Normal body temperature in adults is between 36.5 degrees Celsius to 37 degrees Celsius, or slightly higher (37.2). Usually, the hypothalamus and autonomic nervous system keep the body within normal temperature. But there are times when body heat rises for various reasons.
Some of the reasons that cause an increase in body temperature:
1. Inflammatory disease : Such a disease can cause high fever, which is an indication that something unusual is happening in your body.
2. Thyroid Disorders: This causes the body to produce too much thyroid hormone.
3. Hot weather: If you have been in contact with sunlight for a long time or have been doing physical activity, your body temperature rises.
4. Clothing: Some clothing, such as tight and synthetic, can block moisture and loose breathing.
5. Foods: Spicy, oily or fried foods can increase body heat.
6. Consumption of alcoholic beverages and caffeine.
7. Exercise: Performing intense physical exercise can cause an increase in heat as active muscles and circulatory-related activity generate heat.
8. Medical conditions: Here we mention some types of arthritis, leukemia and neurological disorders.
9. Dehidratimi: Dehidrimi mund të ulë aftësinë e trupit për të djersitur, gjë që nuk çliron nxehtësi nga trupi.
Si mund ta pakësoni nxehtësinë:
1. Dushi i ftohtë nga këmbët: Shtoni ujë të ftohtë dhe kuba akulli në një enë me ujë dhe zhysni këmbët për 20 minuta.
2. Ujë kokosi: Konsumi i ujit të kokosit është një mënyrë e shkëlqyer për të rifreskuar dhe gjallëruar trupin.
3. Mente: Përgatisni një çaj të ftohtë me mente dhe pijeni gjatë ditës. Mund ta konsumoni edhe të nxehtë, pasi pijet e nxehta ju bëjnë të djersisni më shumë dhe të çlironi të nxehtin.
4. Veshja: Përdorni kapele, copa të freskëta, syze dielli dhe ombrellë.
5. Aloe vera: Mund ta aplikoni në lëkurë për një efekt ftohës.
6. Buttermilk: Improves metabolism, recovers the body's natural energies and reduces heat.
7. Moisturizing foods: Eat as many foods with high water content. Fruits such as melon, watermelon and strawberries are good options. Try to eat lots of vegetables such as celery, cucumber and cauliflower.
8. Drink as much water as possible.
Sources: WebMD, Healthline
