English
Health

Nga moti te ushqimi: Pse shkaktohet dhe si ta ulni nxehtësinë e trupit

Nga moti te ushqimi: Pse shkaktohet dhe si ta ulni nxehtësinë e trupit

Temperatura normale e trupit te të rriturit është midis 36.5 gradë Celcius deri në 37 gradë Celcius, ose diçka më shumë (37.2). Zakonisht, hipotalamusi dhe sistemi nervor autonom e mbajnë trupin brenda temperaturës normale. Por ka raste kur nxehtësia e trupit rritet për arsye të ndryshme.

Disa nga arsyet që shkaktojnë rritje të temperaturës së trupit:

1. Sëmundje inflamatore: Një sëmundje e tillë mund të shkaktojë temperaturë të lartë, që është një tregues se diçka e pazakontë po ndodh në trupin tuaj.

2. Çrregullime të tiroides: Kjo bën që trupi të prodhojë shumë hormon tiroide.

3. Moti i nxehtë: Nëse keni qëndruar për shumë gjatë në kontakt me rrezet e diellit ose keni qenë duke bërë aktivitet fizik, temperatura e trupit rritet.

4. Veshjet: Disa veshje, si ato të ngushta dhe sintetike, mund të bllokojnë lagështinë dhe frymëmarrjen e lirshme.

5. Ushqimet: Ushqimet pikante, me vaj ose të skuqura mund të rrisin nxehtësinë në trup.

Nga moti te ushqimi: Pse shkaktohet dhe si ta ulni nxehtësinë e trupit

6. Konsumi i pijeve me alkool dhe kafeinë.

7. Ushtrimet: Kryerja e ushtrimeve fizike intensive mund të shkaktojë një rritje të nxehtësisë pasi muskujt aktivë dhe aktiviteti i lidhur me qarkullimin e gjakut krijojnë nxehtësi.

8. Gjendjet mjekësore: Këtu përmendim disa lloje të artritit, leuçemisë dhe çrregullime neurologjike.

9. Dehidratimi: Dehidrimi mund të ulë aftësinë e trupit për të djersitur, gjë që nuk çliron nxehtësi nga trupi.

Si mund ta pakësoni nxehtësinë:

1. Dushi i ftohtë nga këmbët: Shtoni ujë të ftohtë dhe kuba akulli në një enë me ujë dhe zhysni këmbët për 20 minuta.

Nga moti te ushqimi: Pse shkaktohet dhe si ta ulni nxehtësinë e trupit

2. Ujë kokosi: Konsumi i ujit të kokosit është një mënyrë e shkëlqyer për të rifreskuar dhe gjallëruar trupin.

3. Mente: Përgatisni një çaj të ftohtë me mente dhe pijeni gjatë ditës. Mund ta konsumoni edhe të nxehtë, pasi pijet e nxehta ju bëjnë të djersisni më shumë dhe të çlironi të nxehtin.

Nga moti te ushqimi: Pse shkaktohet dhe si ta ulni nxehtësinë e trupit

4. Veshja: Përdorni kapele, copa të freskëta, syze dielli dhe ombrellë.

5. Aloe vera: Mund ta aplikoni në lëkurë për një efekt ftohës.

6. Dhallë: Përmirëson metabolizmin, rikuperon energjitë natyrore të trupit dhe redukton nxehtësinë.

Nga moti te ushqimi: Pse shkaktohet dhe si ta ulni nxehtësinë e trupit

7. Ushqimet hidratuese: Hani sa shumë ushqime me përmbajtje të lartë uji. Fruta të tilla si pjepër, shalqi dhe luleshtrydhe janë mundësi të mira. Provoni të hani shumë perime të tilla si selino, kastravec dhe lulelakër.

8. Pini sa më shumë ujë.

Burimet: WebMD, Healthline

Mos humbisni edhe

REELS

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

Lëkura jote meriton kujdes që shkon përtej sipërfaqes. ✨ Mezoterapia për sytë, fytyrën dhe qafën në @estetikinternationalalbania ju rikthen freskinë, ndriçimin dhe shëndetin e lëkurës në mënyrë natyrale. Bukuria nuk ka nevojë për ekzagjerim, vetëm për kujdesin e duhur. ℹ️Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

From weather to food: Why it is caused and how to lower body heat

Nga moti te ushqimi: Pse shkaktohet dhe si ta ulni nxehtësinë e trupit

Normal body temperature in adults is between 36.5 degrees Celsius to 37 degrees Celsius, or slightly higher (37.2). Usually, the hypothalamus and autonomic nervous system keep the body within normal temperature. But there are times when body heat rises for various reasons.

Some of the reasons that cause an increase in body temperature:

1. Inflammatory disease : Such a disease can cause high fever, which is an indication that something unusual is happening in your body.

2. Thyroid Disorders: This causes the body to produce too much thyroid hormone.

3. Hot weather: If you have been in contact with sunlight for a long time or have been doing physical activity, your body temperature rises.

4. Clothing: Some clothing, such as tight and synthetic, can block moisture and loose breathing.

5. Foods: Spicy, oily or fried foods can increase body heat.

Nga moti te ushqimi: Pse shkaktohet dhe si ta ulni nxehtësinë e trupit

6. Consumption of alcoholic beverages and caffeine.

7. Exercise: Performing intense physical exercise can cause an increase in heat as active muscles and circulatory-related activity generate heat.

8. Medical conditions: Here we mention some types of arthritis, leukemia and neurological disorders.

9. Dehidratimi: Dehidrimi mund të ulë aftësinë e trupit për të djersitur, gjë që nuk çliron nxehtësi nga trupi.

Si mund ta pakësoni nxehtësinë:

1. Dushi i ftohtë nga këmbët: Shtoni ujë të ftohtë dhe kuba akulli në një enë me ujë dhe zhysni këmbët për 20 minuta.

Nga moti te ushqimi: Pse shkaktohet dhe si ta ulni nxehtësinë e trupit

2. Ujë kokosi: Konsumi i ujit të kokosit është një mënyrë e shkëlqyer për të rifreskuar dhe gjallëruar trupin.

3. Mente: Përgatisni një çaj të ftohtë me mente dhe pijeni gjatë ditës. Mund ta konsumoni edhe të nxehtë, pasi pijet e nxehta ju bëjnë të djersisni më shumë dhe të çlironi të nxehtin.

Nga moti te ushqimi: Pse shkaktohet dhe si ta ulni nxehtësinë e trupit

4. Veshja: Përdorni kapele, copa të freskëta, syze dielli dhe ombrellë.

5. Aloe vera: Mund ta aplikoni në lëkurë për një efekt ftohës.

6. Buttermilk: Improves metabolism, recovers the body's natural energies and reduces heat.

Nga moti te ushqimi: Pse shkaktohet dhe si ta ulni nxehtësinë e trupit

7. Moisturizing foods: Eat as many foods with high water content. Fruits such as melon, watermelon and strawberries are good options. Try to eat lots of vegetables such as celery, cucumber and cauliflower.

8. Drink as much water as possible.

Sources: WebMD, Healthline

×