Shqip
Health

So simple: How to wake up all energy every morning

So simple: How to wake up all energy every morning

In order for the alarm not to be the most terrifying tune in your life, follow some valuable tips to wake up fresh every morning.

So simple: How to wake up all energy every morning

First, you have enough language. We know it sounds like a cliché, but nobody replaces sleep so stay away for hours on Instagram and Netflix late at night.

So simple: How to wake up all energy every morning

Second, keep a regular schedule when you sleep and when you wake up. The body works best with a consistent program.

So simple: How to wake up all energy every morning

Third, avoid alcohol before bedtime. Alcohol consumption adversely affects sleep quality.

So simple: How to wake up all energy every morning

Fourth, stay active during the day. Regular eating and physical activity improves the quality of sleep and its duration. They regulate the sleep cycle.

Mos humbisni edhe

REELS

Dilni në protestë, mbase gjeni dhe dashurinë. Një rrugë e dy punë 😌

POV: Shikon të dashurën që kërcen me një burrë tjetër 💃

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

Mendimi juaj? Shumë komentues e konsiderojnë si jo normale këtë sjellje dhe pretendoj se mes tyre mund të ketë një lidhje/pëlqim të fshehtë.

×