The immune system is made up of a complex collection of cells, processes, and chemicals that constantly protect the body against pathogens, including viruses, toxins, and bacteria.
Having a healthy immune system throughout the year is key to preventing infections and diseases. Research has shown that supplements with vitamins, minerals, herbs and other substances can help improve the immune system response.
Appendix (1): Some supplements may interact with prescription or over-the-counter medications. Some others may not be suitable for people with various health problems. Be sure to talk to a health professional in advance.
Appendix (2): No supplement will cure or prevent diseases like Covid. Having a strong immune health can alleviate the symptoms.
1. Vitamin D: Vitamin D is essential for immune function. Healthy levels of this vitamin can help reduce the risk of respiratory infections.
2. Zinc: Zinc supplements can help protect against respiratory tract infections and reduce the duration of these infections.
3. Vitamina C: Vitamina C mund të ndihmojë në reduktimin e kohëzgjatjes dhe ashpërsisë së infeksioneve të traktit të sipërm respirator, duke përfshirë ftohjen e zakonshme.
4. Bima e egër elderberry: Kjo bimë mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes të shkaktuara nga infeksionet virale dhe të ndihmojë në zbutjen e simptomave të gripit. Megjithatë ka edhe rreziqe dhe nevojiten më shumë kërkime.
5. Kompleks me vitaminat B: Vitaminat B, duke përfshirë B12 dhe B6, janë të rëndësishme për një përgjigje të shëndetshme imune. Megjithatë, shumë të rritur kanë mungesë të tyre, gjë që mund të ndikojë negativisht në shëndetin imunitar.
