English
Health

‘Vagina e ushtrimeve’: Çfarë është dhe si ta parandaloni

‘Vagina e ushtrimeve’: Çfarë është dhe si ta

Të ushtruarit ju ndihmon të mbani një peshë të shëndetshme, rrit përqendrimin dhe energjinë dhe ndihmon në një shëndet më të mirë të zemrës dhe trurit. Megjithatë, shumë gra përballen me disa efekte anësore, si “vagina e ushtrimeve”.

Ky term nuk është një gjendje mjekësore, por përshkruan sikletet vaginale që shkaktohen nga ushtrimet fizike. Vulva dhe zona vaginale prodhon djersë, që mund të shkaktojë shqetësime, veçanërisht nëse vishni veshje të papërshtatshme.

Simptomat mund të jenë të lehta ose të rënda, në varësi të llojit të ushtrimeve, intensitetit të tyre dhe sa shpesh stërviteni. Simptomat mund të përfshijnë:

- kruarje
- skuqje
- acarim
- dhimbje vaginale
- erë e fortë

Shumë gra nuk mendojnë për shëndetin vaginal kur ushtrohen - derisa diçka shkon keq. Ja çfarë mund të bëni për të minimizuar shqetësimet.

1. Pastimi: Nëse e keni të pamundur të bëni dush direkt pas ushtrimeve, të paktën ndërroni të brendshmet dhe vishni rroba të tjera.

2. Vishni rroba të duhura për stërvitje: Vishni të brendshme pambuku dhe zgjidhni rroba më të lirshme që largojnë lagështinë.

3. Qëndroni të hidratuar para, gjatë dhe pas palestrës.

4. Përdorni produkte të higjienës intime.

Pak kruajtje ose acarim vaginal pas ushtrimeve të fuqishme nuk janë fort shqetësues. Nëse simptomat vazhdojnë, mos prisni që të zhduken vetë. Mund të keni infeksion.

Burimet: Healthline, Women’s Health

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

 'Exercise vagina': What it is and how to prevent it

‘Vagina e ushtrimeve’: Çfarë është dhe si ta

Exercising helps you maintain a healthy weight, increases concentration and energy, and helps improve heart and brain health. However, many women experience some side effects, such as "exercise vagina".

This term is not a medical condition, but describes vaginal discomfort caused by exercise. The vulva and vaginal area produce sweat, which can cause discomfort, especially if you wear inappropriate clothing.

Symptoms can be mild or severe, depending on the type of exercise, its intensity, and how often you exercise. Symptoms may include:

- itching
- redness
- irritation
- vaginal pain
- strong odor

Many women do not think about vaginal health when exercising - until something goes wrong. Here are some things you can do to help ease the way.

1. Cleaning: If you find it impossible to take a shower directly after exercise, at least change your underwear and wear other clothes.

2. Wear proper workout clothes: Wear cotton underwear and choose looser clothes that remove moisture.

3. Stay hydrated before, during and after the gym.

4. Use intimate hygiene products.

Slight itching or vaginal irritation after strenuous exercise is not strongly troubling. If symptoms persist, do not expect them to go away on their own. You may have an infection.

Sources: Healthline, Women's Health

×