Të gjithë kanë një zonë të trupit që thonë shpesh se duhet të "shkojnë në palestër" për ta bërë siç duan, por sot. në 2021-shin nuk ja justifikime sepse pjesën më të madhe të palestrës keni mundësi ta bëni brenda mureve të shtëpisë.
Nëse doni pulpa më të holla, me më shumë muskuj dhe të tonifikuara, shikoni videot e mëposhtme, ruajini dhe bëjini pjesë të stërvitjes suaj.
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
- Si të keni krahë elegantë dhe të tonifikuar, pa pesha dhe pa shkuar në palestër!
- 12 këshilla për të humbur dhjamin më kokëfortë të trupit: Atë të barkut!
- 12 programe me ushtrime për muskujt e këmbëve që mund t’i bëni në shtëpi
- Cili është sporti më i thjeshtë për të stërvitur gjithë trupin
- 3 gabimet që po bëni me 'sumo squat', një nga ushtrimet më efektive për të pasmet!