English
Health

Arbana në super formë falë dietës më të famshme të momentit: Ç’duhet të dini?

Arbana në super formë falë dietës më të famshme

Ka qenë Arbana Osmani ajo që përmes një postimi në Instagram, ka zbuluar se momentalisht po mban dietën keto – dietën më të famshme të momentit.

Arbana në super formë falë dietës më të famshme
Photo Courtesy of @arbanao, via Revista Class/ Meme “Kur të duhet të kalosh pranë raftit të bukës në supermarket”; Në foto: Sandra Bullock në filmin “Bird Box”.

Ç’kuptim ka “keto”?

Emri “keto” vjen nga fjala “ketogjenike”. Kur njeriu ndjek këtë plan të ushqyeri, trupi hyn në një gjendje të quajtur ketozë. Kur trupi hyn në ketozë, detyrohet të djegë dhjamin për të pasur energji në vend të sheqernave.

Çfarë është ekzaktësisht dieta keto?

Dieta rekomandon që 70% e kalorive të nevojshme ditore të merren nga yndyrnat, 20-25% nga proteinat dhe 5-10% nga karbohidratet. Kjo do të thotë që vaktet e konsumuara gjatë ditës duhet t’u përmbahen këtyre kushteve. Për mëngjes për shembull, mund të konsumohen vezë dhe avokado në vend të çerealeve dhe frutave.

“Mënyra e duhur për ta ndjekur këtë dietë është të hash vetëm në 8 orë (pa sheqerna, pa karbohidrate). Quhet dieta Keto, google-ojeni. Ka funksionuar te shumë njerëz që njoh[...]” – shkroi Lori Hoxha në Instagram pak kohë më parë.

Sa herë mund të zbatohet?

Dieta mund të zbatohet për sa kohë të dëshironi, sepse është më tepër një stil jetese, sesa dietë e mirëfilltë ushqimore.

Disa foto para dhe pas:

Arbana në super formë falë dietës më të famshme

Arbana në super formë falë dietës më të famshme

Arbana në super formë falë dietës më të famshme

Shënim: Dieta keto mund të mos jetë e duhura për ju, pavarësisht rezultateve që duket se siguron. Konsultohuni me mjekun a dietologun tuaj para se t’i përkushtoheni një vendimi të tillë.

Në këtë artikull mund të lexoni më shumë në lidhje me ushqimet që mund/duhet të konsumoni: “Pa brokoli, pa lakër: Ju tregoj recetat që i japin dietës një tjetër kuptim!”

Mos humbisni edhe

REELS

Në një botë ku gjithçka ekspozohet, luksi i vërtetë është të mos kesh nevojë të shfaqesh. @echelonet u shërben individëve dhe bizneseve që kërkojnë zgjidhje të zgjuara, të sigurta dhe të personalizuara - pa vëmendje të panevojshme. Nga udhëtimet private dhe mikpritja luksoze, te pronat e përzgjedhura, zhvendosjet ndërkombëtare dhe menaxhimi i stilit të jetesës, çdo shërbim ndërtohet mbi një parim të vetëm: klienti mbetet i mbrojtur, i qetë dhe në kontroll. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Viena zgjohet me Krishtlindje të Bardha pas 28 vitesh

👰🏻‍♀️ Çdo fillim i bukur meriton një fustan po aq të bukur. Koleksioni i ri i nuseve @eleonor_couture_ 2026 është krijuar për momente të paharrueshme dhe për emocione që mbahen mend gjithë jetën. ✨ ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@marsey.al është për ato që e dinë çfarë duan nga stili i tyre. Për silueta që ndihen mirë, detaje që bien në sy pa zhurmë dhe veshje që ecin në të njëjtin ritëm me ty. Këtë sezon, koleksioni i Marsey vjen me 30% ulje - një arsye më shumë për të zgjedhur veshje që i qëndrojnë kohës, jo trendeve. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Gati për festat, por pa çantën e duhur? @opal.shop.albania ka publikuar koleksionin që e bën çdo look të duket i menduar deri në fund. 👛

Këtë sezon, teksa zgjidhni dhuratën perfekte për familjarët apo njerëzit e zemrës, @luxurybox.vsh ju dhuron edhe juve diçka të veçantë: një dhuratë argjendi falas në çdo porosi. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

We're in super form thanks to the most famous dietitian of the moment: What should you know?

Arbana në super formë falë dietës më të famshme

Apart from the fact that practicing CrossFit - a fitness regime that consists of fast paced exercises, weightlifting, gymnastics, jumping and other exercises - Xhemi Shehu attaches the right importance to balanced diet.

Arbana në super formë falë dietës më të famshme

It was Arbana Osmani who through a post on Instagram has discovered that Xhem is currently keeping this diet - the most famous diet of the moment.

Arbana në super formë falë dietës më të famshme
Photo Courtesy of @arbanao, via Revista Class / Meme "When you need to go to the breadstick at the supermarket"; In the picture: Sandra Bullock in "Bird Box".

What does this mean?

The name "keto" comes from the word "ketogenic". When one follows this plan of nutrition, the body enters into a state called ketosis. When the body enters ketosis, it is forced to burn fat to have energy instead of sugars.

What exactly is this diet?

The diet recommends that 70% of the required daily calories be taken from fats, 20-25% from proteins and 5-10% from carbohydrates. This means that meals consumed during the day should adhere to these conditions. For breakfast, for example, eggs and avocado can be consumed instead of cherries and fruit.

"The right way to follow this diet is to eat in just 8 hours (no sugars, no carbohydrates). It's called a diet Keto, google-ojeni. It worked to many people I know. I, on the other hand, are following Lori's diet, which consists of eating whatever I want in just 8 hours and then eating out, "Lori Hoxha wrote in Instagram shortly before.

How many times can it be implemented?

The diet can be applied as long as you like, because it is more of a lifestyle than a real nutrition diet.

Some photos before and after:

Arbana në super formë falë dietës më të famshme

Arbana në super formë falë dietës më të famshme

Arbana në super formë falë dietës më të famshme

Note: Dieting these may not be appropriate to you, despite the results it seems to provide. Consult your doctor or dietician before you commit to such a decision.

In this article, you can read more about foods that you may need to consume during the diet: "Without broccoli, without sprouts: I'll tell you the recipes that give the diet another meaning!"

×