Shqip
Health

8 foods needed during menopause to balance hormone levels

8 foods needed during menopause to balance hormone levels
PHOTO: SHUTTERSTOCK

The foods you eat during menopause can help keep your energy levels where they need to be, especially on days when you feel tired and don't want to do anything. Certain foods also help alleviate some of the side effects that occur during this phase in women's lives, such as hair loss, thinning or hormonal balance problems.

Adding these foods to your diet helps you get some of the most important elements for bone health, hair health, skin health, and overall physical and mental well-being. Eat as much as you can and thank us later!

#1 Fresh fruit

8 foods needed during menopause to balance hormone levels
PHOTO: SHUTTERSTOCK

#2 Mixed dried fruits

8 foods needed during menopause to balance hormone levels
PHOTO: SHUTTERSTOCK

#3 Lentils

8 foods needed during menopause to balance hormone levels
PHOTO: SHUTTERSTOCK

#4 Salmon

8 foods needed during menopause to balance hormone levels
PHOTO: SHUTTERSTOCK

#5 Salad with green leaves  

8 foods needed during menopause to balance hormone levels
PHOTO: SHUTTERSTOCK

#6 Whole grains

8 foods needed during menopause to balance hormone levels
PHOTO: SHUTTERSTOCK

#7 Red meat

8 foods needed during menopause to balance hormone levels
PHOTO: SHUTTERSTOCK

#8 Yogurt

8 foods needed during menopause to balance hormone levels
PHOTO: SHUTTERSTOCK

Suggested articles: 

 

Mos humbisni edhe

REELS

Vuan nga sëmundja e quajtur Lyme dhe depresioni

Me datë 22 Tetor, Ladies Night me “Regretting You” në @cineplexx_albania . Majde një ditë para premierës së tij zyrtare! Shihemi atje :)

Kujdes kujt i çoni dhurata 🤨

Bizhuteritë në muzeun e Luvrit (disa u vodhën) 👀

Në këtë Q&A me ekspertët tanë nga Lush, flasim për rëndësinë e thjeshtësisë, kujdesit natyral dhe produkteve që respektojnë lëkurën dhe planetin. Rreziqet e përdorimit të tepërt të produkteve kozmetike nga të rinjtë. #LessIsMore #LushSkincare #NatyraleMeLush #SkincareQandA #CleanBeauty #SimpleSkincare #LushLove

Unë dhe shoqja e ngushtë, kudo dhe kurdo 🤍

Sa e mila.

Art dhe dashuri 🤍

Kështu dua të vishem në dasmat e fisit që të mos i flas askujt

Një video që u bë virale së fundmi preku miliona njerëz në mbarë botën, duke kapur një gjest të thjeshtë, por thellësisht domethënës mirësie. Në Shtetet e Bashkuara, mbrëmja e maturës (“prom”) shihet si një moment i rëndësishëm – një festë plot shkëlqim që shënon fundin e shkollës së mesme, me veshje elegante, shoqërues dhe pritshmëri të larta shoqërore. Por për disa nxënës, sidomos ata që ndihen ndryshe apo të lënë mënjanë, ajo natë mund të mbajë edhe një ndjesi vetmie. Kjo ndryshoi kur kapiteni i ekipit të futbollit të shkollës mori vesh se një nga shoqet e klasës së tij do të shkonte vetëm në mbrëmjen e maturës. Pa u menduar dy herë, ai e ftoi të ishte partnerja e tij. Reagimi i saj ishte shumë emocionues. Momenti, i ndarë në një video të postuar nga Jason Kennedy, u përhap me shpejtësi në internet, duke mbledhur miliona shikime dhe mijëra komente që vlerësonin këtë akt.

×