English
Health

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që tregojnë se keni mungesë të vitaminës D

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Vitamina D është një vitaminë jashtëzakonisht e rëndësishme që ka efekte të fuqishme në disa sisteme në të gjithë trupin. Ndryshe nga vitaminat e tjera, vitamina D funksionon si një hormon dhe çdo qelizë e vetme në trupin tuaj ka një receptor për të.

Kohëve të fundit, vitamina D po vlerësohet si një nga vitaminat më të rëndësishme për t’u mbrojtur nga Covid-19. Organizmi e fiton vitaminën D kur është i ekspozuar ndaj rrezeve të diellit, por mungesa e vitaminës D në organizëm është e zakonshme.

6 faktorë të zakonshëm që rrisin mundësinë e mungesës së vitaminës D:

1. Lëkura e errët
2. Të qenit të moshuar
3. Të qenit mbipeshë ose obez
4. Mungesa e peshkut në dietën ushqimore
5. Të jetuarit larg ekuatorit në vende me pak dietë me diell gjatë vitit
6. Qëndrimi brenda

8 shenja dhe simptoma të mungesës së vitaminës D

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Të sëmuresh ose të infektohesh shpesh: Një nga rolet më të rëndësishme të vitaminës D është mbajtja e sistemit tuaj imunitar të fortë në mënyrë që të jeni në gjendje të luftoni kundër viruseve dhe baktereve që shkaktojnë sëmundje.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Mungesë energjie dhe lodhje e vazhdueshme: Ndjenja e lodhjes mund të ketë shumë shkaqe dhe mungesa e vitaminës D mund të jetë një prej tyre. Për fat të keq, shpesh neglizhohet si një shkak i mundshëm.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Dhimbje kockash dhe shpine: Vitamina D ndihmon në ruajtjen e shëndetit të kockave sepse përmirëson thithjen e kalciumit në organizëm. Dhimbja e kockave dhe dhimbja e mesit mund të jenë shenja të niveleve jo të përshtatshme të vitaminës D në gjak.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Gjendje e dëshpëruar, ndryshime të gjendjes shpirtërore: Një gjendje shpirtërore e dëshpëruar mund të jetë gjithashtu një shenjë e mungesës së vitaminës D.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Vështirësi në shërimin e plagëve: Shërimi i ngadaltë i plagëve pas operacionit ose lëndimit mund të jetë një shenjë që nivelet tuaja të vitaminës D janë shumë të ulëta. Kjo sepse roli i vitaminës D në kontrollimin e inflamacionit dhe luftimin e infeksionit është i rëndësishëm për shërimin e shpejtë.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Dëmtimi i kockave: Vitamina D luan një rol vendimtar në thithjen e kalciumit dhe metabolizmin e kockave. Shumë njerëz të moshuar që diagnostikohen me dëmtim të kockave duhet të marrin më shumë kalcium. Sidoqoftë, ata mund të kenë mungesë të vitaminës D gjithashtu.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Rënia e flokëve: Rënia e flokëve shpesh lidhet me stresit, i cili sigurisht që është një shkak i zakonshëm. Sidoqoftë, kur rënia e flokëve është e rëndë, mund të jetë rezultat i një sëmundjeje ose mungesës së lëndëve ushqyese.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Dhimbje muskujsh: Shkaqet e dhimbjes së muskujve shpesh janë të vështira për t’u përcaktuar. Ka prova se mungesa e vitaminës D mund të jetë një shkak i mundshëm i dhimbjes së muskujve tek fëmijët dhe të rriturit.

