Të bërit masazh ka efekt relaksues, mund të ndihmojë në dhimbjet e muskujve dhe të rrisë qarkullimin e gjakut. Nëse mendoni se keni probleme të rëndësishme dhe serioze me shpinën, dhimbje të papërballueshme etj - konsultohuni me një fizioterapist. 

Ndërkohë, TikTok ka nisur të bëjë viral hashtagun #selfmassage dhe shumë prej videove shpjegojnë teknika përmes të cilave mund t'i bëni masazh vetes. 

Prandaj, ndizni një qiri, merrni vajin tuaj të preferuar dhe vazhdoni me një nga teknikat e mëposhtme.

- Masazh që lufton gazrat

- Masazh për dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës

- Masazh këmbësh

- Masazh me "foam roller"

- Masazh për qafën

- Masazh për tensionin në shpatulla

- Teknika TMJ

Burimi: Bustle