English
Health

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen #superfood

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

Frutat konsiderohet si një nga ushqimet më të shëndetshme në botë. Ato janë kryesisht të ëmbla, ushqyese dhe kërkojnë shumë pak kohë për t’u përgatitur. Disa nga frutat që konsiderohen si #SuperFoods janë:

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

1 – Mollët: Mollët janë të pasura me fibra, vitaminë C dhe antioksidantë të shumtë. Shërbejnë si një ushqim i përsosur midis vakteve nëse ndiheni të uritur.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

2 – Avokadot: Avokadot janë ndryshe nga shumica e frutave sepse përmbajnë yndyrna të shëndetshme në vend të karbohidrateve. Janë të pasura me fibra, kalium dhe vitaminë C.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

3 – Bananet: Bananet janë një nga ushqimet më të pasura në botë përsa i përket kaliumit. Gjithashtu përmbajnë vitaminë B6 dhe fibra.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

4 – Boronicat: Boronicat janë të pasura me antioksidantë.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

5 – Portokallet: Portokallet janë të njohura për vitaminën C, por përmbajnë edhe fibra dhe antioksidantë.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

6 – Luleshtrydhet: Luleshtrydhet janë ushqyese dhe kanë nivele të ulëta të kalorive. Gjithashtu përmbajnë vitaminë C, fibra dhe mangan.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

Fruta të tjera të shëndetshme: Qershi, rrush, shegë, kivi, mango, pjepër, pjeshkë, dardhë, shalqi, ananas, mjedër dhe kumbulla.

Burimi: Healthline

Mos humbisni edhe

REELS

@mirakazhanii 💕

Surpriza që nuk meriton asnjë çift! 🤣

Shaka baballarësh 😂

Dilni në protestë, mbase gjeni dhe dashurinë. Një rrugë e dy punë 😌

POV: Shikon të dashurën që kërcen me një burrë tjetër 💃

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Fruits are healthy, but 6 of them are considered #superfood

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

Fruit is considered one of the healthiest foods in the world. They are mostly sweet, nutritious and require very little time to prepare. Some of the fruits that are considered as #SuperFoods are:

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

1 - Apples: Apples are rich in fiber, vitamin C and many antioxidants. Serve as a perfect snack between meals if you feel hungry.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

2 - Avocados: Avocados are different from most fruits because they contain healthy fats instead of carbohydrates. They are rich in fiber, potassium and vitamin C.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

3 - Bananas: Bananas are one of the richest foods in the world in terms of potassium. Also contain vitamin B6 and fiber.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

4 - Cranberries: Cranberries are rich in antioxidants.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

5 - Oranges: Oranges are known for vitamin C, but also contain fiber and antioxidants.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

6 - Strawberries: Strawberries are nutritious and have low calorie levels. Also contain vitamin C, fiber and manganese.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

Other healthy fruits: Cherries, grapes, pomegranates, kiwis, mangoes, melons, peaches, pears, watermelons, pineapples, raspberries and plums.

Source: Healthline

×