English
Fashion & Beauty

Sekrete të thjeshta për flokë më të shëndetshëm, më të plotë dhe më të shndritshëm

Sekrete të thjeshta për flokë më të

Gjenetika luan një rol kryesor, mirëpo edhe dieta, moti, ndotja dhe qasja e përgjithshme ndaj kujdesit të flokëve janë të gjitha thelbësore për të patur flokë të shëndetshëm.

Proteinat

Një dietë e mirë është një faktor i rëndësishëm për shëndetin e flokëve dhe skalpit. Flokët kryesisht përbëhen nga proteina, prandaj sigurohuni që të hani të paktën 45 gramë proteina çdo ditë. Burimet e mira përfshijnë: mish pa dhjamë, peshk, fasule, produkti qumështi me pak yndyrë dhe vezë.

Zink

Mungesa e zinkut mund të shkaktojë rënien e flokëve. Përfshini në dietën ushqimore arra dhe bajame, perime, fruta, sallatë me gjethe jeshile.

Omega-3

Acidet yndyrore omega-3 mund të stimulojnë gjëndrat e flokëve dhe gjëndrat dhjamore. Kjo nuk shkakton rritjen e flokëve, por mund të përmirësojë shëndetin e skalpit. Omega-3 gjendet te salmoni, sardelet, farat e lirit, kosi, gjiza, sallatrat dhe drithërat.

Lloji i flokut

Ka mendime kontradiktore se sa shpesh duhet të lani flokët me shampo. Shumë njerëz bazohen te preferencat personale që varen nga lloji dhe struktura e flokëve, shpeshtësia e përdorimit të produkteve për flokët, niveli i aktiviteteve ditore.

Zgjidh shampon e duhur

Mundohuni të shmangni shampot me përbërës të ashpër, të tillë si “mmonium lauryl sulfate” ose “sodium lauryl sulfate”. Dhe mbani mend: Çmimi i shampos nuk tregon domosdoshmërisht cilësinë e produktit.

Këshillat e vlefshme

Rregullat standarde të larjes së flokëve janë:

- Mos i lani flokët më shumë se një herë në ditë.
- Shmangni përdorimin e ujit shumë të nxehtë ose shumë të ftohtë.
- Trajtojini flokët butësisht, sidomos kur janë të lagur sepse këputen më shpejt.
- Mos i fërkoni tepër fortë flokët e lagur.
- Mos i krihni më shumë seç duhet.

Këshilla për mirëmbajtjen e flokëve

- Lërini flokët të thahen vetë sa herë që të jetë e mundur.
- Nëse lyeni flokët, zgjidhni një nuancë që është brenda tre nuancave të ngjyrës tuaj natyrale.
- Masazhoni shpesh skalpin tuaj për të nxitur rritjen e flokëve dhe për të rritur qarkullimin e gjakut.
- Prijini flokët rregullisht, çdo 10 deri në 12 javë.

Gjendje që ndikojnë te shëndeti i flokëve

- Konsumi i tepërt i alkoolit
- Dieta me pak kalori
- Stresi
- Rënia e hormonit të tiroideS
- Përdorimi i holluesve të gjakut
- Ilaçet për probleme me zemrën, depresionin, presionin e lartë të gjakut dhe artritin

Sekrete të thjeshta për flokë më të

Burimet: Healthline, Women’s Health, American Academy of Dermatology

Mos humbisni edhe

REELS

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Simple secrets for healthier, fuller and shinier hair

Sekrete të thjeshta për flokë më të

Genetics play a key role, but diet, weather, pollution, and general approach to hair care are all essential to healthy hair.

Proteinate

A good diet is an important factor for hair and scalp health. Hair is mostly made up of protein, so make sure you eat at least 45 grams of protein every day. Good sources include: lean meats, fish, beans, low-fat dairy products and eggs.

Zink

Zinc deficiency can cause hair loss. Include nuts and almonds, vegetables, fruits, lettuce in your diet.

Omega-3

Omega-3 fatty acids can stimulate the hair follicles and sebaceous glands. It does not cause hair growth, but can improve scalp health. Omega-3 is found in salmon, sardines, flax seeds, yogurt, cottage cheese, salads and whole grains.

Hair type

There are conflicting opinions on how often you should shampoo your hair. Many people rely on personal preferences that depend on the type and structure of hair, frequency of use of hair products, level of daily activities.

Choose the right shampoo

Try to avoid harsh shampoos, such as mmonium lauryl sulfate or sodium lauryl sulfate. And remember: The price of shampoo does not necessarily indicate the quality of the product.

Valuable tips

The standard hair washing rules are :

- Mos i lani flokët më shumë se një herë në ditë.
- Shmangni përdorimin e ujit shumë të nxehtë ose shumë të ftohtë.
- Trajtojini flokët butësisht, sidomos kur janë të lagur sepse këputen më shpejt.
- Mos i fërkoni tepër fortë flokët e lagur.
- Mos i krihni më shumë seç duhet.

Këshilla për mirëmbajtjen e flokëve

- Lërini flokët të thahen vetë sa herë që të jetë e mundur.
- Nëse lyeni flokët, zgjidhni një nuancë që është brenda tre nuancave të ngjyrës tuaj natyrale.
- Masazhoni shpesh skalpin tuaj për të nxitur rritjen e flokëve dhe për të rritur qarkullimin e gjakut.
- Prijini flokët rregullisht, çdo 10 deri në 12 javë.

Gjendje që ndikojnë te shëndeti i flokëve

- Excessive alcohol consumption
- Low calorie diet
- Stress
- Decreased thyroid hormoneS
- Use of blood thinners - Remedies
for heart problems, depression, high blood pressure and arthritis

Sekrete të thjeshta për flokë më të

Burimet: Healthline, Women’s Health, American Academy of Dermatology

×