Artikuj të rekomanduar:

Burimi: Healthline, Cleveland Clinic

Mos humbisni edhe

REELS

Kur Billie Eilish u takua për herë të parë me Justin Bieber në Coachella 2019, ai moment ishte një nga çastet më emocionuese dhe më simbolike të jetës së saj. Billie ka qenë fanse e çmendur e Justin-it në fëmijëri: këndonte këngët e tij, mbushte muret me postera dhe ëndërronte ditën kur ndoshta do ta takonte. Dhe kur Justin iu afrua, ëndrra e fëmijërisë u bë realitet. Billie shpërtheu menjëherë në lot, ndërsa Justin e përqafoi dhe e qetësoi, duke e lënë të qante mbi supin e tij. Për Billie-n, nuk ishte thjesht takimi me një idhull, por ishte një takim me njeriun që kishte formësuar rrugëtimin e saj muzikor. Ndërsa për Justin-in, ishte momenti kur pa një artiste të re, të cilën e admironte, të rritej dhe të krijonte identitetin e vet. Më vonë ai i tha se ishte krenar për gjithçka që kishte arritur Billie dhe se e meritonte plotësisht çdo sukses. Një vajzë që dikur adhuronte idhullin e saj, tani qëndronte përkrah tij si e barabartë në industri. Një moment emocionues dhe një provë se sa larg mund të të çojë një ëndërr. ❤️

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

Important to fight Covidine: Signs that you are vitamin D deficient

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Vitamin D is an extremely important vitamin that has powerful effects on several systems throughout the body. Unlike other vitamins, vitamin D functions as a hormone and every single cell in your body has a receptor for it.

Recently, vitamin D is being rated as one of the most important vitamins to protect against Covid-19. The body gains vitamin D when exposed to sunlight, but a lack of vitamin D in the body is common.

6 common factors that increase the chance of vitamin D deficiency:

1. Dark skin
2. Being old
3. Being overweight or obese
4. Lack of fish in the diet
5. Living away from the equator in places with little sunny diet during the year
6. Staying indoors

8 signs and symptoms of vitamin D deficiency

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Getting sick or infected often: One of the most important roles of vitamin D is to keep your immune system strong so that you can fight off viruses and disease-causing bacteria.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Lack of energy and constant fatigue: Feeling tired can have many causes and lack of vitamin D can be one of them. Unfortunately, it is often overlooked as a possible cause.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Dhimbje kockash dhe shpine: Vitamina D ndihmon në ruajtjen e shëndetit të kockave sepse përmirëson thithjen e kalciumit në organizëm. Dhimbja e kockave dhe dhimbja e mesit mund të jenë shenja të niveleve jo të përshtatshme të vitaminës D në gjak.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Gjendje e dëshpëruar, ndryshime të gjendjes shpirtërore: Një gjendje shpirtërore e dëshpëruar mund të jetë gjithashtu një shenjë e mungesës së vitaminës D.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Vështirësi në shërimin e plagëve: Shërimi i ngadaltë i plagëve pas operacionit ose lëndimit mund të jetë një shenjë që nivelet tuaja të vitaminës D janë shumë të ulëta. Kjo sepse roli i vitaminës D në kontrollimin e inflamacionit dhe luftimin e infeksionit është i rëndësishëm për shërimin e shpejtë.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Dëmtimi i kockave: Vitamina D luan një rol vendimtar në thithjen e kalciumit dhe metabolizmin e kockave. Shumë njerëz të moshuar që diagnostikohen me dëmtim të kockave duhet të marrin më shumë kalcium. Sidoqoftë, ata mund të kenë mungesë të vitaminës D gjithashtu.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Rënia e flokëve: Rënia e flokëve shpesh lidhet me stresit, i cili sigurisht që është një shkak i zakonshëm. Sidoqoftë, kur rënia e flokëve është e rëndë, mund të jetë rezultat i një sëmundjeje ose mungesës së lëndëve ushqyese.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Dhimbje muskujsh: Shkaqet e dhimbjes së muskujve shpesh janë të vështira për t’u përcaktuar. Ka prova se mungesa e vitaminës D mund të jetë një shkak i mundshëm i dhimbjes së muskujve tek fëmijët dhe të rriturit.

Artikuj të rekomanduar:

Burimi: Healthline, Cleveland Clinic

×