Relationships

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për mëngjesin e fëmijëve tuaj

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

Mëngjesi është një vakt i rëndësishëm për fëmijët, pasi ata kanë nevojë që të ushqejnë trupin dhe mendjen. Në vijim gjeni një listë me disa nga ushqimet më të këqija dhe më të mira për mëngjesin e tyre.

1 – Krem çokollate me arra mund të jetë një ushqim i shijshëm për fëmijët, por produkte të tilla përmbajnë sheqer me bollëk, i cili u siguron atyre energji në fillim, por do të ndihen tepër të lodhur më vonë.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

2 – Drithërat që tregtohen në supermarket përmbajnë sheqer për të qenë të shijshme. Në vend të tyre, shihni etiketën e përbërësve dhe kushtojini rëndësi sheqerit dhe sasisë së proteinave dhe fibrave.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

3 – Pijet e mëngjesit shiten rëndom nëpër dyqanet ushqimore dhe farmacitë, por edhe këto produkte janë të ngarkuara me sheqer për të rritur numrin e kalorive. Nëse fëmija është i shëndetshëm, nuk ka nevojë për kalori shtesë.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

4 – Bukë e thekur me reçel duket si një mëngjes klasik, por fëmijët mund të ndihen të fryrë me kalori të zbrazëta. Ata e preferojnë bukën e bardhë, por ajo pothuajse nuk ka fibra. Në vend të saj, zgjidhni bukën e zezë dhe/ose me fara.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

5 – Pancakes janë një ushqim i shijshëm, por përberjen e tyre mos e blini të gatshme. Mjafton të përzieni pak banane të shtypur dhe vezë dhe të skuqni përzierjen. Shtoni fruta të freskëta dhe arra për një mëngjes të shëndetshëm.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

6 – Proshuta dhe salçicet nuk janë zgjedhja më e shëndetshme e mundshme, pasi mbushen me përbërës të tjerë, natrium, yndyrë dhe nivele të larta të kolesterolit. Kontrolloni paketimin për të parë përbërësit.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

Përsa i përket ushqimeve më të mira:

1 – Bollgur i përgatitur në shtëpi me fruta dhe lajthi

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

2 – Vezë

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

3 – Muffins me krunde tërshëre

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

4 – Lëng i freskët frutash

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

5 – Kos shtëpie me granola

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

6 – Gjalpë kikiriku me banane

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

7 – Omletë

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

8 – Sanduiç shtëpie me vezë

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

Burimi: Active Beat

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

The best and worst foods for your kids breakfast

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

Breakfast is a very important meal - it can either make or break your day. Below is a list of some of the worst and best foods for their breakfast.

1 - Chocolate cream with nuts can be a delicious food for children, but such products contain abundant sugar, which provides them with energy at first, but they will feel very tired later.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

2 - Cereals sold in the supermarket contain sugar to be delicious. Instead, look at the ingredient label and pay attention to sugar and the amount of protein and fiber.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

3 - Breakfast drinks are commonly sold in grocery stores and pharmacies, but even these products are loaded with sugar to increase the number of calories. If the baby is healthy, there is no need for extra calories.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

4 - Toasted bread looks like a classic breakfast, but kids may feel bloated with empty calories. They prefer white bread, but it has almost no fiber. Choose black and / or seeded bread instead.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

5 - Pancakes are a delicious food, but do not buy their composition ready. Just mix a few crushed bananas and eggs and fry the mixture. Add fresh fruits and nuts for a healthy breakfast.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

6 - Bacon and sausages are not the healthiest choice possible, as they are packed with other ingredients, sodium, fat and high cholesterol levels. Check the packaging to see the ingredients.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

In terms of the best foods:

1 - Home-made oatmeal with fruits and hazelnuts

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

2 - Eggs

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

3 - Muffins with oat bran

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

4 - Fresh fruit juice

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

5 - Homemade yogurt with granules

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

6 - Peanut butter with bananas

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

7 - Omelette

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

8 - Homemade egg sandwich

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

Source: Active Beat