Health

Marsela Çibukaj zbulon si humbi 40 kg në 1 vit

Marsela Çibukaj zbulon si humbi 40 kg në 1 vit

Marsela Çibukaj e mori vendimin për të ndryshuar regjimin ushqimor, ashtu papritur, gjatë një udhëtimi me miqtë në Egjipt, ku hasi vështirësi për të ndjekur hapin e të tjerëve gjatë lëvizjeve.

Në një intervistë për Living, me Zhaklina Lekatarin, Marsela u shpreh: ”Tashmë jam shndërruar në dietologe dhe njerëzit më pyesin më shumë si jam dobësuar sesa si është kënga.”

Për të përmisëruar shëndetin e saj, Marsela zgjodhi aktivitetin fizik dhe ndjekjen e një regjimi të rregullt ushqimor. Ajo nuk ha kurrë darkë pas orës 19:00; konsumon fruta, perime dhe proteina dhe ka shmangur ëmbëlsirat, alkoolin dhe pijet me gaz.

Nëse më parë abuzonte me ushqimin duke punuar në orët e vona të natës, sot Marsela konsumon arra, rrush të thatë, karota, kastravecë etj.

“Është e rëndësishme që njeriu të bëjë atë që ndjen, në momentin që e ndjen, dhe mbi të gjitha t’i bëjë për një arsye të vetme: shëndetin. Ndodh që trupi na jep sinjale, dhe ne duhet të duam veten dhe të kalojmë përtej vlerësimeve të bukurisë e cila nuk është meritë, por dhuratë. Duhet të pranojmë veten tonë, por nga ana tjetër duhet të kujdesemi edhe për shëndetin.”

 

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Marsela Çibukaj reveals how she lost 40 kg in 1 year

Marsela Çibukaj zbulon si humbi 40 kg në 1 vit

Marsela Chibukaj made the decision to change her diet, unexpectedly, during a trip with friends in Egypt, where she found it difficult to follow in the footsteps of others.

In an interview with Living with Jacqueline Lectare, Marsela said: "I have become a dietitian and people ask me more about how weak I am than what the song is about."

To improve her health, Marsela opted for physical activity and a regular diet. She never eats dinner after 7pm, consumes fruits, vegetables and protein and also avoids sweets, alcohol and soft drinks.

If she previously abused food in the wee hours of the night, today Marsela consumes nuts, raisins, carrots, cucumbers and more.

“It is important for a person to do what he feels, when he feels it, and above all to do it for one reason alone: health. It happens that the body gives us signals, and we have to love ourselves and go beyond the appreciation of beauty which is not merit but gift. We have to accept ourselves, but we also have to take care of our health. ”