Health

Arlinda Dudaj flet për përvojën më të bukur në jetë dhe duhet ta provoni

Arlinda Dudaj flet për përvojën më të bukur në

Për botuesen Arlinda Dudaj, siç shprehet edhe vetë në Instagram, yoga “është përvoja më e bukur në jetë”.

“Di të them që është përvoja më e bukur që po bëj në jetë, ëhst ënjë proces mrekullues, relaksues po aq edhe i lodhshëm e rraskapitës me raste,” shkruan ajo. “Një udhëtim drejt të panjohurave, si fizike ashtu edhe shpirtërore.”

Arlinda Dudaj flet për përvojën më të bukur në

E përmendur që në antikitet te Rig Veda, teksti i lashtë indian, të praktikuarit e yoga-s i përket trupit, shpirtit dhe mendjes. Yoga ka përfitime fizike dhe emocionale, sepse përmirëson fleksibilitetin, forcon muskujt, ul nivelin e stresit, vendos në kontroll tensionin e gjakut, redukton pagjumësinë etj.

Arlinda Dudaj flet për përvojën më të bukur në

Disa ushtrime të thjeshta mund të realizohen edhe në punë, për të lehtësuar dhimbjet e shpinës, qafës dhe mesit. Yoga lehtëson simptomat e depresionit, ankthit dhe stresit. Teksa përqëndroheni të frymëmarrja, mendja shkëputet nga shqetësimet dhe problemet. 

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Arlinda Dudaj talks about the most beautiful experience in life and you should try it

Arlinda Dudaj flet për përvojën më të bukur në

For publisher Arlinda Dudaj, as she herself puts it on Instagram, yoga "is the most beautiful experience in life".

"I know it is the most beautiful experience I have ever had, it is a wonderful, relaxing as well as tiring and exhausting process on occasion," she writes. "A journey to the unknown, both physical and spiritual."

Arlinda Dudaj flet për përvojën më të bukur në

Mentioned that in antiquity in the Rig Veda, the ancient Indian text, practicing yoga belongs to the body, soul and mind. Yoga has both physical and emotional benefits because it improves flexibility, strengthens muscles, lowers stress levels, controls blood pressure, reduces insomnia, etc.

Arlinda Dudaj flet për përvojën më të bukur në

Some simple exercises can also be performed at work to relieve back, neck and lumbago pain. Yoga relieves symptoms of depression, anxiety and stress. As you concentrate on breathing, the mind becomes distracted by worries and problems.