English
Health

A jeni ‘workaholic’ (i fiksuar pas punës)? Zbulojeni tani dhe ndalojeni sa jeni në kohë

A jeni ‘workaholic’ (i fiksuar pas punës)? Zbulojeni tani dhe

Çfarë është “workaholism”?

Termi "workaholism" u përdor për herë të parë në vitin 1971 nga psikologu Wayne Oates i cili e përcaktoi si detyrim ose nevojë të pakontrollueshme për të punuar pandërprerë. Që nga ajo kohë, psikologët dhe studiuesit e shëndetit mendor kanë debatuar rreth përkufizimit të termit. Ndonëse nuk është një çrregullim i diagnostikueshëm i njohur zyrtarisht nga Manuali Diagnostik dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore (DSM-5), një gjë është e qartë: Është një gjendje e vërtetë e shëndetit mendor dhe mund të ketë një ndikim të theksuar te jeta e njerëzve.

"Varësia nga puna është një gjendje komplekse në të cilën një individ zhvillon një varësi psikologjike, emocionale dhe sociale nga puna", shpjegon Matt Glowiak, një këshilltar profesional i licencuar në Illinois. "Është kronike dhe progresive."

Dr. Brian Wind, psikolog klinik dhe drejtor i një qendre të trajtimit të varësive, bie dakord. "Njerëzit me varësi nga puna shpesh punojnë pa ndërprerë, në kurriz të aspekteve të tjera të jetës së tyre," shpjegon ai. “Ata mund të punojnë me orë të gjata edhe kur nuk është e nevojshme, të sakrifikojnë gjumin për të bërë punën dhe të jenë paranojakë në lidhje me performancën në punë. Ata mund të jenë të fiksuar ndaj punës dhe stresohen kur nuk punojnë.”

Orët e gjata vs varësia nga puna

Varësia nga puna nuk është e njëjtë me punën me orë të gjata. Profesione të caktuara kanë orë të gjata pune. Vetëm se dikush ka një nga këto punë nuk do të thotë që është domosdoshmërisht i varur. Sidoqoftë, "kultura jonë shpërblen njerëzit që punojnë shumë", shpjegon Wind. "Kjo do të thotë që nëse kemi një problem, mund të mos e kuptojmë."

"Ne marrim lëvdata dhe mirënjohje nga mbikëqyrësit apo shokët e ekipit, gjë që na inkurajon të punojmë më shumë pa e kuptuar se kemi një varësi", thotë Wind. "Mund të justifikojmë sjelljen tonë duke thënë se kemi ambicie dhe po punojmë drejt arritjes së suksesit."

Pra, cili është ndryshimi midis dikujt që thjesht punon me orë të gjata dhe një personi të fiksuar me punën, të njohur si “workaholic”? Personi workaholic e ka të vështirë të shkëputet psikologjikisht nga puna, edhe kur është larg zyrës.

Varësia ndaj punës dhe problemet shëndetësore

Varësia ndaj punës shoqërohet me shumë probleme shëndetësore: stres, ankth, depresion dhe probleme me gjumin. Stresi kronik mund të shkaktojë probleme të tjera. Përpos kësaj, varësia ndaj punës mund të sjellë vetmi dhe izolim.

Varësia nga puna është e shërueshme

Trajtimi është i mundur, por duhet që fillimisht të pranohet problemi. "Unë shpesh u them klientëve të mi se është e vështirë të lexosh etiketën nga brenda shishes ", thotë Terry McDougall, një autor dhe trajner karriere që punon me klientë të cilët duan të gjejnë më shumë ekuilibër mes punës dhe jetës.

Varësia ndaj punës zhvillohet edhe si mekanizëm mbrojtës. Shumë njerëz zgjedhin të punojnë për të përballuar situata të caktuara.

Si ta menaxhoni varësinë ndaj punës

1. Vendosni një kufi dhe ndaloni së punuari pas një kohe të caktuar.
2. Programoni aktivitete pas punës.
3. Kaloni kohë me miqtë dhe familjen.
4. Kërkoni ndihmën e një terapisti.

Artikuj të rekomanduar:

Burimet: Psychology Today, Healtline, WebMD

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

Are you a 'workaholic'? Find out now and stop while you are on time

A jeni ‘workaholic’ (i fiksuar pas punës)? Zbulojeni tani dhe

What is workaholism?

The term "workaholism" was first used in 1971 by psychologist Wayne Oates who defined it as an uncontrollable obligation or need to work non-stop. Since then, psychologists and mental health researchers have debated the definition of the term. Although it is not a diagnosable disorder officially recognized by the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), one thing is clear: It is a true mental health condition and can have a significant impact on people's lives .

“Job addiction is a complex condition in which an individual develops a psychological, emotional, and social addiction to work,” explains Matt Glowiak, a professional counselor licensed in Illinois. "It 's chronic and progressive."

Dr. Brian Wind, clinical psychologist and director of an addiction treatment center, agrees. "People addicted to work often work non-stop, at the expense of other aspects of their lives," he explains. "They can work long hours even when it is not necessary, sacrifice sleep to do work and be paranoid about performance at work. "They may be obsessed with work and stressed when they are not working."

Long hours vs. work addiction

Dependence on work is not the same as working long hours. Certain professions have long working hours. Just because someone has one of these jobs does not necessarily mean that they are addicted. However, "our culture rewards people who work hard," Wind explains. "It means that if we have a problem, we may not understand it."

"We get praise and appreciation from supervisors or teammates, which encourages us to work harder without realizing we have an addiction," says Wind. "We can justify our behavior by saying we have ambitions and are working towards success."

Pra, cili është ndryshimi midis dikujt që thjesht punon me orë të gjata dhe një personi të fiksuar me punën, të njohur si “workaholic”? Personi workaholic e ka të vështirë të shkëputet psikologjikisht nga puna, edhe kur është larg zyrës.

Varësia ndaj punës dhe problemet shëndetësore

Varësia ndaj punës shoqërohet me shumë probleme shëndetësore: stres, ankth, depresion dhe probleme me gjumit. Stresi kronik mund të shkaktoj probleme të tjera. Përpos kësaj, varësia ndaj punës mund të sjellë vetmi dhe izolim.

Varësia nga puna është e shërueshme

Trajtimi është i mundur, por duhet që fillimisht të pranohet problemi. "Unë shpesh u them klientëve të mi se është e vështirë të lexosh etiketën nga brenda shishes ", thotë Terry McDougall, një autor dhe trajner karriere që punon me klientë të cilët duan të gjejnë më shumë ekuilibër mes punës dhe jetës.

Varësia ndaj punës zhvillohet edhe si mekanizëm mbrojtës. Shumë njerëz zgjedhin të punojnë për të përballuar situata të caktuara.

Si ta menaxhoni varësinë ndaj punës

1. Vendosni një kufi dhe ndaloni së punuari pas një kohe të caktuar.
2. Programoni aktivitete pas punës.
3. Kaloni kohë me miqtë dhe familjen.
4. Kërkoni ndihmën e një terapisti.

Burimet: Psychology Today, Healtline, WebMD

×