retinoidet, që gjenden tek fasulet, mëlçitë dhe vezët – dhe karotenoidet, që gjenden tek spinaqi, karotat dhe mango. Vitamina A është një antioksidant i shkëlqyer.

Vitamina C

Të gjithë dinë diçka mbi benefitet e vitaminës C në sistemin imunitar, por jo të gjithë e dinë se kjo vitaminë bën mrekullira për rritjen e flokëve. Ajo ndihmon në formimin e kolagjenit dhe nxit veprimtarinë e rrënjës së flokëve. Vitamina C gjendet në përgjithësi tek agrumet, spinaqi, brokoli dhe specat.

Vitamina H

Ose e njohur ndryshe si biotinë, kjo vitaminë bën pjesë në grupin B-kompleks dhe shumë studime e lidhin mungesën e saj me rënien e flokëve. Kjo vitaminë konsiderohet tepër e rëndësishme për forcimin e flokëve dhe thonjve. Biotina gjendet tek vezët, avokadot, legumet dhe frutat e thata.

Vitamina E

Kjo vitaminë stimulon zgjerimin e kapilarëve duke ofruar një furnizim të mirë me gjak, gjë që nevojitet për të patur një skalp të shëndetshëm. Dhe skalpi i shëndetshëm është baza e flokëve të shëndetshëm. Vitamina E gjendet tek lajthitë, kivit, spinaqi, farat e lulediellit dhe papaja.

Burimi: Women's Health

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

5 vitamins you should not miss if you want healthy hair

5 vitamina që s'duhet t'ju mungojnë nëse doni

Vitamin D

Or otherwise known as the Sun vitamin, vitamin D stimulates the hair root and activates cells in the body of three, which translates into faster growth. This vitamin obtained from Sunlight, salmon, wheat and mushrooms also helps in balancing minerals in the body. But as with the skin, you need to be careful in the schedules of exposing your hair to the sun while avoiding lunch hours.

Vitamin A

This vitamin is ideal for hydrating the scalp and preventing dandruff and hair loss. It is a derivative of two sources: retinoids, found in beans, liver and eggs - and carotenoids, found in spinach, carrots and mangoes. Vitamin A is an excellent antioxidant.

C vitamin

Everyone knows something about the benefits of vitamin C in the immune system, but not everyone knows that this vitamin works wonders for hair growth. It helps in the formation of collagen and stimulates the activity of the hair root. Vitamin C is generally found in citrus fruits, spinach, broccoli and peppers.

Vitamina H

Or otherwise known as biotin, this vitamin belongs to the B-complex group and many studies link its deficiency to hair loss. This vitamin is considered extremely important for strengthening hair and nails. Biotin is found in eggs, avocados, vegetables and dried fruits.

Vitamin E

This vitamin stimulates the expansion of capillaries by providing a good blood supply, which is needed to have a healthy scalp. And healthy scalp is the basis of healthy hair. Vitamin E is found in hazelnuts, kiwi, spinach, sunflower seeds and papaya.

Source: Women's Health

×