In the early 2000s, you could not do much to edit photos other than red-eye correction. Now, smartphones offer access to a wide range of filters and tools that allow you to change selfies as you wish.
Photo filters are not necessarily harmful. Often, it's nothing more than a fun activity, like dressing up or experimenting with a new makeup style. However, constant exposure to highly altered photos can create something like a detachment from reality. Seeing only pictures where people have deleted things they consider to be flawed can make it harder to remember that everyone, in fact, has imperfections.
A new term is being used to describe this phenomenon: Snapchat Dysmorphia. Snapchat dysmorphia, to put it simply, occurs when you compare changed selfies to your current look. When you become obsessed with things that you consider to be flawed, feelings of dissatisfaction may make you want to change the features to fit the images you see on the phone.
Snapchat dysmorphia is not an official mental health diagnosis, so experts need to define a standard definition, criteria, or symptoms. The term came into use after plastic surgeons began reporting that a number of clients wanted cosmetic procedures to match their filtered photos - changes not always possible in reality.
Some troubling signs:
1. Extreme concern for the flaws perceived in your appearance. You can fixate on these imperfections - slightly uneven eyes, thin lips or nose - and believe that these details make you unattractive. Others barely notice them, or do not notice them at all.
2. Kontrolli i shpeshtë dhe i përsëritur i defekteve të perceptuara. Ndoshta shpenzoni shumë kohë duke u përpjekur të fshehni tiparet në fjalë, duke i kontrolluar në pasqyrë, duke pyetur të tjerët nëse i vërejnë ose duke e krahasuar veten me të tjerët. Këto sjellje mund të zgjasin orë të tëra çdo ditë dhe shpesh përkeqësojnë ndjenjat e pakënaqësisë dhe shqetësimit.
3. Një fiksim që ndikon në jetën e përditshme. Përpjekjet për ta fshehur ose hequr qafe “difektin”, shkaktojnë shqetësim dhe prishin aktivitetet e përditshme.
Si ta trajtoni
Keni vënë re disa shenja të dismorfisë së Snapchatit? Shkëputja nga rrjetet sociale mund të ndihmojë shumë për të ndryshuar këndvështrimin që keni. Nëse e keni të pamundur, vendosni një kufi kohor përsa doni të qëndroni në rrjete sociale.
Edit pictures. Many people actually prefer other types of photos than selfies, according to a 2017 study. Avoid comparing yourself to others.
Sources: Healthline, Psychology Today
