English
Health

‘Vagina e ushtrimeve’: Çfarë është dhe si ta parandaloni

‘Vagina e ushtrimeve’: Çfarë është dhe si ta

Të ushtruarit ju ndihmon të mbani një peshë të shëndetshme, rrit përqendrimin dhe energjinë dhe ndihmon në një shëndet më të mirë të zemrës dhe trurit. Megjithatë, shumë gra përballen me disa efekte anësore, si “vagina e ushtrimeve”.

Ky term nuk është një gjendje mjekësore, por përshkruan sikletet vaginale që shkaktohen nga ushtrimet fizike. Vulva dhe zona vaginale prodhon djersë, që mund të shkaktojë shqetësime, veçanërisht nëse vishni veshje të papërshtatshme.

Simptomat mund të jenë të lehta ose të rënda, në varësi të llojit të ushtrimeve, intensitetit të tyre dhe sa shpesh stërviteni. Simptomat mund të përfshijnë:

- kruarje
- skuqje
- acarim
- dhimbje vaginale
- erë e fortë

Shumë gra nuk mendojnë për shëndetin vaginal kur ushtrohen - derisa diçka shkon keq. Ja çfarë mund të bëni për të minimizuar shqetësimet.

1. Pastimi: Nëse e keni të pamundur të bëni dush direkt pas ushtrimeve, të paktën ndërroni të brendshmet dhe vishni rroba të tjera.

2. Vishni rroba të duhura për stërvitje: Vishni të brendshme pambuku dhe zgjidhni rroba më të lirshme që largojnë lagështinë.

3. Qëndroni të hidratuar para, gjatë dhe pas palestrës.

4. Përdorni produkte të higjienës intime.

Pak kruajtje ose acarim vaginal pas ushtrimeve të fuqishme nuk janë fort shqetësues. Nëse simptomat vazhdojnë, mos prisni që të zhduken vetë. Mund të keni infeksion.

Burimet: Healthline, Women’s Health

Mos humbisni edhe

REELS

Kujdes: MOS e shiko këtë video me barkun bosh. 🍔 @ferma.100 ky Lava burger s’ka të drejtë të duket kështu 😭

Nuk diii

🚴🏻‍♀️Rides + rewards: Te @sunride.al merrni paketën 2-javore dhe për çdo ride gjatë janarit, fiton €5 kredite për paketën e radhës. 💃🏻

Ankthi im duke parë videon 📈📈📈

Veç fol Briki, se e sistemojmë 😂😂😂 @uetefeshowbyandale

Në një univers paralel, Victoria do rrëfente dhimbjen e saj si nënë te “Me zemër të hapur”, kurse Brooklyn dhe Nicola do shfaqeshin te “Rudina” për historinë e tyre të dashurisë, nga njohja te emri i fëmijës 😂

Ju dua shqiptarë. (shes vila buze bregut te Sazanit me 15000 euro m2)

Ok.

Pastrimi i dyshemesë nuk ka qenë kurrë kaq i thjeshtë EZVIZ RH2 nga @smartentry_al thith dhe lan njëkohësisht, pastron veten automatikisht dhe përshtatet me nivelin e papastërtisë, pa mundim dhe pa humbur kohë.

 'Exercise vagina': What it is and how to prevent it

‘Vagina e ushtrimeve’: Çfarë është dhe si ta

Exercising helps you maintain a healthy weight, increases concentration and energy, and helps improve heart and brain health. However, many women experience some side effects, such as "exercise vagina".

This term is not a medical condition, but describes vaginal discomfort caused by exercise. The vulva and vaginal area produce sweat, which can cause discomfort, especially if you wear inappropriate clothing.

Symptoms can be mild or severe, depending on the type of exercise, its intensity, and how often you exercise. Symptoms may include:

- itching
- redness
- irritation
- vaginal pain
- strong odor

Many women do not think about vaginal health when exercising - until something goes wrong. Here are some things you can do to help ease the way.

1. Cleaning: If you find it impossible to take a shower directly after exercise, at least change your underwear and wear other clothes.

2. Wear proper workout clothes: Wear cotton underwear and choose looser clothes that remove moisture.

3. Stay hydrated before, during and after the gym.

4. Use intimate hygiene products.

Slight itching or vaginal irritation after strenuous exercise is not strongly troubling. If symptoms persist, do not expect them to go away on their own. You may have an infection.

Sources: Healthline, Women's Health

×