English
School & Career

8 mënyra për të ulur stresin nëse jeni duke kërkuar punë

8 mënyra për të ulur stresin nëse jeni duke kërkuar

Kërkimi i një pune të re mund të jetë argëtues dhe emocionues, por nuk është e pazakontë që të përjetoni ankth që shkaktohet nga pasiguria e situatës. Sidoqoftë, mund ta kapërceni si gjendje përmes disa mënyrave.

1. Kini parasysh perspektivën tuaj

Kërkimi i punës mund të zgjasë pasiguritë ekonomike, por nuk do të zgjasë përgjithmonë. Përmbajuni qëllimit tuaj.

2. Qëndroni pozitivë

Qëndrimi pozitiv është i rëndësishëm kur jeni duke kërkuar një punë, edhe nëse ndonjëherë duket e vështirë. Mundohuni të shfrytëzoni kohën e kërkimit të punës duke gjetur mënyra për ta bërë atë interesante ose argëtuese.

3. Bëni një plan

Krijoni një plan të kërkimit të punës për t'ju ndihmuar me qëllimin. Për shembull, filloni duke shkruar pikat kryesore dhe "fitoret" në secilën nga pozicionet që keni pasur, pastaj përditësoni/përmirësoni CV-në. Gjithashtu mund të rregulloni profilin në LinkedIn, ose të gjeni një mënyrë për të reflektuar mbi atë që do t'ju bëjë të lumtur në punë.

4. Bëni disa detyra shtëpie

Nëse shqetësimet përqendrohen te fakti që ndiheni të papërgatitur, merrni masa për të zvogëluar mendimet negative. Kaloni kohë duke hulumtuar për llojin e pozicionit që dëshironi dhe rrugën e karrierës që shpresoni të ndiqni.

5. Kujtojini vetes se është një proces

Gjetja e një pune të re nuk ndodh brenda natës. Reflektoni për materialet e aplikimit për të parë se çfarë funksionon dhe çfarë jo. Dhe, mos harroni se rekrutuesit gjithashtu kanë shumë gjëra për të menaxhuar. Për çdo njoftim për punë, ata mund të marrin deri në 250 aplikime.

6. Bëni një bisedë me veten

Studimet kanë treguar se vetë-biseda pozitive me veten ju ndihmon të jeni më të motivuar dhe të rrisni performancën.

7. Shijoni fitoret

Herë pas herë, ndaloni për të reflektuar se sa larg keni arritur në kërkimin e punës. Mund të keni mësuar shumë gjëra gjatë rrugës.

8. Kushtojini kohë cilësore vetes

Punët janë një pjesë e madhe e identitetit tonë, por ne jemi shumë më tepër sesa thjesht punët tona. Ne jemi familjarë, miq, të dashur, vullnetarë etj. Merrni pak kohë për veten.

Burimi: Ladder, FlexJobs

Mos humbisni edhe

REELS

Ha💸ha💸ha💸

Kush t’le ty me ec 🚶e çun!!!

Fytyrë si bebush, pa asnjë filter? Po, falë tri sekreteve të vogla nga @jeclaire.al 👁️ Bright Eye Serum - për sy që s’kanë nevojë për 8 orë gjumë; 💧 Radiance Booster Serum - për efekt lifting dhe glow që s’të lë të kalosh pa u vënë re; ☀️ Krem Sunshield SPF 50 - sepse dielli nuk fal, por ne dimë si ta sfidojmë. @jeclaire.al ✨ dhe nuk ka filter më të mirë!

Tutorial: Si ta përdorni inteligjencën artificiale që të mos ju zëvendësojë 😂🤍

Po ju, sa gjuhë flisni? 🤨

Filmi italian “There’s Still Tomorrow” pasqyron në mënyrë simbolike betejën që gratë zhvilluan për të fituar të drejtën e votës. Gjesti i vogël i fshirjes së buzëkuqit nga gratë tregon sa të brishta ishin në fakt të drejtat e tyre. Kisha ishte një kundërshtare e fuqishme: në Itali, priftërinjtë i referoheshin enciklikës së Vatikanit Casti Connubii për të argumentuar se vendi i gruas ishte në shtëpi, jo në politikë. Predikime të ngjashme në Irlandë dhe Maltë paralajmëronin se vota e grave binte ndesh me planin e Zotit. Në Shtetet e Bashkuara, Kardinali Gibbons pretendonte se e drejta e votës për gratë do të dëmtonte vlerat familjare. Në Nju Jork, organizata politike Tammany Hall kundërshtoi votën e grave dhe luftoi kundër Amendamentit të 19-të për të ruajtur pushtetin e saj.

Në @dermaluxe_clinic_tirana , kujdesi nuk është vetëm estetikë — është ndjesi, forcë dhe dashuri për veten. Tetori na kujton se bukuria e vërtetë fillon me kujdesin ndaj vetes ! Nis me veten !

“Sa vjeç je?” Unë:

Forca e një gruaje që kujdeset për veten është frymëzim për të gjithë. Në këtë Tetor Rozë, ndalo për një moment, kujdesu dhe vlerëso jetën që ke. 🎀 @vodafonealbania #TetoriRozë #Jetoshëndetshëm #vodafonealbania

Morali: As mos i trego fare herë tjetër, kur të jesh 🤰🏻

8 ways to reduce stress if you are looking for work

8 mënyra për të ulur stresin nëse jeni duke kërkuar

Finding a new job can be fun and exciting, but it is not uncommon to experience anxiety caused by the uncertainty of the situation. However, you can overcome it as a condition through several ways.

1. Consider your perspective

Job search may prolong economic uncertainty, but it will not last forever. Stick to your goal.

2. Stay positive

Positive attitude is important when you are looking for a job, even if it sometimes seems difficult. Try to use the time of job search by finding ways to make it interesting or fun.

3. Make a plan

Create a job search plan to help you with the goal. For example, start by writing highlights and "wins" in each of the positions you held, then update / improve your CV. You can also set up a profile on LinkedIn, or find a way to reflect on what will make you happy at work.

4. Do some homework

If the concerns focus on the fact that you feel unprepared, take steps to reduce negative thoughts. Spend time researching the type of position you want and the career path you hope to pursue.

5. Remind yourself that it is a process

Finding a new job does not happen overnight. Reflect on application materials to see what works and what does not. And, remember that recruiters also have a lot of things to manage. For each job advertisement, they can receive up to 250 applications.

6. Have a conversation with yourself

Studies have shown that positive self-talk helps you to be more motivated and increase your performance.

7. Enjoy the victories

Occasionally, stop to reflect on how far you have come in your job search. You may have learned many things along the way.

8. Spend quality time with yourself

Jobs are a big part of our identity, but we are much more than just our jobs. We are family, friends, loved ones, volunteers etc. Take some time for yourself.

Burimi: Ladder, FlexJobs

×