Stress affects and is acceptable to all of us. You may have noticed symptoms of stress when trying to discipline children, when you have a heavy workload, when you have to manage family finances or when you are facing a difficult relationship. Stress is everywhere and although a sufficient amount of stress is beneficial, excessive stress can make you physically and mentally ill.
The first step to controlling stress is recognizing its symptoms, which is more difficult than you think. Most people are accustomed to being stressed and often do not notice this until they reach a point where the problem takes too serious action.
What is stress?
Stress is the body's reaction to harmful situations, regardless of whether these situations are real or perceived by man as such. When you feel "threatened", a chemical reaction occurs in your body, which allows you to act in a way to prevent harm. This reaction is known as the "fight-or-flight", or response to stress. During the stress response, your heart rate increases, your breathing speeds up, and your blood pressure rises. It’s the way you protect yourself.
Stress means different things to different people. What causes stress for one person may not be at all disturbing for another. Some people are better able to cope with stress.
Not all "types" of stress are bad, a normal amount of stress can help us complete a task. For example, stress is the moment when you slam your foot hard on the brakes to not hit the car in front of you. This is a good thing.
Our bodies are designed to handle small doses of stress, but we can not cope with long-term chronic stress without consequences.
Some symptoms of stress
Stresi mund të ndikojë në të gjitha aspektet në jetën tuaj, përfshirë emocionet, sjelljet, aftësinë e të menduarit dhe shëndetin fizik. Asnjë pjesë e trupit nuk është imune. Duke qenë se njerëzit e përballojnë në forma të ndryshme stresin, edhe simptomat tek ta ndryshojnë. Ato mund të jenë të paqarta dhe ndonjëherë të njëjta me ato të shkaktuara nga probleme të tjera mjekësore. Prandaj, është e rëndësishme t’i diskutoni ato me mjekun tuaj. Ju mund të përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme të stresit:
- Simptoma emocionale
- Acaroheni me lehtësi dhe keni luhatje humori
- Ndiheni të mbingarkuar, ju duket sikur po humbni kontrollin
- Keni vështirësi për t’u çlodhur apo për të qetësuar mendjen
- Nuk ndiheni mirë me veten, keni vetëvlerësim të ulët
- Shmangni të tjerët
- Simptoma fizike
- Mungesë energjie
- Dhimbje koke
- Dhimbje stomaku, diarre, të vjella
- Muskuj të tensionuar
- Rrahje të shpejta zemre
- Pagjumësi
- Humbje e dëshirës/aftësisë seksuale
- Duar dhe këmbë të ftohta ose të djersitura
- Zhurmë në vesh
- Simptoma të sjelljes:
- Ndryshimet në oreks: nuk hani asgjë, ose hani shumë
- Shmangia e përgjegjësive
- Përdorim në rritje i alkoolit, drogës dhe/ose cigareve
- Ekspozim i disa sjelljeve nervore, si: kafshimi i thonjve
Stresi është pjesë e një jete normale. Pak stres herë pas here, nuk është diçka për t’u shqetësuar. Sidoqoftë, stresi kronik mund të shkaktojë shumë probleme serioze në jetën dhe shëndetin tuaj.
If you or a relative feel overwhelmed by stress, consult a doctor. Often, many stress symptoms can also be signs of other health problems. The doctor is able to assess these symptoms and find out what is really bothering you.
Source: Web Md
