English
Health

Cilat janë ushqimet e shëndetshme që bëjnë dëm nëse konsumohen më shumë seç duhet?

Cilat janë ushqimet e shëndetshme që bëjnë dëm

Vërtet ushqimet e shëndetshme duhen konsumuar na pëlqejnë ose jo, por nga ana tjetër duhet të dini se çdo gjë ka masë. Nëse kjo masë kalohet, mund të ndodhë që si rezultat të marrim veprimin e kundërt. Pra, ushqimet e shëndetshme të na bëjnë dëm. Cilat janë ato?

Portokallet dhe domatet

Këto ushqime përmbajnë acid, prandaj shkaktojnë probleme në stomak, nëse konsumohen me tepri. Mos konsumoni më tepër se 2 portokalle dhe 2 domate në ditë, dhe nëse keni probleme me stomakun, mos i konsumoni Brenda një dite, këto dy ushqime.

Peshku ton-i konservuar

Ekzagjerimi me ngrënien e peshkut ton bëhet i rrezikshëm, pasi peshku përmban mërkur më shumë se çdo lloj tjetër. Mërkuri, në nivele të larta çon në problemem me shikimin, dëgjim dhe të folur me problem, dobësim muskujsh, mungesë koordinimi.

Uji

Ndonëse hidratimi është çelësi i shëndetit të mirë,konsumi i ujit më shumë seç duhet shkakton helmim. Nëse pini shumë ujë, ulen nivelet e kaliumit në gjak. Kjo çon në dëmtim të trurit.

Sa ujë duhet të pini? Kini parasysh ngjyrën e urinës tuaj: nëse është gjithmonë e qartë, ulni sasinë e ujit që pini.

Spinaqi

Spinaqi është burim i shkëlqyer proteine, fibrash, vitaminash dhe mineralesh. Ai gjithashtu përmban luteinë, një karotenoid që parandalon humbjen e shikimit. Në të njëjtën kohë spinaqi përmban edhe oksalat, një përbërje që formon gurë në veshka. Pacientët me gurë në veshka, bëjnë mirë ta shmangin konsumin e tepërt. 

Proteinat nga kafshët

Nëse ju i merrni proteinat vetëm nga mishëra me pak yndyrë si pula ose të bardhat e vezëve, duhet të ndryshoni dietën. Studiuesit thonë se konsumi i proteinave nga kafshëy është i dëmshëm, madje edhe rrit riskun për kancer. Si ta rregulloni? Merrini proteinat e nevojshme nga bimët, si arrat, farat dhe fasulet.

Burimi: Women's Health

Mos humbisni edhe

REELS

Që sperma e salmonit është fantastike për rigjenerimin e lëkurës, me siguri e dini. Po a e dini që në Shqipëri ka ardhur Nucleofill, trajtimi më i avancuar me spermë salmoni që e përdorin VIP-at dhe njerëz mbi 100 vende në botë? Rinim, shkëlqim dhe efekt WOW, tani më afër se kurrë, falë @cfopharma_aesthetics

JETOJ NË EUROPË DHE FUNKSIONON NDRYSHE PËR VAJZAT E NDRYSHE PËR DJEMTË

Stresohesh vetëm nga mendimi që vera na tha “mirupafshim” dhe duhet të bësh gati kostumin e të rriturit për rutinën vjeshtake? Ugh, s’je vetëm. Zgjidhjen s’e kemi ne, por dimë një vend ku hallet e një viti të tërë zgjidhen për punë minutash: në @toptanishoppingcenter Shkoni me vrap, ka plot ofertaaa!

Gjyqi, që u zhvillua për një incident të pretenduar në vitin 2018, u ngrit nga një ish-rojë sigurie, Emani Ellis, e cila pretendonte se reperja e kishte sulmuar me fyerje racore. Vendimi i trupit gjykues e liroi Cardi-n nga çdo detyrim për të paguar dëmet në shumën 24 milionë dollarë.

Sa lekë duhen për të shtyrë muajin në Monaco

Si do e përshkruanit verën tuaj? 🌊

Si ju duk 💍 Georgina 💍 në Festivalin e Filmit në Venecia?

Fatmirësisht, cikli po thyhet! 🤣

Unë nuk jam natyrë dramatike Prapë unë:

Aktori i madh Timo Flloko, tenori dhe soprano me famë botërore, Saimir Pirgu dhe Ermonela Jaho, u bënë bashkë në një mbrëmje të jashtëzakonshme në kalanë e Kaninës në Vlorë. “Yjet mbi Kaninë” është edicioni i dytë i një aktiviteti i konceptuar nga regjisorja e njohur Vera Grabocka, që nisi në Butrint dy vjet më parë. *E ftuar speciale e natës ishte Aurela Gaçe, e cila i zhveshi interpetuesit e mëdhenj nga “ngurtësia” e operës, për pak muzikë popullore vlonjate.

What are the healthy foods that do harm if consumed too much?

Cilat janë ushqimet e shëndetshme që bëjnë dëm

Really healthy foods should be consumed whether we like it or not, but on the other hand you should know that everything has a measure. If this measure is exceeded, it may happen that as a result we take the opposite action. So healthy foods do us harm. What are they?

Oranges and tomatoes

These foods contain acid, so they cause stomach problems if consumed in excess. Do not consume more than 2 oranges and 2 tomatoes a day, and if you have stomach problems, do not consume these two foods within a day.

Canned tuna

Exaggeration by eating tuna becomes dangerous, as fish contains more mercury than any other species. Mercury, at high levels leads to problems with vision, hearing and speaking with problems, muscle weakness, lack of coordination.

Test

Although hydration is the key to good health, consuming too much water causes poisoning. If you drink a lot of water, blood potassium levels decrease. This leads to brain damage.

How much water should you drink? Consider the color of your urine: if it is always clear, reduce the amount of water you drink.

spinach

Spinach is an excellent source of protein, fiber, vitamins and minerals. It also contains lutein, a carotenoid that prevents vision loss. At the same time spinach also contains oxalate, a compound that forms kidney stones. Patients with kidney stones do well to avoid excessive consumption. 

Proteins from animals

If you only get protein from low-fat meats like chicken or egg whites, you need to change your diet. Researchers say that consuming protein from animals is harmful and even increases the risk of cancer. How to fix it? Get the necessary proteins from plants, such as nuts, seeds and beans.

Source: Women's Health

×