English
Health

Ç’është ekoterapia: 6 llojet e saj dhe përfitimet për shëndetin mendor

Ç’është ekoterapia: 6 llojet e saj dhe përfitimet

Keni dëgjuar ndonjëherë për ekoterapinë? Sidoqoftë, jeni në artikullin e duhur për t’u njohur më shumë ose për të zgjeruar njohuritë. Ekoterapia është një qasje që mbështetet te ideja se njerëzit kanë një lidhje të thellë me mjedisin e tyre dhe me vetë tokën.

Ndonëse ekopsikologjia është një fushë në zhvillim, mendimi midis ekspertëve mbetet i qëndrueshëm: Kalimi i kohës në natyrë mund të ketë një ndikim mjaft pozitiv në shëndetin mendor.

Cilat janë llojet e saj?

Ekoterapia mund të përfshijë aktivitete, të tilla si ecja përgjatë plazhit ose largimi për një shëtitje në një zonë të pyllëzuar.

Kopshtari ose bujqësi në komunitet: Kopshtaria ofron mundësinë për të rritur prodhimet tuaja dhe për të kaluar kohën duke punuar jashtë. Disa programe gjithashtu mësojnë detyra themelore të bujqësisë, si kujdesja për kafshët.

Shkretëtirë ose terapi aventureske: Kjo qasje ndaj trajtimit të shëndetit mendor mëson teknikat e përballimit dhe aftësitë terapeutike për adoleshentët dhe të rriturit e rinj teksa ecin në shkretëtirë ose zona të tjera me moshatarët e tyre.

Park: Profesionistë të shëndetit mendor kanë filluar të rekomandojnë që njerëzit të kalojnë një kohë të caktuar çdo javë duke vizituar një park ose duke ndjekur aktivitete të tjera në natyrë.

Pyjet: Pak më shumë sesa një shëtitje në park, kjo praktikë inkurajon përdorimin e ndërgjegjshëm të pesë shqisave teksa endeni nëpër pyje ose në mjedise të mëdha me pemë.

Terapia me kafshët: Përkëdhelja, loja ose puna me kafshë si kuajt, qentë dhe zogjtë mund të ofrojnë një mënyrë tjetër për të menaxhuar stresin.

Meditim në natyrë dhe yoga: Yoga dhe meditimi ofrojnë shumë përfitime, por përfitimet mund të rezultojnë edhe më të dobishme nëse i kryeni jashtë.

Ç’është ekoterapia: 6 llojet e saj dhe përfitimet

Burimet: Healthline, WebMD

Mos humbisni edhe

REELS

Ha💸ha💸ha💸

Kush t’le ty me ec 🚶e çun!!!

Fytyrë si bebush, pa asnjë filter? Po, falë tri sekreteve të vogla nga @jeclaire.al 👁️ Bright Eye Serum - për sy që s’kanë nevojë për 8 orë gjumë; 💧 Radiance Booster Serum - për efekt lifting dhe glow që s’të lë të kalosh pa u vënë re; ☀️ Krem Sunshield SPF 50 - sepse dielli nuk fal, por ne dimë si ta sfidojmë. @jeclaire.al ✨ dhe nuk ka filter më të mirë!

Tutorial: Si ta përdorni inteligjencën artificiale që të mos ju zëvendësojë 😂🤍

Po ju, sa gjuhë flisni? 🤨

Filmi italian “There’s Still Tomorrow” pasqyron në mënyrë simbolike betejën që gratë zhvilluan për të fituar të drejtën e votës. Gjesti i vogël i fshirjes së buzëkuqit nga gratë tregon sa të brishta ishin në fakt të drejtat e tyre. Kisha ishte një kundërshtare e fuqishme: në Itali, priftërinjtë i referoheshin enciklikës së Vatikanit Casti Connubii për të argumentuar se vendi i gruas ishte në shtëpi, jo në politikë. Predikime të ngjashme në Irlandë dhe Maltë paralajmëronin se vota e grave binte ndesh me planin e Zotit. Në Shtetet e Bashkuara, Kardinali Gibbons pretendonte se e drejta e votës për gratë do të dëmtonte vlerat familjare. Në Nju Jork, organizata politike Tammany Hall kundërshtoi votën e grave dhe luftoi kundër Amendamentit të 19-të për të ruajtur pushtetin e saj.

Në @dermaluxe_clinic_tirana , kujdesi nuk është vetëm estetikë — është ndjesi, forcë dhe dashuri për veten. Tetori na kujton se bukuria e vërtetë fillon me kujdesin ndaj vetes ! Nis me veten !

“Sa vjeç je?” Unë:

Forca e një gruaje që kujdeset për veten është frymëzim për të gjithë. Në këtë Tetor Rozë, ndalo për një moment, kujdesu dhe vlerëso jetën që ke. 🎀 @vodafonealbania #TetoriRozë #Jetoshëndetshëm #vodafonealbania

Morali: As mos i trego fare herë tjetër, kur të jesh 🤰🏻

What is ecotherapy: Its benefits and 6 types

Ç’është ekoterapia: 6 llojet e saj dhe përfitimet

Have you ever heard of ecotherapy? However, you are in the right article to get to know more or expand your knowledge. Ecotherapy is an approach that relies on the idea that people have a deep connection to their environment and to the earth itself.

Although ecopsychology is an evolving field, the opinion among experts remains stable: Spending time in nature can have a very positive impact on mental health.

What are its types?

Ecotherapy can include activities, such as walking along the beach or walking for a walk in a wooded area.

Gardening or farming in the community: Gardening offers the opportunity to grow your produce and spend time working out. Some programs also teach basic farming tasks, such as caring for animals.

Desert or Adventure Therapy: This approach to mental health treatment teaches coping techniques and therapeutic skills for teens and young adults as they walk in the desert with their peers.

Park: Mental health professionals have begun to recommend that people spend some time each week visiting a park or pursuing other outdoor activities.

Forests: Slightly more than a walk in the park, this practice encourages conscious use of the five senses as you wander through the woods or large tree-lined environments.

Animal Therapy: Petting, playing, or working with animals such as horses, dogs, and birds can provide another way to manage stress.

Outdoor Meditation and Yoga: Yoga and meditation offer many benefits, but the benefits can be even more beneficial if you practice them outdoors.

Ç’është ekoterapia: 6 llojet e saj dhe përfitimet

Sources: Healthline, WebMD

×