Lifestyle

7 siklete të kota që kemi kur shkojmë në palestër!

7 siklete të kota që kemi kur shkojmë në palestër!

Më lër ta gjej pak justifikim e radhës. Po pret të blesh streçet e reja se s'do t'i veshësh më ato që ke? Apo kjo javë iku si iku se ke qenë shumë e zënë në punë? Nejse. Përtej kësaj, e shkuara në palestër shoqërohet edhe me disa ankthe të tjera, që të paktën 1 herë, i kemi ndjerë të gjithë.

Për çfarë e kemi fjalën? Për gjithë "sikletet" e kota që na vijnë ndërmend sapo nisim të ushtrohemi. Kujto që i ndodh të gjithëve, por kjo s'do të thotë të mos përpiqemi për t'i eleminuar.

1. "Mos dukem keq kur bëjë këtë ushtrim?!"

Ti atë ushtrim kushedi sa herë e ke bërë para pasqyrës dhe e ke parë që dukesh për mrekulli, por gjërat ndryshojnë kur hyn në palestër. Mendon se dukesh keq dhe gjithë të tjerët, kanë lënë ushtrimet e tyre dhe po të gjykojnë ty.

Pikë së pari, nuk bën figurë budallaqeje dhe fshije nga mendja. Je në palestër për të përmirësuar trupin dhe gjallëruar mendjen, kështu që fokusohu aty. 

2. "Këta të tjerët janë më të fortë/më të mirë se unë"

Na ndodh të gjithëve ta mendojmë këtë. E zëmë se është e vërtetë, edhe?! Ç'tregon kjo forca fizike? Gjithsesi, nëse të bën të ndihesh më mirë, kujto që ti s'e di sa kohë ka ajo që ngre pesha më të rënda se ty që ushtrohet.

3."S'di si ta përdor këtë pajisjen"

As unë nuk di. As të tjerët s'kanë ditur. Në raste të tilla, kujto që në anë të veglave ka një udhëzues që të tregon si ta përdorësh dhe për ç'pjesë të trupit shërben. Në të kundërt bëji një zë instruktorit. Në fund të fundit, nëse s'do të kishe nevojë për ndihmë, s'do të ishe fare aty.

4."S'qenkam fare elastike"

Kujto që trupat e gjithkujt janë ndërtuar ndryshe. Kujto që ata që sheh ti atje, mund të kenë me vite që ushtrohen dhe se ndoshta pas 1 viti do t'ja dukesh dhe ti si ta. S'ka asgjë për të menduar gjatë.

5. "Po më shohin vetëm mua"

Jo, askush s'po të sheh. Të duket ty, sepse s'je e fokusuar tek qëllimi yt. Je vetëm ti dhe pajisjet kështu që përqëndrohu dhe injoro sinjalet e panevojshme.

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

7 vain embarrassments we have when we go to the gym!

7 siklete të kota që kemi kur shkojmë në palestër!

Let me find some excuse next time. Are you looking forward to buying new skirts that you won't be wearing anymore? Or did this week go away as you went too busy? Anyway. Beyond that, going to the gym is accompanied by a few other nightmares that we have all felt at least once.

What are we talking about? For all the vain "embarrassments" that come to mind as soon as we start exercising. Remember that happens to everyone, but that does not mean trying not to eliminate them.


1. "Do I look bad when doing this exercise ?!"

You did that exercise every single time you did it in front of the mirror and you saw it look great, but things change when you get into the gym. You think you look bad and everyone else has left their exercises and is judging you.

First of all, it doesn't make a stupid figure and wipe your mind. You're in the gym to improve your body and enliven your mind, so focus on it.

2. "These others are stronger / better than me"

It happens to us all to think that. Guess that's true, too ?! What does this physical force indicate? However, if it makes you feel better, remember that you do not know how long it takes to lift heavier weights than you do.

3. "I don't know how to use this device"

I don't know either. The others did not know either. In such cases, remember that the toolkit has a guide that tells you how to use it and what body part it serves. Otherwise make a voice for the instructor. After all, if you didn't need help, you wouldn't be there at all.

4. "I have no elastic at all"

Remember that everyone's bodies are built differently. Remember that those you see there may have been practicing for years and that maybe after 1 year you will look like them. There's nothing to think about long.

5. "Only they see me"

No, nobody sees you. It looks to you because you are not focused on your purpose. It's just you and the equipment so focus and ignore unnecessary signals.