English
Relationships

Ekspertët tregojnë çfarë të bëni nëse ndjeni ende për ish-in, edhe pas 1 viti!

Ekspertët tregojnë çfarë të bëni nëse

Çdo ndarje është ndryshe dhe po kaq ndryshe, është edhe procesi i shërimit që vjen pas. Nëse e gjeni veten duke pyetur “pse mendoj ende për të dhe pas kaq kohësh?”, dijeni se kjo është tërësisht e kuptueshme. Sidoqoftë, ka 3 gjëra bazë që duhet të bëni për të kapërcyer dhimbjen e ndarjes dhe ato që mendoni se janë ndjenja.

#1 – Vendosni distancë mes vetes dhe tij/saj

Ka shumë faktorë që ndikojnë në procesin e shërimit. Për shembull, sa më gjatë të keni qenë me dikë, ndoshta aq më shumë do t’ju duhet për t’u rikuperuar pas ndarjes. Nëse jeni duke e parë ende njëri-tjetrin, fizikisht apo përmes rrjeteve sociale – kjo po i vështirëson gjërat. Gjeni mënyrat për t’u distancuar, në varësi të situatës suaj, por njëkohësisht mos u “trembni” nga prania e atij personi. Eventualisht, nuk do t’ju bëjë përshtypje. “Koha shëron gjithçka” dhe juve thjesht ju duhet paaak më shumë kohë.

Thënë këto, “distancën” dixhitale e keni në dorë vetë. Bëni “mute”, “block”, “restriction” apo gjithçka që ju jep paqe shpirtërore në atë moment.

#2 – Përqafoni procesin e shërimit

Nëse jeni të zhgënjyer për faktin se ende mendoni për ish-in edhe një vit pas ndarjes, nuk keni pse të ndiheni të zhgënjyer nga vetja. Dr. Joshua Klapov, psikolog klinik thotë se “ne nuk mund ta detyrojmë veten të biem në dashuri dhe njëkohësisht, nuk mund ta detyrojmë atë të mos dashurojë më dikë, si me buton”.  Në këtë kontekst, ju s’keni pse të ndiheni keq për diçka që është jashtë kontrollit tuaj. Lejojen veten të ndjejë atë që do të ndjejë.

Edhe nëse keni bërë përparime dhe keni vazhduar jetën, nëse ju ndodh që kujtimet t’ju rikthehen, kjo është normale. Duke u përpjekur të mos mendoni dhe t’i bllokoni ndjenjat, ju pa kuptuar do t’i ushqeni më shumë ato.

#3 – Mbajeni veten të zënë

Jeta ësht shumë e bukur për të mos e shfrytëzuar në maksimum. Duke mbajtur në mendje se një ndarje nuk është fundi i botës, shihni përreth dhe rikujtojani vetes se gjëra të bukura ju presin!

Dil me një shoqe, bëj një aktivitet në natyrë, regjistrohu në një kurs gjuhe të huaj, kërcimi etj. Shfrytëzo çdo mundësi!

Burimi: Elite Daily

Mos humbisni edhe

REELS

POV: Shikon të dashurën që kërcen me një burrë tjetër 💃

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

Mendimi juaj? Shumë komentues e konsiderojnë si jo normale këtë sjellje dhe pretendoj se mes tyre mund të ketë një lidhje/pëlqim të fshehtë.

Rrini ju!

Experts tell you what to do if you still feel for the ex, even after 1 year!

Ekspertët tregojnë çfarë të bëni nëse

Every separation is different and just as different is the healing process that follows. If you find yourself asking "why am I still thinking about it and after so long?", Know that this is completely understandable. However, there are 3 basic things you need to do to overcome the pain of separation and what you think are feelings.

# 1 - Set distance between yourself and him / her

There are many factors that affect the healing process. For example, the longer you have been with someone, the more likely it is that you will need to recover from the breakup. If you are still seeing each other, physically or through social media - this is making things difficult. Find ways to distance yourself, depending on your situation, but at the same time do not be "afraid" of the presence of that person. Eventually, it will not impress you. "Time heals everything" and you just need more time.

That said, the digital "distance" is in your own hands. Do "mute", "block", "restriction" or anything that gives you peace of mind at that moment.

# 2 - Embrace the healing process

If you are disappointed in the fact that you are still thinking about your ex a year after the separation, you do not have to feel disappointed in yourself. Dr. Joshua Klapov, a clinical psychologist, says that "we can not force ourselves to fall in love and at the same time, we can not force him to no longer love someone, as with the button." In this context, you do not have to feel bad about something that is out of your control. Allow yourself to feel what you will feel.

Even if you have made progress and continued living, if it happens to you that the memories come back to you, this is normal. By trying not to think and block the feelings, you will unknowingly feed them more.

# 3 - Keep yourself busy

Life is too beautiful not to make the most of it. Keeping in mind that a separation is not the end of the world, look around and remind yourself that beautiful things await you!

Go out with a friend, do an outdoor activity, enroll in a foreign language course, dance, etc. Take every opportunity!

Source: Elite Daily

×