English
Health

‘Vagina e ushtrimeve’: Çfarë është dhe si ta parandaloni

‘Vagina e ushtrimeve’: Çfarë është dhe si ta

Të ushtruarit ju ndihmon të mbani një peshë të shëndetshme, rrit përqendrimin dhe energjinë dhe ndihmon në një shëndet më të mirë të zemrës dhe trurit. Megjithatë, shumë gra përballen me disa efekte anësore, si “vagina e ushtrimeve”.

Ky term nuk është një gjendje mjekësore, por përshkruan sikletet vaginale që shkaktohen nga ushtrimet fizike. Vulva dhe zona vaginale prodhon djersë, që mund të shkaktojë shqetësime, veçanërisht nëse vishni veshje të papërshtatshme.

Simptomat mund të jenë të lehta ose të rënda, në varësi të llojit të ushtrimeve, intensitetit të tyre dhe sa shpesh stërviteni. Simptomat mund të përfshijnë:

- kruarje
- skuqje
- acarim
- dhimbje vaginale
- erë e fortë

Shumë gra nuk mendojnë për shëndetin vaginal kur ushtrohen - derisa diçka shkon keq. Ja çfarë mund të bëni për të minimizuar shqetësimet.

1. Pastimi: Nëse e keni të pamundur të bëni dush direkt pas ushtrimeve, të paktën ndërroni të brendshmet dhe vishni rroba të tjera.

2. Vishni rroba të duhura për stërvitje: Vishni të brendshme pambuku dhe zgjidhni rroba më të lirshme që largojnë lagështinë.

3. Qëndroni të hidratuar para, gjatë dhe pas palestrës.

4. Përdorni produkte të higjienës intime.

Pak kruajtje ose acarim vaginal pas ushtrimeve të fuqishme nuk janë fort shqetësues. Nëse simptomat vazhdojnë, mos prisni që të zhduken vetë. Mund të keni infeksion.

Burimet: Healthline, Women’s Health

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

 'Exercise vagina': What it is and how to prevent it

‘Vagina e ushtrimeve’: Çfarë është dhe si ta

Exercising helps you maintain a healthy weight, increases concentration and energy, and helps improve heart and brain health. However, many women experience some side effects, such as "exercise vagina".

This term is not a medical condition, but describes vaginal discomfort caused by exercise. The vulva and vaginal area produce sweat, which can cause discomfort, especially if you wear inappropriate clothing.

Symptoms can be mild or severe, depending on the type of exercise, its intensity, and how often you exercise. Symptoms may include:

- itching
- redness
- irritation
- vaginal pain
- strong odor

Many women do not think about vaginal health when exercising - until something goes wrong. Here are some things you can do to help ease the way.

1. Cleaning: If you find it impossible to take a shower directly after exercise, at least change your underwear and wear other clothes.

2. Wear proper workout clothes: Wear cotton underwear and choose looser clothes that remove moisture.

3. Stay hydrated before, during and after the gym.

4. Use intimate hygiene products.

Slight itching or vaginal irritation after strenuous exercise is not strongly troubling. If symptoms persist, do not expect them to go away on their own. You may have an infection.

Sources: Healthline, Women's Health

×