English
School & Career

7 mënyra për të gjetur përgjigjen e pyetjes: Çfarë dua të bëj me jetën time?

7 mënyra për të gjetur përgjigjen e pyetjes:

Nuk jeni të sigurt se çfarë doni? Bëjini vetes mirë këto 7 pyetje dhe përpiquni të qartësoni mirë çdo mendim që ju vjen në kohë:

1. Çfarë ju bën të lumtur?

Të gjithë duam lumturi. Duam të përjetojmë emocione pozitive dhe eudaimonia - ose "kuptim i jetës". Pra, kur bëhet fjalë për të kuptuar se çfarë duam me të vërtetë në jetë, së pari mund të pyesim veten se çfarë na bën të lumtur.

Për shembull, çfarë na pëlqen të bëjmë? Kur jemi më të lumtur? Me kë jemi kur jemi më të lumtur? Cilat qëllime na sjellin buzëqeshje në fytyraë? Tani, çfarë lloj jete do t'ju ndihmojë t'i bëni këto gjëra dhe të ndjeheni në këtë mënyrë më shpesh?

2. Cilat janë nevojat tuaja?

Mund të pyesim veten se cilat nevoja janë më të rëndësishme për ne tani. Kini kujdes që të mos ngatërroni nevojat me dëshirat. Ne mund të duam një milion dollarë, ndërsa mund të kemi nevojë për siguri financiare. Ne mund të dëshirojmë një partner perfekt, por mund të kemi nevojë për një partner që na do dhe na trajton mirë.

Sipas hierarkisë së nevojave të Masloë, nevojat shoqërore / të dashurisë dhe nevojat e vetëvlerësimit janë me përparësi më të lartë sesa vetë-aktualizimi - ose të jetuarit deri në potencialin tonë të plotë. Nevojat e tjera - si kompetenca, autonomia etj - gjithashtu mendohet të jenë çelësat e mirëqenies dhe të jetuarit të një jete të mirë (Reis et al., 2000).

3. Cilat janë vlerat tuaja?

Vlerat shërbejnë si parime udhëzuese që na ndihmojnë të ecim përpara në mënyra që kanë rëndësi për ne (Roças, Sagiv, Schwartz, & Knafo, 2002). Pra, reflektimi mbi vlerat tona mund të ndihmojë në lëvizjen tonë në drejtimin e duhur. Ne mund të vlerësojmë lidhjet shoqërore dhe kjo na ndihmon të shohim se ajo që duam në jetë përfshin të jesh pranë të tjerëve. Ose, mund të vlerësojmë mirësinë, dhe kjo tregon se ajo që duam në jetë mund të jetë një karrierë që ndihmon të tjerët. Duke reflektuar mbi vlerat tuaja, ju mund të kuptoni më mirë se çfarë dëshironi.

5. Nga cilat aktivitete tërhiqeni më shumë?

E keni parasysh atë ndjenjën kur jeni aq të zhytur në punën ose aktivitetet tuaja saqë e humbni dhe sensin e orës? Kjo ndjenjë referohet si "rrjedhë" (flow) - ose ndjenja pozitive e të qenit plotësisht të lidhur me performancën tonë (Jackson & Marsh, 1996). Ndodh kur ne jemi duke bërë gjëra që me të vërtetë i duam dhe që janë përshtatja e duhur për nivelin e aftësive tona. Pra, cilat janë aktivitetet ku ju "zhyteni" plotësisht? Njohja e përgjigjes për këtë pyetje mund t'ju japë të dhëna rreth asaj që dëshironi në jetë.

6. Çfarë do të bënit nëse mund të bënit çfarë të donit në jetë?

Pa lartësuar shumë shpresat dhe pritshmëritë, e vërteta është se ne nuk mund të jemi në gjendje të realizojmë në mënyrë absolute të gjitha ëndrrat që kemi, por nga ana tjetër, shpeshherë ne mund të jemi duke vendosur kufizime mbi potencialin, kufizime që nuk ka pse të jenë aty. Merrni pak kohë për të pranuar atë që dëshironi vërtetë.

