English
Health

Cilat janë ushqimet e shëndetshme që bëjnë dëm nëse konsumohen më shumë seç duhet?

Cilat janë ushqimet e shëndetshme që bëjnë dëm

Vërtet ushqimet e shëndetshme duhen konsumuar na pëlqejnë ose jo, por nga ana tjetër duhet të dini se çdo gjë ka masë. Nëse kjo masë kalohet, mund të ndodhë që si rezultat të marrim veprimin e kundërt. Pra, ushqimet e shëndetshme të na bëjnë dëm. Cilat janë ato?

Portokallet dhe domatet

Këto ushqime përmbajnë acid, prandaj shkaktojnë probleme në stomak, nëse konsumohen me tepri. Mos konsumoni më tepër se 2 portokalle dhe 2 domate në ditë, dhe nëse keni probleme me stomakun, mos i konsumoni Brenda një dite, këto dy ushqime.

Peshku ton-i konservuar

Ekzagjerimi me ngrënien e peshkut ton bëhet i rrezikshëm, pasi peshku përmban mërkur më shumë se çdo lloj tjetër. Mërkuri, në nivele të larta çon në problemem me shikimin, dëgjim dhe të folur me problem, dobësim muskujsh, mungesë koordinimi.

Uji

Ndonëse hidratimi është çelësi i shëndetit të mirë,konsumi i ujit më shumë seç duhet shkakton helmim. Nëse pini shumë ujë, ulen nivelet e kaliumit në gjak. Kjo çon në dëmtim të trurit.

Sa ujë duhet të pini? Kini parasysh ngjyrën e urinës tuaj: nëse është gjithmonë e qartë, ulni sasinë e ujit që pini.

Spinaqi

Spinaqi është burim i shkëlqyer proteine, fibrash, vitaminash dhe mineralesh. Ai gjithashtu përmban luteinë, një karotenoid që parandalon humbjen e shikimit. Në të njëjtën kohë spinaqi përmban edhe oksalat, një përbërje që formon gurë në veshka. Pacientët me gurë në veshka, bëjnë mirë ta shmangin konsumin e tepërt. 

Proteinat nga kafshët

Nëse ju i merrni proteinat vetëm nga mishëra me pak yndyrë si pula ose të bardhat e vezëve, duhet të ndryshoni dietën. Studiuesit thonë se konsumi i proteinave nga kafshëy është i dëmshëm, madje edhe rrit riskun për kancer. Si ta rregulloni? Merrini proteinat e nevojshme nga bimët, si arrat, farat dhe fasulet.

Burimi: Women's Health

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

What are the healthy foods that do harm if consumed too much?

Cilat janë ushqimet e shëndetshme që bëjnë dëm

Really healthy foods should be consumed whether we like it or not, but on the other hand you should know that everything has a measure. If this measure is exceeded, it may happen that as a result we take the opposite action. So healthy foods do us harm. What are they?

Oranges and tomatoes

These foods contain acid, so they cause stomach problems if consumed in excess. Do not consume more than 2 oranges and 2 tomatoes a day, and if you have stomach problems, do not consume these two foods within a day.

Canned tuna

Exaggeration by eating tuna becomes dangerous, as fish contains more mercury than any other species. Mercury, at high levels leads to problems with vision, hearing and speaking with problems, muscle weakness, lack of coordination.

Test

Although hydration is the key to good health, consuming too much water causes poisoning. If you drink a lot of water, blood potassium levels decrease. This leads to brain damage.

How much water should you drink? Consider the color of your urine: if it is always clear, reduce the amount of water you drink.

spinach

Spinach is an excellent source of protein, fiber, vitamins and minerals. It also contains lutein, a carotenoid that prevents vision loss. At the same time spinach also contains oxalate, a compound that forms kidney stones. Patients with kidney stones do well to avoid excessive consumption. 

Proteins from animals

If you only get protein from low-fat meats like chicken or egg whites, you need to change your diet. Researchers say that consuming protein from animals is harmful and even increases the risk of cancer. How to fix it? Get the necessary proteins from plants, such as nuts, seeds and beans.

Source: Women's Health

×