Kthimi në shkolla mund të jetë emocionues për shumë prej adoleshentëve apo studentëve të universitetit, por, me gjithë këto emocione, vjen edhe ngarkesa, si dhe gjithë rregullat që duhen zbatuar ndaj pandemisë, të cilat, të mbledhura së bashku, mund të ndikojnë në shëndetin mendor të tyre.
Më poshtë, gjeni disa këshilla të thjeshta, për të përballuar gjithë vështirësitë me sukses:
#1 – Zhvilloni zakone të shëndetshme
Ushtrohuni rregullisht ose të paktën bëjeni sa herë të gjeni mundësinë, hani ushqime me vlera ushqyese dhe përpiquni të flini 7-8 orë gjatë natës. Të gjitha këto, do t’ju ndihmojnë në uljen e simptomave të ankthit.
Sidoqoftë, për shkak se ndonjëherë është e vështirë të qëndrosh në rrugën e shëndetshme për shkak të orëve të zgjatura, ngarkesës, testimeve dhe jetës sociale, kujtojini vetes se është normale që “të bëni gabime dhe të mësoni prej tyre”.
Përpiquni të disiploni veten, në mënyrë që edhe kur të mos ndiheni të motivuar, t’i shkoni deri në fund ditës suaj, për shkak të disiplinës.
#2 – Gjeni grupe shoqërore që ju ngjasojnë
Është e rëndësishme të mos “vuani” në heshtje, por të keni dikë me të cilin të ndani problemet, mendimet etj.
Ju mund të fokusoheni te një grup miqsh, të cilët ju ngjallin të njëjtat interesa, njerëz me të cilët mund të kënaqeni, por edhe të studioni apo të ndihmoni njëri-tjetrin, kur është e nevojshme.
#3 – Bëjeni internetin aleatin tuaj
Ka me qindra aplikacione dhe website në internet, të gjitha në shërbimin tuaj, atë të studentit. Kërkoni për aplikacione skedulimi, aplikacione që ju ndihmojnë në organizimin e ditës, ju rikujtojnë për orarin e shkollës etj.
Ju gjithashtu mund të kërkoni vende online, për të komunikuar me një terapist ose psikolog shkollor.
Përdoreni internetin në favorin tuaj!
Të gjitha këto do t’ju ndihmojnë të ndiheni më të sigurt në vetvete dhe do t’ju bëjnë të kuptoni se të gjitha “peshat” në jetë, nuk keni pse “t’i mbani” të vetëm.
Burimi: Seventeen
