Health

Ky trend viral në TikTok ju tregon nëse jeni të hidratuar

1 Janar 1970, 01:00, Anabel / English

FOTO: Goffkein – stock.adobe.com

Gati për t’i dhënë një pickim vetes? Një video që po qarkullon në TikTok duket se është bërë virale, pasi ka mbështetjen dhe komentin e mjekëve profesionistë. Kjo video është një mënyrë e thjeshtë për të kontrolluar nivelet e hidratimit, ndërsa tregon edhe metodën se si duhet ta shtrëngoni lëkurën e dorës në pjesën e kyçeve për të parë nivelin e hidratimit në trup.

“Shtypni ose tërhiqni me gishtat e dorës lëkurën e dorës. Kjo teknikë njihet si testi i turgorit të lëkurës,” shpjegon mjekja Dana Brems, e cila ka mbi dy milionë ndjekës në TikTok.

“Kur jeni të hidratuar mirë, lëkura ka elasticitet dhe kthehet shpejt në formën e saj origjinale pasi e kapni ose pickoni. Nga ana tjetër, dehidratimi çon në uljen e elasticitetit të lëkurës dhe një kthim më të ngadalshëm në normalitet.”

Truku është i mbështetur nga shkenca dhe mund të jetë një mënyrë e thjeshtë për të testuar nivelet tuaja të hidratimit.

FOTO: TikTok / @footdocdana

Mund ta provoni duke shtrënguar lëkurën në pjesën e pasme të dorës, në bark ose në pjesën e përparme të gjoksit pikërisht poshtë kockës së klavikulës, sipas MedlinePlus. Nëse lëkura juaj nuk kthehet shpejt në pozicionin e saj normal, ky është një sinjal që duhet të pini më shumë ujë!

Gjithsesi, shumica e njerëzve kanë nevojë për hidratim shtesë këshillojnë ekspertët. Gratë duhet të pinë 11,5 gota ujë në ditë, ndërsa burrat 15,5 gota ujë në ditë, thotë Mayo Clinic. Kjo shifër mund të jetë edhe më e lartë nëse shkoni në palestër, bëni aktivitet të shtuar fizik, djersini shumë ose jetoni në një vend me klimë shumë të nxehtë.

Artikuj të sugjeruar:

Burimi: New York Post

Promo

Pesë vite Egessential: nga ideja te një histori suksesi

2 DITE ME PARE

Mos humbisni edhe

Health

Si të shmangni fryrjen pas vakteve të festave: 5 këshilla të thjeshta

6 DITE ME PARE

Health

Personi më i vjetër në botë e konsumonte këtë ushqim 3 herë në ditë

1 JAVE ME PARE

Health

9 ushqimet & pijet më të mira për t’u konsumuar para gjumit

2 JAVE ME PARE

Health

Kam frikë nga ataket e panikut

4 JAVE ME PARE

Health

E vërtetë apo mit: A i bën mirë zemrës tënde një gotë verë?

1 MUAJ ME PARE

Health

Momenti i së vërtetës: A të sinkronizohen menstruacionet me gocat që rri më shpesh?

1 MUAJ ME PARE

Promo

Pesë vite Egessential: nga ideja te një histori suksesi

2 DITE ME PARE

REELS

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

E eliminuar nga gara, Shkurta Haxhiu, shprehu hapur pakënaqësitë e saj ndaj produksionit të BBVK, duke theksuar se nuk kishte pasur mundësi të mjaftueshme për të treguar historinë e saj personale. Ajo gjithashtu kritikoi opinionistet Leonora Jakupi dhe Olta Gixhari, duke i akuzuar për qasje të njëanshme dhe mungesë empatie. Shkurta ironizoi duke thënë se shpreson që “Big Brother VIP Albania” ta vlerësojë. Pas kësaj, moderatorja Jonida Vokshi i tha se duhet të ishte më mirënjohëse në jetë dhe e ftoi të largohej nga studio. Disa ndjekës bien dakord me Jonidën, ndërsa të tjerë e kanë kritikuar për faktin që, sipas tyre, ajo e përzuri Shkurtën nga studio në mënyrë të pasjellshme.

3 produkte must nga @jeclaire.al , një linjë farmaceutike francezo-greke e sjella në Shqipëri nga @dr_ledi . Të treja produketet dhe shumë të tjera, i keni me 20% ulje këtë fundvit❗️

Përmes “Bëj ofertën tënde”, @viaanabel_al ju mundëson të përzgjidhni produktet që dëshironi dhe të propozoni vetë çmimin për to. Një proces i thjeshtë, transparent dhe i ndërtuar për klientë që e dinë qartë çfarë kërkojnë. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

❤️❤️❤️

Në një botë ku gjithçka ekspozohet, luksi i vërtetë është të mos kesh nevojë të shfaqesh. @echelonet u shërben individëve dhe bizneseve që kërkojnë zgjidhje të zgjuara, të sigurta dhe të personalizuara - pa vëmendje të panevojshme. Nga udhëtimet private dhe mikpritja luksoze, te pronat e përzgjedhura, zhvendosjet ndërkombëtare dhe menaxhimi i stilit të jetesës, çdo shërbim ndërtohet mbi një parim të vetëm: klienti mbetet i mbrojtur, i qetë dhe në kontroll. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Viena zgjohet me Krishtlindje të Bardha pas 28 vitesh

This is the viral trend on TikTok that shows if you are or are hydrated

Anabel

PHOTO: Goffkein – stock.adobe.com

Ready to give yourself a bite? A video circulating on TikTok seems to have gone viral, as it has the support and commentary of professional doctors. An easy way to check hydration levels is this video that shows how to pinch the skin of the hand at the knuckles to see the level of hydration in the body.

"Press or pull the skin of the hand with your fingers. This technique starts as the skin turgor test,” explains doctor Dana Brems, who has over two million followers on TikTok.

"When you're well hydrated, the skin has elasticity and quickly returns to its original shape after you grab or bite it. On the other hand, dehydration leads to decreased skin elasticity and a slower return to normality."

The trick is backed by science and can be an easy way to test your hydration levels.

PHOTO: TikTok / @footdocdana

You can test it by pinching the skin on the back of your hand, abdomen, or front of your chest just below your collarbone, according to MedlinePlus. If your skin does not quickly return to its normal position, this is a signal that you need to drink more water!

However, most people need extra hydration, experts advise. Women should drink 11.5 glasses of water a day, while men should drink 15.5 glasses of water a day, says the Mayo Clinic. This figure can be even higher if you go to the gym, do increased physical activity, sweat a lot or live in a very hot climate.