Health

Si ta përballoni frikën/ankthin gjatë & pas tërmetit

Si ta përballoni frikën/ankthin gjatë & pas tërmetit

Pasojat e tërmetit që goditi vendin rreth orës 04:00 të mëngjesit, fatkeqësisht rezultuan fatale. Të tilla dukuri natyrore s'mund të parashikohen, gjë që e shton edhe më panikun dhe ankthin e njerëzve. Ndonëse një gjendje e tillë është e pashmangshme, në një situatë të tillë ankthi nuk ndihmon. Alarmi aq më pak. 

Njerëz të ndryshëm e përjetojnë ndryshe, por kujtoni që më e mira që mund të bëni është t'i vini në ndihmë njerëzve të afërm, fëmijëve, të moshuarëve apo njerëzve që kanë më shumë nevojë se ju në ato çaste. 

Të gjithë ata që e kanë gjetur veten mes ankthit, panikut dhe frikës, ndiqni 5 hapat më poshtë për të qetësuar veten dhe njerëzit afër jush gjatë këtyre momenteve.

1.Përpiquni të jeni të përfshirë në përditshmërinë dhe rutinën tuaj.

2. Shprehe frikën që ndjen tek miqtë dhe anëtarët e familjes.

3. Kujto që diçka e tillë s'është në dorën tënde, prandaj qetësohu dhe ushqehu siç duhet.

4. Përgatitu të jesh në gatishmëri për një emergjencë të ardhshme. 

5. Shmang alkoolin apo substanca të tjera për të përmirësuar gjendjen emocionale.

Nëse ankthi, frika dhe ataket e panikut vijojnë me ditë të tëra duke ndikuar në punën, jetën sociale dhe atë personale, kërkoni ndihmë profesionale.

*Shënim i rëndësishëm: Ministria e Brendshme dhe Policia e Shtetit i bëjnë thirrje qytetarëve që të telefonojnë falas në numrin 112 për çdo lloj nevoje apo ndihme.

Burimi: Huffington Post

 

REELS

Patjetër që s’jam e vetmja😌

Në dasmën e Ksenia Borodinës dhe Nikolai Serdyukov ndodhi një moment që u komentua gjerësisht online. Teksa pozonin për foto, Serdyukov kapi për beli modelen Viktoria Lopyreva, ndërkohë që nusja e tij ndodhej pranë. Më pas, Borodina reagoi ndaj videos duke thënë: “Nuk jam xheloze për shoqet e mia. Sigurisht që një grua e bukur mund të të bëhet ‘shkak’, por ai përqafoi të gjithë të ftuarit. Edhe mua desh të më përqafonin burrat me të cilët bëra foto.”

Me pak fjalë i thotë: “Burri yt edhe kur ka qenë me ty, prapë te unë e kishte mendjen”

NË FESTIVALIN E FILMIT NË VENECIA, FILMI “THE VOICE OF HIND RAJAB” U PRIT ME NJË OVACION PREJ 23 MINUTASH, SHOQËRUAR ME THIRRJE “FREE PALESTINE”.

Po i juaji si ka reaguar?

Që sperma e salmonit është fantastike për rigjenerimin e lëkurës, me siguri e dini. Po a e dini që në Shqipëri ka ardhur Nucleofill, trajtimi më i avancuar me spermë salmoni që e përdorin VIP-at dhe njerëz mbi 100 vende në botë? Rinim, shkëlqim dhe efekt WOW, tani më afër se kurrë, falë @cfopharma_aesthetics

JETOJ NË EUROPË DHE FUNKSIONON NDRYSHE PËR VAJZAT E NDRYSHE PËR DJEMTË

Stresohesh vetëm nga mendimi që vera na tha “mirupafshim” dhe duhet të bësh gati kostumin e të rriturit për rutinën vjeshtake? Ugh, s’je vetëm. Zgjidhjen s’e kemi ne, por dimë një vend ku hallet e një viti të tërë zgjidhen për punë minutash: në @toptanishoppingcenter Shkoni me vrap, ka plot ofertaaa!

Gjyqi, që u zhvillua për një incident të pretenduar në vitin 2018, u ngrit nga një ish-rojë sigurie, Emani Ellis, e cila pretendonte se reperja e kishte sulmuar me fyerje racore. Vendimi i trupit gjykues e liroi Cardi-n nga çdo detyrim për të paguar dëmet në shumën 24 milionë dollarë.

Sa lekë duhen për të shtyrë muajin në Monaco

How to deal with fear / anxiety during & after earthquake

Si ta përballoni frikën/ankthin gjatë & pas tërmetit

The earthquake that struck the country around 04:00 am, unfortunately proved fatal. Such natural phenomena cannot be foreseen, which adds to the panic and anxiety of people. Although such a situation is inevitable, anxiety in such a situation does not help. The less alarm.

Different people experience it differently, but remember that the best you can do is to help relatives, children, the elderly, or people in need more than you do at those times.

All those who have found themselves in the midst of anxiety, panic and fear, follow the 5 steps below to calm yourself and the people close to you during these moments.

1. Try to be involved in your daily routine.

2. Express the fear you feel to friends and family members.

3. Remember that something like this is not in your hands, so calm down and feed yourself properly.

4. Prepare to be on the alert for a future emergency.

5. Avoid alcohol or other substances to improve emotional state.

1. Try to stay involved throughout your life and stick to your normal routines.

If anxiety, fear, and panic attacks continue for days affecting work, social and personal life, seek professional help.

Source: Huffington Post