English
Health

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

Karantinimi i plotë në vend gjatë fillimit të pandemisë, bëri që numri i pajisjeve të fitnesit të kishte një numër të lartë shitjesh, sepse njerëzit filluan të stëviteshin nga shtëpia.

Sidoqoftë, ky opsion nuk ka pse të mos ekzistojë edhe tani. Ju mund të krijoni palestrën tuaj të vogël në shtëpi me disa mjete që nuk zënë shumë hapësirë, nuk kushtojnë shumë, ama e bëjnë punën si duhet.

Nuk është e thënë të keni gjithçka në listë, por të paktën disa prej tyre:

- Pesha për kyçet e duarve dhe këmbëve

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Ab Wheel (Rrota për muskujt e barkut)

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Pesha "Ubarre"

 Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Litar

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Masazhues Trupi

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Top Fitnesi

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Peshat Kettlebell

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Gira

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Booty Bands

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Litarë për t’u ushtruar me peshën tuaj të trupit

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Biçikleta

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Tapet i rehatshëm

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- “Thes” boksi

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Pull-up Bar

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

Burimi: Marie Claire

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

How to Build a Mini-Gym at Home |

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

Full on-site quarantine at the start of the pandemic caused the number of fitness equipment to have a high number of sales as people started training from home.

However, this option does not have to exist even now. You can create your own little gym at home with some tools that do not take up much space, do not cost much, but do the job properly.

It is not necessary to have everything on the list, but at least some of them:

- Weight for wrists and ankles

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Ab Wheel (Wheel for Abdominal Muscles)

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Weight "Ubarre"

 Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Litar

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Body Massager

 

- Top Fitness

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Kettlebell weights

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Gira

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Booty Bands

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Ropes to exercise with your body weight

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Bicycle

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Comfortable carpets

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- "Boxing bag

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Pull-up Bar

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

Source: Marie Claire

×