English
Health

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen #superfood

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

Frutat konsiderohet si një nga ushqimet më të shëndetshme në botë. Ato janë kryesisht të ëmbla, ushqyese dhe kërkojnë shumë pak kohë për t’u përgatitur. Disa nga frutat që konsiderohen si #SuperFoods janë:

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

1 – Mollët: Mollët janë të pasura me fibra, vitaminë C dhe antioksidantë të shumtë. Shërbejnë si një ushqim i përsosur midis vakteve nëse ndiheni të uritur.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

2 – Avokadot: Avokadot janë ndryshe nga shumica e frutave sepse përmbajnë yndyrna të shëndetshme në vend të karbohidrateve. Janë të pasura me fibra, kalium dhe vitaminë C.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

3 – Bananet: Bananet janë një nga ushqimet më të pasura në botë përsa i përket kaliumit. Gjithashtu përmbajnë vitaminë B6 dhe fibra.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

4 – Boronicat: Boronicat janë të pasura me antioksidantë.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

5 – Portokallet: Portokallet janë të njohura për vitaminën C, por përmbajnë edhe fibra dhe antioksidantë.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

6 – Luleshtrydhet: Luleshtrydhet janë ushqyese dhe kanë nivele të ulëta të kalorive. Gjithashtu përmbajnë vitaminë C, fibra dhe mangan.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

Fruta të tjera të shëndetshme: Qershi, rrush, shegë, kivi, mango, pjepër, pjeshkë, dardhë, shalqi, ananas, mjedër dhe kumbulla.

Burimi: Healthline

Mos humbisni edhe

REELS

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

@lavillabyandale mos ndaloni me këto videot 😂😂😂 e fundit lot

Më healthy se Brioshi është Paçja! Kaq ta dini!

Fruits are healthy, but 6 of them are considered #superfood

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

Fruit is considered one of the healthiest foods in the world. They are mostly sweet, nutritious and require very little time to prepare. Some of the fruits that are considered as #SuperFoods are:

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

1 - Apples: Apples are rich in fiber, vitamin C and many antioxidants. Serve as a perfect snack between meals if you feel hungry.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

2 - Avocados: Avocados are different from most fruits because they contain healthy fats instead of carbohydrates. They are rich in fiber, potassium and vitamin C.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

3 - Bananas: Bananas are one of the richest foods in the world in terms of potassium. Also contain vitamin B6 and fiber.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

4 - Cranberries: Cranberries are rich in antioxidants.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

5 - Oranges: Oranges are known for vitamin C, but also contain fiber and antioxidants.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

6 - Strawberries: Strawberries are nutritious and have low calorie levels. Also contain vitamin C, fiber and manganese.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

Other healthy fruits: Cherries, grapes, pomegranates, kiwis, mangoes, melons, peaches, pears, watermelons, pineapples, raspberries and plums.

Source: Healthline

×