Are you a 'workaholic'? Find out now and stop while you are on time

What is workaholism?

The term "workaholism" was first used in 1971 by psychologist Wayne Oates who defined it as an uncontrollable obligation or need to work non-stop. Since then, psychologists and mental health researchers have debated the definition of the term. Although it is not a diagnosable disorder officially recognized by the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), one thing is clear: It is a true mental health condition and can have a significant impact on people's lives .

“Job addiction is a complex condition in which an individual develops a psychological, emotional, and social addiction to work,” explains Matt Glowiak, a professional counselor licensed in Illinois. "It 's chronic and progressive."

Dr. Brian Wind, clinical psychologist and director of an addiction treatment center, agrees. "People addicted to work often work non-stop, at the expense of other aspects of their lives," he explains. "They can work long hours even when it is not necessary, sacrifice sleep to do work and be paranoid about performance at work. "They may be obsessed with work and stressed when they are not working."

Long hours vs. work addiction

Dependence on work is not the same as working long hours. Certain professions have long working hours. Just because someone has one of these jobs does not necessarily mean that they are addicted. However, "our culture rewards people who work hard," Wind explains. "It means that if we have a problem, we may not understand it."

"We get praise and appreciation from supervisors or teammates, which encourages us to work harder without realizing we have an addiction," says Wind. "We can justify our behavior by saying we have ambitions and are working towards success."

Pra, cili është ndryshimi midis dikujt që thjesht punon me orë të gjata dhe një personi të fiksuar me punën, të njohur si “workaholic”? Personi workaholic e ka të vështirë të shkëputet psikologjikisht nga puna, edhe kur është larg zyrës.

Varësia ndaj punës dhe problemet shëndetësore

Varësia ndaj punës shoqërohet me shumë probleme shëndetësore: stres, ankth, depresion dhe probleme me gjumit. Stresi kronik mund të shkaktoj probleme të tjera. Përpos kësaj, varësia ndaj punës mund të sjellë vetmi dhe izolim.

Varësia nga puna është e shërueshme

Trajtimi është i mundur, por duhet që fillimisht të pranohet problemi. "Unë shpesh u them klientëve të mi se është e vështirë të lexosh etiketën nga brenda shishes ", thotë Terry McDougall, një autor dhe trajner karriere që punon me klientë të cilët duan të gjejnë më shumë ekuilibër mes punës dhe jetës.

Varësia ndaj punës zhvillohet edhe si mekanizëm mbrojtës. Shumë njerëz zgjedhin të punojnë për të përballuar situata të caktuara.

Si ta menaxhoni varësinë ndaj punës

1. Vendosni një kufi dhe ndaloni së punuari pas një kohe të caktuar.
2. Programoni aktivitete pas punës.
3. Kaloni kohë me miqtë dhe familjen.
4. Kërkoni ndihmën e një terapisti.

Burimet: Psychology Today, Healtline, WebMD