Imagjino këtë skenar: je duke u përgatitur të marrësh një vendim të madh, le të themi që të ndryshon jetën, por ti je i lodhur dhe ke kaluar natën pa gjumë. Si mendon se ndikon kjo në vendimin tënd? Ndërsa mund të mendosh se je në gjendje të funksionosh, shkenca tregon një histori tjetër! Studimet nga Harvard tregojnë se mungesa e gjumit mund të dëmtojë rëndë aftësinë për të marrë vendime të qarta dhe të mençura.
1. Niveli i vendimmarrjes ulet
Kur je pa gjumë, truri yt përjeton një rënie të dukshme në aftësinë për të përpunuar informacionin. Hulumtimet tregojnë se pagjumësia ndikon në mënyrën si ne përceptojmë informacionin dhe se si reagojmë. Mund të thuash se është si të përpiqesh të gatuash një recetë të ndërlikuar pa pasur asnjë përbërës; mund ta bësh, por përfundon duke krijuar një pjatë të çuditshme që nuk i ngjan fare asaj që do të doje të kishte dalë. Po ashtu, kur je pa gjumë, truri yt nuk ka të gjithë përbërësit e nevojshëm për të marrë vendime të kthjellëta dhe të mirëmenduara.
2. Më shumë emocione, më pak logjikë
Mungesa e gjumit gjithashtu ndikon në rregullimin e emocioneve, duke e bërë më të lehtë që të reagosh impulsivisht. Më shumë irritim dhe më pak aftësi për të menduar qartë do të thotë që vendimet e tua mund të jenë të ngadalta dhe të parashikueshme. Pra, ndoshta është koha të presësh për një natë ku je ngopur me gjumë para se të vendosh për atë udhëtim të papritur ose për atë investimin e madh që mezi po e pret.
3. Mospërqendrimi te detajet
Një tjetër aspekt interesant është se kur je i lodhur? Je më i/e prirur të përqendrohesh te pasojat e menjëhershme dhe të injorosh efektet afatgjata. Kjo është si të shohësh vetëm çmimin e parë të biletave të avionit dhe të harrosh kostot e fshehura të udhëtimit.
Pra, herën tjetër që do të përballesh me një vendim të rëndësishëm, mos e nënvlerëso fuqinë e një gjumi të mirë. Mendoje si një superfuqi - kur ke pushuar mjaftueshëm, truri yt është në formën më të mirë për të përballuar çdo sfidë. Gjumë i mjaftueshëm është si një energji e lartë për mendjen tënde, që të ndihmon të mendosh më qartë dhe të reagosh më shpejt.
Artikuj të sugjeruar:
