English
Health

Ç'mund të bësh nëse mendon se asgjë s'po të ecën siç duhet në jetë

Ç'mund të bësh nëse mendon se asgjë s'po

Jemi në ditët e fundit të vitit. Të duket sikur asgjë s’të ecën mbarë, madje të duket se po e çon jetën dëm. Si fillim merrni frymë thellë dhe qetësohuni. S'jeni të vetmit që ndiheni kështu. Pa iu futur aspektit profesional apo akademik, që janë tema të pafundme më vete, ka një mënyrë për ta sjellë jetën në terezi.

Si fillim, do ta ndajmë në 7 kategori: emocionale, intelektuale, shpirtërore, mendore, fizike, artistike dhe financiare. Pas kësaj, mendo ç’do të doje të arrije në secilin aspekt dhe përpiqu të tregohesh specifik. Me çfarë merret njeriu që do të doje të ishe?

Përshembull, në aspektin emocional mund t’i vësh qëllim vetes të takohesh me miqtë dy herë në javë dhe të merresh me një hobi që s’ka lidhje me punën tënde. Për aspektin intelektual, mund të kesh qëllim leximin e 70 librave në vit dhe nxënien e dy aftësive të reja.

Për shëndetin mendor, mund të nisësh të meditosh dy herë në ditë për 20 minuta dhe të takosh një terapist një herë në muaj. Fizikisht, mund të ushtrohesh tre deri në katër herë në javë dhe t’i bësh qejfin vetes me një masazh në muaj. Nga ana shpirtërore, mund të vendosësh të shkosh një herë në javë (ose më shpesh) në kishë/xhami. Nëse je ateist, mund të dëgjosh podcaste filozofie apo libra të tillë. Në aspektin artistik, zgjidh mediumin tënd dhe vendos një qëllim si përshembull, shkruaj katër poezi në muaj. Dhe së fundi, tregohu i zgjuar financiarisht dhe kurse 10% të të ardhurave dhe depozito në fondin e pensionit një tjetër 10%.

Pasi të kesh shtruar këto udhëzime për veten tënde të ardhshme, kontrollo sa larg tyre je. Sa prej gjërave që do të bësh bën realisht dhe ç’mund të ndryshosh për t’i përfshirë në jetën tënde.

Burimi: Psychology Today

Mos humbisni edhe

REELS

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

Kur Billie Eilish u takua për herë të parë me Justin Bieber në Coachella 2019, ai moment ishte një nga çastet më emocionuese dhe më simbolike të jetës së saj. Billie ka qenë fanse e çmendur e Justin-it në fëmijëri: këndonte këngët e tij, mbushte muret me postera dhe ëndërronte ditën kur ndoshta do ta takonte. Dhe kur Justin iu afrua, ëndrra e fëmijërisë u bë realitet. Billie shpërtheu menjëherë në lot, ndërsa Justin e përqafoi dhe e qetësoi, duke e lënë të qante mbi supin e tij. Për Billie-n, nuk ishte thjesht takimi me një idhull, por ishte një takim me njeriun që kishte formësuar rrugëtimin e saj muzikor. Ndërsa për Justin-in, ishte momenti kur pa një artiste të re, të cilën e admironte, të rritej dhe të krijonte identitetin e vet. Më vonë ai i tha se ishte krenar për gjithçka që kishte arritur Billie dhe se e meritonte plotësisht çdo sukses. Një vajzë që dikur adhuronte idhullin e saj, tani qëndronte përkrah tij si e barabartë në industri. Një moment emocionues dhe një provë se sa larg mund të të çojë një ëndërr. ❤️

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

What can you do if you think nothing is going right in your life?

Ç'mund të bësh nëse mendon se asgjë s'po

We're in the last days of the year. It feels like nothing works for you, even seems to be taking your life to harm. First take a deep breath and relax. You're not the only ones who feel that way. Without entering the professional or academic aspect, which are endless themes separately, there is a way to bring life to earth.

First, we will divide it into 7 categories: emotional, intellectual, spiritual, mental, physical, artistic and financial. After that, think about what you'd like to achieve in each aspect and try to be specific. What's the man you'd like to be with?

For example, in emotional terms you can aim yourself to meet with friends twice a week and deal with a hobby that is unrelated to your work. For the intellectual aspect, you may aim to read 70 books a year and promote two new skills.

For your mental health, you can start meditating twice a day for 20 minutes and meet a therapist once a month. Physically, you can exercise three to four times a week and enjoy yourself with one massage a month. Spiritually, you can decide to go once a week (or more often) to church/mosque. If you're an atheist, you can hear philosophy podcasts or books like that. In artistic terms, choose your medium and set a goal like, write four poems a month. And finally, be financially smart and save 10% of your income and deposit another 10%.

Once you've laid down these instructions for your future self, check how far away you are. As many of the things you're going to do, and what you can change to get them involved in your life.

Burimi: Psychology Today

×