English
Health

Gjëra që ndikojnë në pjellorinë tuaj më shumë nga ç'mendoni

Gjëra që ndikojnë në pjellorinë tuaj më shumë

Gjatë adoleshencës një pjesë e mirë e mendimeve shkojnë për shmangien e shtatzënisë gjatë jetës seksuale. Teksa rriteni, ndodh e kundërta. Ju mund të doni të keni një fëmijë. Eshtë e rëndësishme të dihet se ka faktorë të caktuar që ndikojnë në uljen e pjellorisë dhe e mira është të dihen.

Ushqime të shëndetshme

Kur bëhet fjala për ushqime të shëndetshme është e këshillueshme që të reduktoni përdorimin e tyre dhe jo t’i eleminoni:

1/ Mishi i kuq – ka një nivel të lartë të yndyrnave të ngopura, përpiquni më mirë ta merrni hekurin nga burime të tjera.

2/ Produkte të qumështit – janë të pasura me yndyrna të ngopura dhe kur përdoren me tepricë mund të ndikojnë për keq në membranën qelizore dhe në riprodhim.

3/ Vezët – Konsiderohen me shumë acid, nëse doni të neutralizoni duhet të reduktoni përdorimin e tyre.

4/ Tërshëra, thekra, elbi dhe gruri- mund të shkaktojnë acarim e cila mund të ndikojë tek insulina dhe studimet tregojnë se ajo është e lidhur drejtpërdrejtë me pjellorinë.

5/ Peshqit e mëdhenj

Ushqime të pashëndetshme

Të gjitha dyshimet për problemet me të qenurit shtatzanë vijnë kur ka ushqime me nivel të lartë të aciditetit dhe me nivele ushqyese të ulëta. Këto janë disa prej tyre:

6/ Ushqimet me sheqer

7/ Ushqimet e djegura

8/ Ushqimet e përpunuara

9/ Ushqimet e skuqura

10/ Ushqimet me shumë yndyrna

Enët e gatimit dhe shërbimit

11/ Mbështjellëset e aluminit- Ushqimi, veçanërisht ato ushqime që përmbajnë ushqim me acid siç janë agrumet, mund të reagojnë ndaj mbështjelljes gjatë procesit të ngrohjes dhe përthithin disa nga toksinat e këtyre përmbajtjeve.

12/ Mikrovala- Gatimi në temperatura të ulëta të recetave tuaja ju lejon që të parandaloni krijimin e radikaleve të lira. Për pjekjen, vlimin dhe skuqjen e produkteve përpiquni të shmangni mikrovalën.

Dëmi i shkaktuar në këtë rast nuk është i përhershëm, por vetëm për periudhëm që ekspozoheni ndaj saj. Për të qenë gati për të ngjizur një fmëijë, këshillohet heqja dorë nga mikrovala për një periudhë 3 mujore si për meshkujt edhe femrat.

Historiku që keni me pilulat e emergjencës

Janë mënyra më e mirë për të ndaluar një shtatzëni të padëshiruar, por jo të gjitha opsionet e pilulave të emergjencës janë njësoj. Nëse e merrni përmes injeksionit, mund të jetë më e vështirë për ju të mbeteni shtatzënë në një moment të dytë. Shumica e pilulave ndalojnë ovulimin dhe trashin muret e mitrës për të ndaluar kalimin e spermës.

Mbathjet e partnerit tënd

Xhinset dhe mbathjet e ngushta s'duhet të jenë opsion për të.

Stresi

Stresi është i vështirë për t'u shmangur, por mënyra sesi e menaxhoni atë është diçka shumë e rëndësishme. Një nga këshillat që japin më shumë gjinekologët është të reduktoni stresin që lidhet me mendimin për një shtatzëni të afërt. Flini herët, kryeni marrëdhënie për arsye që nuk kanë si qëllim primar shtatzëninë, bëni ushtrime relaksuese, flisni me një terapist.

Burimi: Women's Health & Bustle

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Things that affect your fertility more than you think

Gjëra që ndikojnë në pjellorinë tuaj më shumë

During adolescence a good part of thoughts go towards avoiding pregnancy during sex life. As you grow up, the opposite happens. You might want to have a baby. It is important to know that there are certain factors that affect fertility reduction and the good is to know.

Healthy foods

When it comes to healthy foods it is advisable to reduce their use and not eliminate them:

1/ Red meat – has a high level of full fats, try better to get iron from other sources.

2/ Milk products – are rich in full fats and when used in excess can adversely affect the cell membrane and reproduction.

3/ Eggs – Considered highly acidic, if you want to neutralize you must reduce their use.

4/ Oats, thekra, barley and wheat- can cause irritation which can affect insulin and studies show that it is directly related to fertility.

5/ Big fish

Unhealthy foods

All doubts about problems with pregnant beings come when there are foods with high acidity levels and low nutritional levels. These are some of them:

6/ Sugarfoods

7/ Burnt foods

8/ Processed foods

9/ Fried foods

10/ Multi-fat foods

Cooking and service vessels

11/ Aluminum wraps- Food, especially those foods containing acidic food such as citrus fruits, can react to wrapping during the heating process and absorb some of the toxins of these contents.

12/ Microvala- Cooking at low temperatures of your recipes allows you to prevent the creation of free radicals. For baking, boiling and frying products try to avoid the microwave.

The damage caused in this case is not permanent, but only for the period you are exposed to it. To be ready to conceive a fin, it is recommended to give up microwave for a period of 3 months for both males and females.

The history you have with the emergency pills

They're the best way to stop an unwanted pregnancy, but not all emergency pill options are the same. If you take it through the injection, it may be harder for you to get pregnant at a second moment. Most pills stop ovulation and thickness the walls of the uterus to stop sperm passing.

Your partner's underwear

Jeans and tight underwear shouldn't be an option for him.

Stress

Stress is difficult to avoid, but the way you manage it is something very important. One of the advice most gynaecologists give is to reduce the stress associated with thinking about an imminent pregnancy. Sleep early, have relationships for reasons that are not intended as a primary pregnancy, do relaxing exercises, talk to a therapist.

Burimi: Women's Health & Bustle

×