English
Health

8 ushqime që ju ndihmojnë të fitoni imunitet gjatë periudhës së gripit

8 ushqime që ju ndihmojnë të fitoni imunitet gjatë

Shtatori i 2020 s'është dhe aq i zakonshëm sa vitet e tjera. Njerëzit ende në panik nga Covid-19, përpiqen që përveçse t'i ruhen pandemisë, të parandalojnë virozat stinore, që gjatë vjeshtës janë dhe më të pranishme. Mes gjithë atyre që kemi në dorë të bëjmë për shëndetin tonë, kryesore është mënyra se si ushqehemi. Imuniteti i fortë është çfarë në duhet më shumë se çdo gjë tjetër, prandaj mos neglizhoni asgjë nga lista më poshtë.

Supë pule

Siguron lëngjet e nevojshme për të ndihmuar në luftën kundër viruseve

Agrumet

Vitamina C është një antioksidant që ndihmon në forcimin e imunitetit. Përpiquni të mos ndani as lëngun e portokallit!

Hudhrat

Veprojnw si antibiotikw duke luftuar çdo infeksion brenda trupit tuaj

Xhenxhefil

Përmban substanca të quajtura sesquiterpenes që luftojnë viruset dhe pakësojnë kollën

Mjalti

Eshtë i aftë të luftojë mikrobet, bakteret dhe kërpudhat dhe në të njëjtën kohë qetëson zonën e irrituar të fytit

Vera e kuqe

Resveratroli dhe polifenolet e gjendura me shumicë tek vera e kuqe parandalojnë shumimin e viruseve që kanë hyrë në organizëm

Kërpudha

Janë të pasura me vitaminë D, prodhojnë cytokine – një proteinë qelizore që ndihmon në luftimin e infeksioneve

Ushqime të pasura me zink

Djathi, thjerrëzat, veza, arrat, gruri etj

Burimi: Pop Sugar

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

8 foods that help you gain immunity during the flu period

8 ushqime që ju ndihmojnë të fitoni imunitet gjatë

September 2020 is not as common as other years. People still panicking about Covid-19, in addition to protecting themselves from the pandemic, try to prevent seasonal viruses, which are even more present during the fall. Of all the things we can do for our health, the most important is the way we eat. Strong immunity is what we need more than anything else, so do not neglect anything from the list below.

Chicken soup

Provides the fluids needed to help fight viruses

Citrus

Vitamin C is an antioxidant that helps boost immunity. Try not to split even the orange juice!

garlic

They act like antibiotics fighting any infection within your body

ginger

Contains substances called sesquiterpenes that fight viruses and reduce cough

honey

It is capable of fighting germs, bacteria and fungi and at the same time soothes the irritated area of ​​the throat

Red wine

Resveratrol and polyphenols found mostly in red wine prevent the multiplication of viruses that have entered the body

Mushrooms

Rich in vitamin D, they produce cytokines - a cellular protein that helps fight infections

Foods rich in zinc

Cheese, lentils, eggs, nuts, wheat, etc.

Burimi: Pop Sugar

×