Puberty is a slang term people use to describe the changes that occur in the body at different ages. It is not a true puberty as in the development of sexual maturity, but a way of describing the various physical and emotional symptoms that can occur with age. It can usually occur in your 20s or 30s.
Some of the symptoms may include:
Psychological and emotional changes - The adjustment period to major life changes can take some time and some symptoms of anxiety or depression may appear as a natural reaction to a new phase of life.
Muscle strength — Changes in bone mass and muscle strength can appear in your 20s. They tend to peak at this age.
Weight - Some people notice changes in weight over the years, especially if they do not have a healthy eating regimen.
Aknet — Akademia Amerikane e Dermatologjisë zbuloi se 45% e femrave midis moshës 21 dhe 26 vjeç kanë probleme me aknet. Kjo ndodh për shkak të ndryshimeve në hormone, stresit, pirjes së duhanit, përdorimit të alkoolit dhe/ose zakoneve të këqija të të ngrënit.
Ndryshimet të tjera të theksuara mund të dalloni në lëkurë, flokë, etj.
Si të përgatiteni për pubertetin e dytë
Dietë e shëndetshme – Një dietë e shëndetshme duhet të përfshijë fruta dhe perime, drithëra, yndyrna të mira dhe proteina pa yndyrë. Ushqimi i shëndetshëm mund të ndihmojë në ruajtjen e një peshe të ekuilibruar, parandalimin e osteoporozës dhe përmirësimin e humorit dhe shëndetit në përgjithësi. Një regjim i mirë do të rezultojë në përmirësim të shëndetit mendor, muskuj dhe kocka më të forta dhe lëkurë të shëndetshme.
Exercise — Getting plenty of exercise is essential when experiencing age-related changes. Walking, dancing, pilates, yoga and swimming – it's all worth it!
Restful sleep - Stick to a regular sleeping and waking schedule.
Multivitamins – Consult a doctor or pharmacist to get the supplements you need.
Source: Flo Health
