Temperatura normale e trupit te të rriturit është midis 36.5 gradë Celcius deri në 37 gradë Celcius, ose diçka më shumë (37.2). Zakonisht, hipotalamusi dhe sistemi nervor autonom e mbajnë trupin brenda temperaturës normale. Por ka raste kur nxehtësia e trupit rritet për arsye të ndryshme.

Disa nga arsyet që shkaktojnë rritje të temperaturës së trupit:

1. Sëmundje inflamatore: Një sëmundje e tillë mund të shkaktojë temperaturë të lartë, që është një tregues se diçka e pazakontë po ndodh në trupin tuaj.

2. Çrregullime të tiroides: Kjo bën që trupi të prodhojë shumë hormon tiroide.

3. Moti i nxehtë: Nëse keni qëndruar për shumë gjatë në kontakt me rrezet e diellit ose keni qenë duke bërë aktivitet fizik, temperatura e trupit rritet.

4. Veshjet: Disa veshje, si ato të ngushta dhe sintetike, mund të bllokojnë lagështinë dhe frymëmarrjen e lirshme.

5. Ushqimet: Ushqimet pikante, me vaj ose të skuqura mund të rrisin nxehtësinë në trup.

6. Konsumi i pijeve me alkool dhe kafeinë.

7. Ushtrimet: Kryerja e ushtrimeve fizike intensive mund të shkaktojë një rritje të nxehtësisë pasi muskujt aktivë dhe aktiviteti i lidhur me qarkullimin e gjakut krijojnë nxehtësi.

8. Gjendjet mjekësore: Këtu përmendim disa lloje të artritit, leuçemisë dhe çrregullime neurologjike.

9. Dehidratimi: Dehidrimi mund të ulë aftësinë e trupit për të djersitur, gjë që nuk çliron nxehtësi nga trupi.

Si mund ta pakësoni nxehtësinë:

1. Dushi i ftohtë nga këmbët: Shtoni ujë të ftohtë dhe kuba akulli në një enë me ujë dhe zhysni këmbët për 20 minuta.

2. Ujë kokosi: Konsumi i ujit të kokosit është një mënyrë e shkëlqyer për të rifreskuar dhe gjallëruar trupin.

3. Mente: Përgatisni një çaj të ftohtë me mente dhe pijeni gjatë ditës. Mund ta konsumoni edhe të nxehtë, pasi pijet e nxehta ju bëjnë të djersisni më shumë dhe të çlironi të nxehtin.

4. Veshja: Përdorni kapele, copa të freskëta, syze dielli dhe ombrellë.

5. Aloe vera: Mund ta aplikoni në lëkurë për një efekt ftohës.

6. Dhallë: Përmirëson metabolizmin, rikuperon energjitë natyrore të trupit dhe redukton nxehtësinë.

7. Ushqimet hidratuese: Hani sa shumë ushqime me përmbajtje të lartë uji. Fruta të tilla si pjepër, shalqi dhe luleshtrydhe janë mundësi të mira. Provoni të hani shumë perime të tilla si selino, kastravec dhe lulelakër.

8. Pini sa më shumë ujë.

Burimet: WebMD, Healthline

Normal body temperature in adults is between 36.5 degrees Celsius to 37 degrees Celsius, or slightly higher (37.2). Usually, the hypothalamus and autonomic nervous system keep the body within normal temperature. But there are times when body heat rises for various reasons.

Some of the reasons that cause an increase in body temperature:

1. Inflammatory disease : Such a disease can cause high fever, which is an indication that something unusual is happening in your body.

2. Thyroid Disorders: This causes the body to produce too much thyroid hormone.

3. Hot weather: If you have been in contact with sunlight for a long time or have been doing physical activity, your body temperature rises.

4. Clothing: Some clothing, such as tight and synthetic, can block moisture and loose breathing.

5. Foods: Spicy, oily or fried foods can increase body heat.

6. Consumption of alcoholic beverages and caffeine.

7. Exercise: Performing intense physical exercise can cause an increase in heat as active muscles and circulatory-related activity generate heat.

8. Medical conditions: Here we mention some types of arthritis, leukemia and neurological disorders.

9. Dehidratimi: Dehidrimi mund të ulë aftësinë e trupit për të djersitur, gjë që nuk çliron nxehtësi nga trupi.

Si mund ta pakësoni nxehtësinë:

1. Dushi i ftohtë nga këmbët: Shtoni ujë të ftohtë dhe kuba akulli në një enë me ujë dhe zhysni këmbët për 20 minuta.

2. Ujë kokosi: Konsumi i ujit të kokosit është një mënyrë e shkëlqyer për të rifreskuar dhe gjallëruar trupin.

3. Mente: Përgatisni një çaj të ftohtë me mente dhe pijeni gjatë ditës. Mund ta konsumoni edhe të nxehtë, pasi pijet e nxehta ju bëjnë të djersisni më shumë dhe të çlironi të nxehtin.

4. Veshja: Përdorni kapele, copa të freskëta, syze dielli dhe ombrellë.

5. Aloe vera: Mund ta aplikoni në lëkurë për një efekt ftohës.

6. Buttermilk: Improves metabolism, recovers the body's natural energies and reduces heat.

7. Moisturizing foods: Eat as many foods with high water content. Fruits such as melon, watermelon and strawberries are good options. Try to eat lots of vegetables such as celery, cucumber and cauliflower.

8. Drink as much water as possible.

Sources: WebMD, Healthline