English
Health

Disa arsye pse mund të ndiheni të lodhur pas një gjumi të mirë

Disa arsye pse mund të ndiheni të lodhur pas një gjumi të

Qoftë nga mjeku juaj, apo prindërit, këshilla për të pushuar ka qenë gjithmonë e njëjtë: Sigurohu që po bën mjaftueshëm gjumë! Të gjithë kemi pasur ato net kur qëndrojmë zgjuar shumë vonë dhe e ndiejmë efektin e saj ditën tjetër. Por çfarë ndodh kur bëni mjaftueshëm gjumë dhe prapë ndiheni të lodhur?

Në të vërtetë, cilësia e gjumit është po aq e rëndësishme sa sasia. Ja disa arsye të mundshme që mund të ndikojnë në lodhjen tuaj, edhe pas një gjumi të plotë.

1. Çrregullime të gjumit

Nëse ndiheni të përgjumur gjatë ditës, mund të jetë një shenjë e një çrregullimi të gjumit. Për shembull, apnea e gjumit, një gjendje që shkakton ndalimin e frymëmarrjes gjatë gjumit, shpesh i bën njerëzit të ndihen vazhdimisht të lodhur.

Çrregullime të tjera të gjumit që shkaktojnë lodhje gjatë ditës përfshijnë:

Pagjumësinë - Një çrregullim gjumi ku njerëzit kanë probleme me gjumin. Ata mund të kenë vështirësi të bien në gjumë, ose të qëndrojnë në gjumë për aq kohë sa dëshirojnë.


Narkolepsinë - Ajo shkakton përgjumje të konsiderueshme gjatë ditës dhe “sulme gjumi”. Ajo karkterizohet nga një dëshirë dërrmuese për të fjetur dhe gjumë i dobët gjatë natës.


Hipersominë - Një çrregullim i gjumit në të cilin ndjesia e përgjumjes nuk pushon kurrë, edhe pasi keni fjetur gjithë natën ose keni fjetur disa herë gjatë ditës.

2. Probleme me gjendrën tiroide

Në disa raste, lodhja juaj mund të jetë një shenjë e problemeve me gjendrën tiroide. Konkretisht, një tiroide e ngadaltë, e cila nuk prodhon mjaftueshëm hormone, mund të ngadalësojë metabolizmin dhe të çojë në lodhje të vazhdueshme.

3. Probleme të shëndetit mendor

Nëse keni përjashtuar çrregullimet e gjumit dhe çështje të tjera të lidhura me gjumin, mund të konsultoheni me një mjek për të parë nëse lodhja juaj ka lidhje me stresin apo me një sëmundje mendore. Gjendje si ankthi apo depresioni mund të ndikojnë që të ndiheni të lodhur gjatë ditës edhe nëse keni bërë mjaftueshëm gjumë. Çrregullimet e humorit si çrregullimi bipolar apo çrregullimi dismorfik para menstruacioneve mund të shkaktojnë ndjesi lodhjeje gjatë ditës.

4. Anemia

Në disa raste, ndjenja e vazhdueshme e lodhjes mund të jetë shenjë e anemisë. Edhe nëse bëni tetë orë gjumë, mungesa e hekurit mund të shkaktojë mungesë energjie nëse nuk trajtohet. Përveç lodhjes, do të përjetoni dhe simptoma të tjera që lidhen me aneminë. Nëse ndiheni vazhdimisht të lodhur edhe pas një gjumi të plotë, mund të jetë e dobishme të konsultoheni me një specialist për të identifikuar arsyen dhe për të gjetur zgjidhjen e duhur.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

Grimieri i famshem me origjinë shqiptare Mario Dedivanovic dhe grimierja Foinika Kay, lip-sync nje moment viral nga Big Brother Vip Kosova 4

Ilia Malinin fitoi medaljen e arte ne garen individuale te meshkujve ne patinazh artistik ne kuader te Winter Olympics 2026 qe po zhvillohen ne Itali. Patinatori amerikan realizoi nje paraqitje te forte si ne programin e shkurter ashtu edhe ne programin e lire duke siguruar pike te larta nga juria. Malinin realizoi me sukses edhe elementin teknik Quad Axel ne programin e lire duke u bere nje nga sportistet e rralle qe e ekzekuton kete hedhje ne nje skene olimpike. Me totalin e pikeve ai u rendit i pari ne klasifikim duke lene pas konkurrentet kryesore nga Japonia dhe Evropa. Me kete fitore Malinin konfirmon statusin e tij si nje nga patinatoret me te mire te brezit te tij dhe forcon pozitat e Shteteve te Bashkuara ne patinazhin artistik ne nivel boteror.

Oh sa me ka pelqyer ky seriali. Fiksimmm RIP Dawson

Tourism Fair Albania 2026 u rikthye në Tiranë më datat 11–12 shkurt në Pallatin e Kongreseve, duke bashkuar profesionistët e turizmit nga mbi 18 vende të botës! Edicioni i 4-t sjell takime mes bizneseve të turizmit, diskutime me ekspertë dhe mundësi të vërteta bashkëpunimi. Panairi më i madh i turizmit në Shqipëri është i hapur edhe për publikun: dy ditë networking, ide dhe eksperienca që e vendosin Shqipërinë në hartën ndërkombëtare të turizmit.🗺️✨

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

A few reasons why you might feel tired after a good night's sleep

Disa arsye pse mund të ndiheni të lodhur pas një gjumi të

Whether it's from your doctor or your parents, the advice to rest has always been the same: Make sure you're getting enough sleep! We've all had those nights when we stay up too late and feel the effects the next day. But what happens when you get enough sleep and still feel tired?

In fact, the quality of sleep is just as important as the quantity. Here are some possible reasons that can affect your tiredness, even after a full night's sleep.

1. Sleep disorders

If you feel sleepy during the day, it could be a sign of a sleep disorder. For example, sleep apnea, a condition that causes breathing to stop during sleep, often makes people feel constantly tired.

Other sleep disorders that cause daytime fatigue include:

Insomnia -  A sleep disorder where people have trouble sleeping. They may have trouble falling asleep, or staying asleep as long as they want.


Narcolepsy -  It causes significant daytime sleepiness and "sleep attacks". It is characterized by an overwhelming desire to sleep and poor sleep at night.


Hypersomnia - A sleep disorder in which the feeling of sleepiness never stops, even after sleeping through the night or taking several naps during the day.

2. Problems with the thyroid gland

In some cases, your fatigue may be a sign of problems with the thyroid gland. Specifically, a sluggish thyroid that doesn't produce enough hormones can slow metabolism and lead to constant fatigue.

3. Mental health problems

If you've ruled out sleep disorders and other sleep-related issues, you can consult a doctor to see if your fatigue is related to stress or a mental illness. Conditions such as anxiety or depression can make you feel tired during the day even if you've had enough sleep. Mood disorders such as bipolar disorder or premenstrual dysmorphic disorder can cause feelings of fatigue during the day.

4. Anemia

In some cases, the constant feeling of fatigue can be a sign of anemia. Even if you get eight hours of sleep, iron deficiency can cause a lack of energy if left untreated. In addition to fatigue, you will experience other symptoms associated with anemia. If you constantly feel tired even after a full sleep, it may be useful to consult a specialist to identify the reason and find the right solution.

Suggested articles:

 

×