English
Health

A ka një lidhje mes orizit dhe jetëgjatësisë?

A ka një lidhje mes orizit dhe jetëgjatësisë?
FOTO: CAITLIN BENSEL; FOOD STYLIST: TORIE COX

Orizi renditet mes drithrave që i sjell shumë të mira shëndetit tonë. Mes shumë studimesh për përbërësit e tij, ekziston edhe një i realizuar duke vëzhguar dietën e personave që jetojnë në Okinawa, ku ka më shumë 100-vjeçarë se kudo tjetër.

Personat që jetojnë aty hanë shumë oriz, peshk të freskët, fruta, perime dhe legume çdo ditë. Po ashtu, ata pinë çaj jeshil.

Dietologët thonë se dietat që sugjerojnë konsumin e ulët të orizit ose heqjen e plotë të tij, nuk duhen marrë për bazë. Sugjerohet gjithsesi që nuk duhet tepruar me konsumimin e tij.

Mes sugjerimeve që vijnë nga studiesit, hyn edhe orizi i zi apo i kuq, po ashtu dhe ai kaf që e kemi akoma më shumë të aksesueshëm.

Studiuesit thonë se oriz mund të hash çdo ditë, sidomos nëse është një nga të lartpërmendurit, por jo në sasi shumë të mëdha dhe sigurisht, i kombinuar me ushqime të tjera.

Po cilat janë të mirat e orizit?

-Mund të ruash peshën nëse ke dashur dhe ke humbur ca kile
-Mbron ndaj sëmundjeve kronike
-Është një fuqizues natyral me energji
-Tretet lehtësisht
-Hyn te drithërat pa gluten

Artikuj të sugjeruar: 

 

Mos humbisni edhe

REELS

@marsey.al është për ato që e dinë çfarë duan nga stili i tyre. Për silueta që ndihen mirë, detaje që bien në sy pa zhurmë dhe veshje që ecin në të njëjtin ritëm me ty. Këtë sezon, koleksioni i Marsey vjen me 30% ulje - një arsye më shumë për të zgjedhur veshje që i qëndrojnë kohës, jo trendeve. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Gati për festat, por pa çantën e duhur? @opal.shop.albania ka publikuar koleksionin që e bën çdo look të duket i menduar deri në fund. 👛

Këtë sezon, teksa zgjidhni dhuratën perfekte për familjarët apo njerëzit e zemrës, @luxurybox.vsh ju dhuron edhe juve diçka të veçantë: një dhuratë argjendi falas në çdo porosi. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Is there a link between rice and longevity?

A ka një lidhje mes orizit dhe jetëgjatësisë?

 

Rice is ranked among the cereals that bring many benefits to our health. Among the many studies on its ingredients, there is one conducted by observing the diet of people living in Okinawa, where there are more centenarians than anywhere else.

The people who live there eat a lot of rice, fresh fish, fruits, vegetables and legumes every day. Also, they drink green tea.

Dietitians say that diets that suggest low consumption of rice or its complete elimination should not be taken as a basis. However, it is suggested not to overdo its consumption.

Among the suggestions that come from the studies, there is also black or red rice, as well as that coffee that we still have more access to.

Researchers say that you can eat rice every day, especially if it is one of the aforementioned, but not in very large quantities and of course, combined with other foods.

What are the benefits of rice?

-You can maintain your weight if you wanted to and lost a few pounds
-Protects against chronic diseases
-It is a natural booster with energy
-It is easily digested
-It is included in gluten-free cereals.

×