English
Health

8 ushqime që ju ndihmojnë të fitoni imunitet gjatë periudhës së gripit

8 ushqime që ju ndihmojnë të fitoni imunitet gjatë

Shtatori i 2020 s'është dhe aq i zakonshëm sa vitet e tjera. Njerëzit ende në panik nga Covid-19, përpiqen që përveçse t'i ruhen pandemisë, të parandalojnë virozat stinore, që gjatë vjeshtës janë dhe më të pranishme. Mes gjithë atyre që kemi në dorë të bëjmë për shëndetin tonë, kryesore është mënyra se si ushqehemi. Imuniteti i fortë është çfarë në duhet më shumë se çdo gjë tjetër, prandaj mos neglizhoni asgjë nga lista më poshtë.

Supë pule

Siguron lëngjet e nevojshme për të ndihmuar në luftën kundër viruseve

Agrumet

Vitamina C është një antioksidant që ndihmon në forcimin e imunitetit. Përpiquni të mos ndani as lëngun e portokallit!

Hudhrat

Veprojnw si antibiotikw duke luftuar çdo infeksion brenda trupit tuaj

Xhenxhefil

Përmban substanca të quajtura sesquiterpenes që luftojnë viruset dhe pakësojnë kollën

Mjalti

Eshtë i aftë të luftojë mikrobet, bakteret dhe kërpudhat dhe në të njëjtën kohë qetëson zonën e irrituar të fytit

Vera e kuqe

Resveratroli dhe polifenolet e gjendura me shumicë tek vera e kuqe parandalojnë shumimin e viruseve që kanë hyrë në organizëm

Kërpudha

Janë të pasura me vitaminë D, prodhojnë cytokine – një proteinë qelizore që ndihmon në luftimin e infeksioneve

Ushqime të pasura me zink

Djathi, thjerrëzat, veza, arrat, gruri etj

Burimi: Pop Sugar

Mos humbisni edhe

REELS

😍😍😍😍😍

Si unë në maturë 😩

Kur një burrë do shumë fëmijë duket sikur do që edhe gruas “t’ia lidh këmbët”

“Mos ik o trim”

I mbani mend???

Çifti (influencues) janë bërë viralë së fundmi, pasi u kapën duke sajuar dhe përsëritur disa herë momentet e propozimit për martesë. Ajo që në fillim dukej si një moment plot emocione, doli të ishte e planifikuar dhe e përsëritur disa herë, vetëm që videoja të dilte “perfekte” për rrjetet sociale. Ndjekësit shprehën zhgënjim, duke thënë se asgjë nuk është siç duket në rrjete sociale.

U tha, u bë!

Në një video të bërë virale së fundmi nga Teherani, shihen një grup rok që performon në publik ndërsa burra dhe gra kërcejnë me njëri-tjetrin.

Kush është Kendall në lidhjen tuaj?

Ky është i vetmi reagim i saktë. Tag shoqes që nuk i ndahet toksikut që të zërë mend.

8 foods that help you gain immunity during the flu period

8 ushqime që ju ndihmojnë të fitoni imunitet gjatë

September 2020 is not as common as other years. People still panicking about Covid-19, in addition to protecting themselves from the pandemic, try to prevent seasonal viruses, which are even more present during the fall. Of all the things we can do for our health, the most important is the way we eat. Strong immunity is what we need more than anything else, so do not neglect anything from the list below.

Chicken soup

Provides the fluids needed to help fight viruses

Citrus

Vitamin C is an antioxidant that helps boost immunity. Try not to split even the orange juice!

garlic

They act like antibiotics fighting any infection within your body

ginger

Contains substances called sesquiterpenes that fight viruses and reduce cough

honey

It is capable of fighting germs, bacteria and fungi and at the same time soothes the irritated area of ​​the throat

Red wine

Resveratrol and polyphenols found mostly in red wine prevent the multiplication of viruses that have entered the body

Mushrooms

Rich in vitamin D, they produce cytokines - a cellular protein that helps fight infections

Foods rich in zinc

Cheese, lentils, eggs, nuts, wheat, etc.

Burimi: Pop Sugar

×