English
Fashion & Beauty

Sekrete të thjeshta për flokë më të shëndetshëm, më të plotë dhe më të shndritshëm

Sekrete të thjeshta për flokë më të

Gjenetika luan një rol kryesor, mirëpo edhe dieta, moti, ndotja dhe qasja e përgjithshme ndaj kujdesit të flokëve janë të gjitha thelbësore për të patur flokë të shëndetshëm.

Proteinat

Një dietë e mirë është një faktor i rëndësishëm për shëndetin e flokëve dhe skalpit. Flokët kryesisht përbëhen nga proteina, prandaj sigurohuni që të hani të paktën 45 gramë proteina çdo ditë. Burimet e mira përfshijnë: mish pa dhjamë, peshk, fasule, produkti qumështi me pak yndyrë dhe vezë.

Zink

Mungesa e zinkut mund të shkaktojë rënien e flokëve. Përfshini në dietën ushqimore arra dhe bajame, perime, fruta, sallatë me gjethe jeshile.

Omega-3

Acidet yndyrore omega-3 mund të stimulojnë gjëndrat e flokëve dhe gjëndrat dhjamore. Kjo nuk shkakton rritjen e flokëve, por mund të përmirësojë shëndetin e skalpit. Omega-3 gjendet te salmoni, sardelet, farat e lirit, kosi, gjiza, sallatrat dhe drithërat.

Lloji i flokut

Ka mendime kontradiktore se sa shpesh duhet të lani flokët me shampo. Shumë njerëz bazohen te preferencat personale që varen nga lloji dhe struktura e flokëve, shpeshtësia e përdorimit të produkteve për flokët, niveli i aktiviteteve ditore.

Zgjidh shampon e duhur

Mundohuni të shmangni shampot me përbërës të ashpër, të tillë si “mmonium lauryl sulfate” ose “sodium lauryl sulfate”. Dhe mbani mend: Çmimi i shampos nuk tregon domosdoshmërisht cilësinë e produktit.

Këshillat e vlefshme

Rregullat standarde të larjes së flokëve janë:

- Mos i lani flokët më shumë se një herë në ditë.
- Shmangni përdorimin e ujit shumë të nxehtë ose shumë të ftohtë.
- Trajtojini flokët butësisht, sidomos kur janë të lagur sepse këputen më shpejt.
- Mos i fërkoni tepër fortë flokët e lagur.
- Mos i krihni më shumë seç duhet.

Këshilla për mirëmbajtjen e flokëve

- Lërini flokët të thahen vetë sa herë që të jetë e mundur.
- Nëse lyeni flokët, zgjidhni një nuancë që është brenda tre nuancave të ngjyrës tuaj natyrale.
- Masazhoni shpesh skalpin tuaj për të nxitur rritjen e flokëve dhe për të rritur qarkullimin e gjakut.
- Prijini flokët rregullisht, çdo 10 deri në 12 javë.

Gjendje që ndikojnë te shëndeti i flokëve

- Konsumi i tepërt i alkoolit
- Dieta me pak kalori
- Stresi
- Rënia e hormonit të tiroideS
- Përdorimi i holluesve të gjakut
- Ilaçet për probleme me zemrën, depresionin, presionin e lartë të gjakut dhe artritin

Sekrete të thjeshta për flokë më të

Burimet: Healthline, Women’s Health, American Academy of Dermatology

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Simple secrets for healthier, fuller and shinier hair

Sekrete të thjeshta për flokë më të

Genetics play a key role, but diet, weather, pollution, and general approach to hair care are all essential to healthy hair.

Proteinate

A good diet is an important factor for hair and scalp health. Hair is mostly made up of protein, so make sure you eat at least 45 grams of protein every day. Good sources include: lean meats, fish, beans, low-fat dairy products and eggs.

Zink

Zinc deficiency can cause hair loss. Include nuts and almonds, vegetables, fruits, lettuce in your diet.

Omega-3

Omega-3 fatty acids can stimulate the hair follicles and sebaceous glands. It does not cause hair growth, but can improve scalp health. Omega-3 is found in salmon, sardines, flax seeds, yogurt, cottage cheese, salads and whole grains.

Hair type

There are conflicting opinions on how often you should shampoo your hair. Many people rely on personal preferences that depend on the type and structure of hair, frequency of use of hair products, level of daily activities.

Choose the right shampoo

Try to avoid harsh shampoos, such as mmonium lauryl sulfate or sodium lauryl sulfate. And remember: The price of shampoo does not necessarily indicate the quality of the product.

Valuable tips

The standard hair washing rules are :

- Mos i lani flokët më shumë se një herë në ditë.
- Shmangni përdorimin e ujit shumë të nxehtë ose shumë të ftohtë.
- Trajtojini flokët butësisht, sidomos kur janë të lagur sepse këputen më shpejt.
- Mos i fërkoni tepër fortë flokët e lagur.
- Mos i krihni më shumë seç duhet.

Këshilla për mirëmbajtjen e flokëve

- Lërini flokët të thahen vetë sa herë që të jetë e mundur.
- Nëse lyeni flokët, zgjidhni një nuancë që është brenda tre nuancave të ngjyrës tuaj natyrale.
- Masazhoni shpesh skalpin tuaj për të nxitur rritjen e flokëve dhe për të rritur qarkullimin e gjakut.
- Prijini flokët rregullisht, çdo 10 deri në 12 javë.

Gjendje që ndikojnë te shëndeti i flokëve

- Excessive alcohol consumption
- Low calorie diet
- Stress
- Decreased thyroid hormoneS
- Use of blood thinners - Remedies
for heart problems, depression, high blood pressure and arthritis

Sekrete të thjeshta për flokë më të

Burimet: Healthline, Women’s Health, American Academy of Dermatology

×