1. The flu vaccine does nothing
Wrong. The effectiveness of the flu vaccine varies every year, but, on average, "science shows that the flu vaccine is about 60% protective in preventing the flu," says infectious disease expert Amesh A. Adalja, an early researcher at the Johns Hopkins Center for Safety health. "If you get the flu, even though you got the vaccine, the flu will be less likely to be severe and you will be less likely to be hospitalized or have pneumonia."
2. Cranberries cure urinary tract infections
No, cranberry juice is not effective if you already have the infection, says the American National Institutes of Health. Some research suggests that their extract helps prevent urinary tract infections.
3. The flu season only occurs in winter
Many flu infections occur in the winter, but flu season usually starts in October and can last until May, says the US Centers for Disease Control and Prevention. You can also technically catch the flu at any time of the year. It may be less likely during the summer, but you can still get sick.
4. You should wash your hands with hot water
Soap and friction action matter more than water temperature. So you do not have to wash your hands with very hot water.
5. Sexually transmitted diseases show symptoms
Shumë sëmundje të tilla nuk kanë fare simptoma. Shumë njerëz mund të mos e dinë se kanë një infeksion. Prandaj është e rëndësishme testimi rutinë dhe seksi i mbrojtur.
6. Vetëm burrat duhet të shqetësohen për sëmundjet e zemrës
Sëmundjet e zemrës nuk janë “çështje burrash”.
7. Disa njerëz thjesht nuk sëmuren kurrë
Sigurisht, disa njerëz duket se kanë një aftësi mbinjerëzore për të shmangur sëmundjet kur infeksionet qarkullojnë, por të gjithë sëmuren në një moment. Njerëzit nuk janë të papërshkueshëm nga infeksionet.
8. Gratë shtatzëna nuk duhet të bëjnë vaksinën e gripit
Vaksina e gripit është e vetmja mënyrë që gratë të mbrojnë fetusin në zhvillim nga gripi. Gratë shtatzënë kanë më shumë të ngjarë të kenë simptoma të rënda, ndaj përparësia e vaksinës së gripit nevojitet në çdo sezon.
9. Të rinjtë nuk pësojnë sulme në zemër
Ndërsa njerëzit e moshuar kanë më shumë gjasa të pësojnë sulme në zemër, të rinjtë gjithashtu mund të pësojnë sulm në zemër. Ataket në zemër janë duke u bërë më të zakonshme te të rinjtë (veçanërisht gratë), sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës.
10. E kuptoni kur keni presion të lartë të gjakut
Ka në arsye pse tensioni i lartë i gjakut (hipertension) quhet “vrasësi i heshtur” – ju thjesht nuk e dini. Në raste të rralla, presioni i lartë i gjakut mund të shkaktojë simptoma si dhimbje koke, ndryshime vizuale, dhimbje gjoksi dhe probleme me frymëmarrjen. Sidoqoftë, në shumicën e rasteve, njerëzit nuk e dinë.
11. Ataket në zemër shkaktojnë vetëm dhimbje në kraharor
Dhimbja në kraharor është simptomë e zakonshme e një ataku në zemër, por nuk është e vetmja. Ka shumë simptoma të tjera që mund t’ju ngatërrojnë: gulçimi, dhimbja e nofullës, dhimbja e krahut të majtë, marrje mendsh, lodhje ekstreme, të përziera, të vjella, djersitje pa ndonjë arsye.
12. Nuk keni pse shqetësoheni për kolesterolin nëse jeni të rinj
Jo. Në të vërtetë duhet të tregoheni të kujdesshëm që në moshë të hershme.
13. Ju duhen tetë orë gjumë në natë
Në të vërtetë, Fondacioni Kombëtar i Gjumit rekomandon që të rriturit të kenë shtatë deri në nëntë orë gjumë çdo natë në mënyrë që të funksionojnë në mënyrën më të mirë. Por të gjithë janë të ndryshëm: Disa kanë nevojë vetëm për pesë ose gjashtë orë, ndërsa të tjerëve u duhen nëntë.
14. Karbohidratet janë të këqija
Jo. Disa nga modelet më të shëndetshme të ngrënies, si dieta mesdhetare, shfaqin në mënyrë të dukshme shumë karbohidrate në formën e drithërave, frutave dhe perimet. Qëllimi është që të zgjidhni llojin e duhur.
15. Vegjetarianët dhe veganët kanë nevojë për më shumë proteina
Nuk ka asnjë provë se ju duhet mishi për të mbijetuar. Një dietë e ekuilibruar me bazë bimore me një larmi ushqimesh bimore është e shëndetshme dhe ushqyese për trupin. Ka rëndësi që veganët dhe vegjetarianët të kenë burime të mira proteinike, si fasulet, thjerrëzat, qiqrat, bizelet etj.
16. Dietat e njerëzve të famshëm do t’ju ndihmojnë gjithmonë që të humbni peshë
Celebrities want to talk about their favorite diets, but that doesn’t mean you should actually try them. They may not give you the full details. Even if they are telling the truth, they are not diet experts.
17. High fat foods are harmful
A low-calorie diet that includes healthy fats can help people lose more weight than a similar low-fat diet, according to a study in the International Journal of Obesity. Fat helps you to enjoy food more and makes you feel full, longer - two factors that are key to losing weight.
Burimet: Men’s Health, Women’s Health
