Our body's lymphatic system helps eliminate waste from the body. A healthy and active lymphatic system uses natural movements of muscle tissue to do this. However, surgeries, various health conditions or other injuries can cause fluid to accumulate in the lymphatic system and lymph nodes, a condition known as lymphedema.
To remove waste fluid away from the affected areas (such as a surgical site), lymphatic massage, which uses gentle pressure, can help.
When performing a lymphatic massage, it is important that the massage covers more than just the affected area. The entire lymphatic system of the body, except the head, the right side of the chest, and the right arm, drains near the left shoulder. So the massage should cover all areas.
benefit
1. More energy
2. Improved immune function
3. Reduction of swelling
4. Skin with better appearance
How to do lymphatic massage yourself
1. Keep your hands relaxed. Apply very little pressure on the skin. The pressure of your hands should be enough to gently stretch the skin.
2. Stretch the skin very slightly, always without causing pain. Release the pressure and let the skin return to what it was. If you can feel the muscles under the skin, you are exercising a lot of strength.
3. Përdorni pëllëmbët e duarve në vend të majave të gishtave, sepse lejojnë më shumë kontakt me lëkurën për të stimuluar enët limfatike.
4. Sigurohuni që të jeni në një pozicion të rehatshëm. Masazhoni në një ambient të ngrohtë dhe të rehatshëm; kur muskujt janë të ngrohtë, janë më fleksibël.
Mund të përdorni:
1. Furçat me fije të buta që imitojnë lëvizjet e buta të masazhatorit.
2. Gua Sha – mund të aplikoni krem ose vaj esencial dhe ta masazhoni shumë lehtësisht me gua sha.
Çfarë duhet shmangur
• Mos i tendosni shpatullat, qafën, krahun apo dorën.
• Mos bëni masazh nëse shkakton dhimbje.
Masazhi limfatik nuk rekomandohet për njerëzit me gjendet e mëposhtme:
- heart problems
- history of blood clots or strokes
- infection in the swollen area
- liver
problems - kidney problems
Illustrative video:
# 1
# 2
# 3
# 4
