Remember Lori Harvey's muscles?
In a viral interview on the red carpet, Lori Harvey revealed that her toned physique was the result of Pilates and that this is something she even recommends to her friends, like Norman.
Most celebrities would leave it at that. But Harvey was generous and actually gave her followers more details.
In a video on TikTok, Harvey revealed that when she first started dating boyfriend Michael B. Jordan, she gained 7 pounds:
"Ishte e tmerrshme, asnjë nga rrobat e mia nuk më bënte. Kam filluar të bëj Pilates vazhdimisht për një vit, e kam bërë për disa vite, por kam qenë më e qëndrueshme vitin e fundit. Kur po përpiqesha të humbisja peshë, përpiqesha të stërvitesha pesë deri në gjashtë herë në javë,” shpjegoi Harvey. "Për një muaj, e kam bërë edhe dy herë në ditë".
Megjithatë, çelësi i vërtetë i humbjes së saj në peshë? Mbajtja e një deficiti kalorish dhe futja e kardio në rutinën e saj të stërvitjes.
“Unë konsumoja maksimumi rreth 1200 kalori në ditë,” rrëfeu ajo. "Nuk kisha në një dietë specifike, thjesht po përpiqesha të konsumoja mish dhe perime dhe karbohidrate minimale."
Po për kardio?
"Kisha një stërvitje me interval sprint që do të bëja, 30 minuta."
Just choose a type of cardio and do it, because with Pilates alone you will not lose weight. Pilates, however, will give you muscle.
Burimi: Beauty Crew