7. Cili është "gestalt-i" i jetës tuaj?

Gestalt është një fjalë në gjermanisht që nënkupton "model", "formë" ose "konfigurim". Në psikologji, gestalt i referohet idesë së një lloj figure/pikture - ku pjesët e ndryshme prodhojnë një tërësi. Në jetë, ne shpesh përqendrohemi shumë tek gjërat e vogla që mund të dëshirojmë të ndryshojmë - puna, shtëpia, makina - pa u përqëndruar aq shumë në "pikturën" e përgjithshme të jetës sonë. 

Pra, pyete veten, çfarë lloj jete dëshiron të bësh? Çfarë lloj ndjenjash ka kjo jetë? Si do të përshtaten pjesët së bashku? Si duket kur e shikoni nga jashtë? Shpresojme që bërja e këtyre pyetjeve t'ju ndihmojë të kuptoni më shumë rreth asaj që dëshironi në jetë.

Burimi: Psychology Today

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

7 ways to find the answer to the question: What do I want to do with my life?

7 mënyra për të gjetur përgjigjen e pyetjes:

Not sure what you want? Ask yourself these 7 questions well and try to clarify well every thought that comes to you in time:

1. What makes you happy?

We all want happiness. We want to experience positive emotions and eudaimonia - or "meaning of life". So when it comes to understanding what we really want in life, we can first ask ourselves what makes us happy.

For example, what do we like to do? When are we happiest? Who are we with when we are happiest? What goals bring smiles to our faces? Now, what kind of life will help you do these things and feel that way more often?

2. What are your needs?

We may wonder which needs are most important to us right now. Be careful not to confuse needs with desires. We may want a million dollars, and we may need financial security. We may want a perfect partner, but we may need a partner who loves us and treats us well.

According to Maslow's hierarchy of needs, social / love needs and self-esteem needs take precedence over self-actualization - or living up to our full potential. Other needs - such as competence, autonomy, etc. - are also thought to be the keys to well-being and living a good life (Reis et al., 2000).

3. What are your values?

Values ​​serve as guiding principles that help us move forward in ways that matter to us (Rochas, Sagiv, Schwartz, & Knafo, 2002). So reflecting on our values ​​can help move us in the right direction. We can appreciate social connections and it helps us see that what we want in life involves being close to others. Or, we can appreciate kindness, and this shows that what we want in life can be a career that helps others. By reflecting on your values, you can better understand what you want.

5. Which activities do you draw most from ?

E keni parasysh atë ndjenjën kur jeni aq të zhytur në punën ose aktivitetet tuaja saqë e humbni dhe sensin e orës? Kjo ndjenjë referohet si "rrjedhë" (floë) - ose ndjenja pozitive e të qenit plotësisht të lidhur me performancën tonë (Jackson & Marsh, 1996). Ndodh kur ne jemi duke bërë gjëra që me të vërtetë i duam dhe që janë përshtatja e duhur për nivelin e aftësive tona. Pra, cilat janë aktivitetet ku ju "zhyteni" plotësisht? Njohja e përgjigjes për këtë pyetje mund t'ju japë të dhëna rreth asaj që dëshironi në jetë.

6. Çfarë do të bënit nëse mund të bënit çfarë të donit në jetë?

Pa lartësuar shumë shpresat dhe pritshmëritë, e vërteta është se ne nuk mund të jemi në gjendje të realizojmë në mënyrë absolute të gjitha ëndrrat që kemi, por nga ana tjetër, shpeshherë ne mund të jemi duke vendosur kufizime mbi potencialin, kufizime që nuk ka pse të jenë aty. Merrni pak kohë për të pranuar atë që dëshironi vërtetë.

7. Cili është "gestalt-i" i jetës tuaj?

Gestalt është një fjalë në gjermanisht që nënkupton "model", "formë" ose "konfigurim". Në psikologji, gestalt i referohet idesë së një lloj figure/pikture - ku pjesët e ndryshme prodhojnë një tërësi. Në jetë, ne shpesh përqendrohemi shumë tek gjërat e vogla që mund të dëshirojmë të ndryshojmë - puna, shtëpia, makina - pa u përqëndruar aq shumë në "pikturën" e përgjithshme të jetës sonë. 

So ask yourself, what kind of life do you want to lead? What kind of feelings does this life have? How will the pieces fit together? What does it look like when viewed from the outside? We hope asking these questions will help you understand more about what you want in life.

Source: Psychology Today

×