English
Health

15 ushqime që duhet t’i konsumoni për hir të kujdesit të gjirit!

15 ushqime që duhet t’i konsumoni për hir të kujdesit

Një nga rrugët më të mira për shëndetin dhe kujdesin e gjirit është edhe ushqyerja.

“Të hash një dietë të shëndetshme mbështet kujdesin e gjirit duke zvogëluar inflamacionin, duke ndihmuar në ruajtjen e një peshe të shëndetshme dhe duke përmirësuar shëndetin metabolik, të gjitha këto mund të ndihmojnë në uljen, por jo eleminimin e rrezikut të kancerit të gjirit", shpjegon Cathy Leman, e mbijetuar e kancerit të gjirit dhe dietologe e certifikuar. "Një dietë e shëndetshme i jep trupit tuaj vlera ushqyese, siguron energji dhe ndihmon në stabilizimin e sheqerit në gjak dhe presionin e gjakut."

Më poshtë, gjeni 15 ushqime “miqësore” për gjoksi që rekomandojnë zakonisht ekspertët.

1. Rukola dhe lakra jeshile

2. Hudhra

3. Thjerrëzat

4. Çaj jeshil

5. Peshk

6. Boronicat dhe manaferrat

7. Perime si karota, patate të ëmbla, brokoli, lulelakër etj, që përmbajnë karotenoide dhe antioksidantë, të cilët mund të zvogëlojnë incidencat e kancerit të gjirit.

8. Kos

9. Elbi dhe tërshëra

10. Farat e lirit

11. Qepët

12. Arra

13. Frutat agrume

14. Në fakt, të gjitha frutat

15. Bimë dhe erëza

Mos humbisni edhe

REELS

Supermodelja afrikano-jugore Candace Swanepoel e ka ruajtur me se miri imazhin e ideales se Victoria Secret: Embelsi ne portret, linja perfekte, ecje perfekte, floke perfekte. Ishte wow! 36-vjecarja nene e dy femijeve deshmoi jo vetem per genet e jashtezakonshme, po edhe disiplinen qe ka e qe e ndihmon te jete ne kete forme te mahnitshmw.

Une 6 vjec me sandalet e mamit duke bere sfilate te oborri i shtepise para kusherires 3 vjecare dhe qenit

Braziliania 44-vjecare Adriana Lima gjithmone nje bishe e pasareles! #victoriasecretfashionshow

#victoriassecretfashionshow

Ha💸ha💸ha💸

Kush t’le ty me ec 🚶e çun!!!

Fytyrë si bebush, pa asnjë filter? Po, falë tri sekreteve të vogla nga @jeclaire.al 👁️ Bright Eye Serum - për sy që s’kanë nevojë për 8 orë gjumë; 💧 Radiance Booster Serum - për efekt lifting dhe glow që s’të lë të kalosh pa u vënë re; ☀️ Krem Sunshield SPF 50 - sepse dielli nuk fal, por ne dimë si ta sfidojmë. @jeclaire.al ✨ dhe nuk ka filter më të mirë!

Tutorial: Si ta përdorni inteligjencën artificiale që të mos ju zëvendësojë 😂🤍

Po ju, sa gjuhë flisni? 🤨

Filmi italian “There’s Still Tomorrow” pasqyron në mënyrë simbolike betejën që gratë zhvilluan për të fituar të drejtën e votës. Gjesti i vogël i fshirjes së buzëkuqit nga gratë tregon sa të brishta ishin në fakt të drejtat e tyre. Kisha ishte një kundërshtare e fuqishme: në Itali, priftërinjtë i referoheshin enciklikës së Vatikanit Casti Connubii për të argumentuar se vendi i gruas ishte në shtëpi, jo në politikë. Predikime të ngjashme në Irlandë dhe Maltë paralajmëronin se vota e grave binte ndesh me planin e Zotit. Në Shtetet e Bashkuara, Kardinali Gibbons pretendonte se e drejta e votës për gratë do të dëmtonte vlerat familjare. Në Nju Jork, organizata politike Tammany Hall kundërshtoi votën e grave dhe luftoi kundër Amendamentit të 19-të për të ruajtur pushtetin e saj.

15 foods you should consume for the sake of breast care!

15 ushqime që duhet t’i konsumoni për hir të kujdesit

One of the best ways to breastfeed health and care is through nutrition.

"Eating a healthy diet supports breast care by reducing inflammation, helping to maintain a healthy weight and improving metabolic health, all of which can help reduce but not eliminate the risk of breast cancer." explains Cathy Leman, a breast cancer survivor and certified dietitian. "A healthy diet gives your body nutritional value, provides energy, and helps stabilize blood sugar and blood pressure."

Below, find 15 "friendly" breast foods that experts usually recommend.

1. Arugula and kale

2. Garlic

3. Lentils

4. Green tea

5. Fish

6. Cranberries and berries

7. Vegetables such as carrots, sweet potatoes, broccoli, cauliflower, etc., which contain carotenoids and antioxidants, which can reduce the incidence of breast cancer.

8. Kos

9. Barley and oats

10. Flax seeds

11. Onions

12. Arra

13. Citrus fruits

14. In fact, all fruits

15. Herbs and spices

×