Lifestyle

4 foods that affect weight loss and maintain cholesterol

4 foods that affect weight loss and maintain cholesterol

A diet rich in foods that directly affect the management of body weight by increasing the feeling of satiety, but meanwhile the reduced calories affect the cholesterol levels in the blood.

But what are these foods? Varsha Khatri, nutritional therapist says that there are some foods that have this effect thanks to the proteins, fibers and important minerals they have in their composition.

legumes

4 foods that affect weight loss and maintain cholesterol
PHOTO: Pixel-Shot – stock.adobe.com

In addition to being naturally low in saturated fat and full of soluble and insoluble fiber, legumes are an excellent source of plant-based protein and are very helpful in weight loss, blood sugar control and improving blood sugar levels. bad cholesterol.

BLUEBERRIES

4 foods that affect weight loss and maintain cholesterol
PHOTO: Vladislav Noseek – stock.adobe.com

This type of fruit is rich in dietary fiber, including soluble fibers such as pectin. Pectin slows the rate of absorption of sugar into the blood, helping to manage blood sugar levels. Anti-oxidants and polyphenols obtained from blueberries have been found to reduce chronic stress and inflammation.

Oats

4 foods that affect weight loss and maintain cholesterol
PHOTO: kuvona – stock.adobe.com

Thanks to the high content of fibers, oats slow down digestion, while in terms of weight loss thanks to the fibers that increase the feeling of satiety, they create a gel inside the intestines that stops hunger for a long period.

walnuts

4 foods that affect weight loss and maintain cholesterol
PHOTO: rh2010 – stock.adobe.com

Nuts are a good source of vitamins, minerals and healthy fats. Many people fear eating large amounts of this dried fruit, due to the high levels of fat, but the nutritional therapist says that the protein and fiber found in walnuts are very effective when it comes to weight loss.

Suggested Articles: 

REELS

Pasi më lutën të dilja nga 🏠

Hape derën vetëm kur do ti 🚪📲 Kamera dhe zilja inteligjente nga @smartentry_al të tregon kush po troket, edhe kur je larg. Siguri, stil dhe zero surpriza të pakëndshme te pragu i derës 😉 Ah, se mos harrojmë: Përdor kodin ANABEL10 dhe përfito 10% ULJE!

Testi i fundit që po kalon burri para se ajo të thotë “PO”.

Merr me vete pyetjet dhe mendimet e tua - s’është thjesht një seminar, por një bisedë që mund t’ju ndryshojë perspektivën. 👨‍👨‍👧‍👧 📍 Open Air | 28 gusht | Pjesëmarrja falas | @mamushe.co

Algoritmi që dua 🤣 Dyshja më virale e momentit!

Pse kaq bosh Ksamili?

Të jesh apo të mos jesh? UNË JAM!

Alegria është ndjesia që i shkon më shumë verës 😍🥰😍

Lëkura ime? E freskët gjithë ditën, falë këtij xheli @jeclaire.al! Jeclaire Hydragel përthithet menjëherë nga lëkura dhe lë vetëm hidratim. ✅ Hidratim perfekt për ditët e nxehta të verës 🌞 ✅ Përshtatet për çdo tip lëkure, edhe për ato me akne ✅ Nuk ngjit, nuk e bën lëkurën me yndyrë ✅ Freskon dhe qetëson menjëherë ✅ Lëkurë e butë me efekt matte gjithë ditën ✅ Perfekt edhe si bazë makeup-i Përdore çdo mëngjes dhe do ndihesh sikur sapo ke dalë nga spa. 🫧

Pamela, thonë miqtë, është e mahnitur nga mënyra se si Liam e sheh jetën, ndërsa dyshja duket se kanë gjetur paqe në krahët e njëri-tjetrit.

----4-ushqimet-qe-ndikojne-ne-renien-ne-peshe-dhe-ruajten-e-kolesterolit