English
Health

Ushtrime në shtëpi: 6 aplikacione që ju vijnë në ndihmë

Ushtrime në shtëpi: 6 aplikacione që ju vijnë në

Keni mjaftueshëm kohë të lirë dhe rrjedhimisht mund ta keni gjetur veten duke u stërvitur pas ditëve të tëra me kokën te frigoriferi. Për shëndetin mendor dhe fizik në radhë të parë si edhe për të kaluar kohën në radhë të dytë, ja disa aplikacione që mund t'ju ndihmojnë.

Nike Training Club 

Ky aplikacion ju lejon të bëni ushtrime në varësi të kohës suaj të lirë, që këto kohë e keni me shumicë. Ai është i projektuar nga atletë profesionistë dhe ju jep mundësinë të zgjidhni kohëzgjatjen e ushtrimeve (sa minuta doni të ushtroheni) duke i projektuar në varësi të karakteristikave si: pesha, gjendja shëndetësore, humori dhe përqëndrimi.

Myfitnesspal 

Llogarit sa duhet të hani në mënyrë që të jeni të shëndetshëm. Aplikacioni mat automatikisht sa keni ecur dhe bën përllogaritjen në varësi të ushqimeve të konsumuara dhe aktivitetit fizik të ushtruar. Sigurisht që ecja nuk është pika jonë e fortë këto ditë, por nëse keni oborr mund ta shfrytëzoni.

Headspace 

Nëse keni probleme me ankthin, stresin, përqëndrimin ose gjendje të kësaj natyre, ky është aplikacioni i duhur. E veçanta e Headspace është se operon përmes meditimit. Vetën 10 minuta në ditë, ky aplikacion do t’ju ndihmojë shumë për kalimin e gjendjeve të sikletshme të shkaktuara nga pandemia.

Flexter

Instruktorët thonë se ushtrimet duhen bërë si duhet, ndryshe kanë një ndikim negativ dhe ju nuk do e donit këtë gjë. Prandaj “Flexter” përmban video shpjeguese të ushtrimeve të ndryshme.

iDance 

Do të argëtoheni pafund me koreografitë e ndryshme dhe, me një rrugë e dy punë, do të humbisni ca kile.

FitStar Yoga

Përditësohet vazhdimisht me ushtrime në mënyrë që ushtrimet të avancohen, por njëkohësisht të jenë edhe argëtuese.

-Artikull i përditësuar, i publikuar fillimisht në janar të vitit 2018.

Mos humbisni edhe

REELS

Këtë sezon, teksa zgjidhni dhuratën perfekte për familjarët apo njerëzit e zemrës, @luxurybox.vsh ju dhuron edhe juve diçka të veçantë: një dhuratë argjendi falas në çdo porosi. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Home exercises: 6 apps to help you

Ushtrime në shtëpi: 6 aplikacione që ju vijnë në

You have plenty of free time and consequently you may find yourself training after a few days with your head in the fridge. For mental and physical health in the first place as well as time spent second, here are some apps that can help you.

Nike Training Club

This app allows you to do exercises depending on your free time. It is designed by professional athletes and gives you the ability to choose the duration of exercise (how many minutes you want to practice) by designing it depending on characteristics such as: weight, health, mood and concentration.

MyFitnessPal

Calculate how much you should eat in order to be healthy. The app automatically calculates how much you've walked and calculates depending on the foods consumed and the physical activity you perform.

Headspace

If you have problems with anxiety, stress, concentration or a state of this nature, this is the right app. The special thing about Headspace is that it operates through meditation. Just 10 minutes a day, this app will help you a lot in coping with the conditions that are generally caused by daily stresses.

Flexter

The instructors say the exercises should be done properly, otherwise they have a negative impact and you would not want this. Therefore, "Flexter" contains explanatory videos of various exercises.

iDance

Dance as you please without fearing that you will look bad. You will have endless fun with the different choreographies and, with one way and two jobs, you will lose a few pounds.

FitStar Yoga

It is constantly updated with exercises so that the exercises are advanced but at the same time fun.

-Updated article, originally published in January 2018.

×