English
Health

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të shkosh te mjekimet

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Fryrja e barkut i ndodh të gjithëve në momente të caktuara, edhe kur bëjmë maksimumin e përpjekjeve për të qenë në formë të mirë fizike.

Ki parasysh që duhet të tregosh kujdes me ushqimet që e ndjen se të shkaktojnë siklet për të mos i ngrënë. Ka raste që fryrja shkaktohet pas një vakti të bollshëm me një ose dy ushqime problematike. Ndonjëherë shkaktar është uji i mbledhur në trup prej ndryshimeve hormonale. 

Ndjesia e parehatisë që shkakton fryrja është sikleti më i madh, ndaj po ju njohim me 8 ushqime që do t’ju ndihmojnë ta lehtësoni veten, pa kaluar te mjekimet apo suplementet.

Kosi: I pasur me probiotikë dhe bakterie të mira që ndihmojnë procesin e tretjes, kosi e lehtëson shpejt inflamacionin.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Xhenxhefil: Konsiderohet si një nga mjekimet bimore më të vjetra në botë, xhenxhefili ka veti anti-inflamatore shumë të forta.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Banane: Potasiumi është arsyeja kryesore pse ky frut jep kontribut në mirëmbajtjen e sistemit tretës.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Limoni: Po, hilja e vjetër e ujit të ngrohtë me limon ndihmon. Aciditeti i tij është shumë i ngjashëm me të vetë stomakut, ndaj ndihmon në balancimin e tij.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Avokado: Nëse je duke mbajtur dietë pa karbohidrate, avokadot janë një opsion i mirë për të hequr fryrjen pasi janë pasura me potasium dhe antikoksidantë.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Kastraveci: Përmban shumë ujë dhe kontribon në hidratimin e organizmit. Kjo ndihmon në largimin e ujit të tepërt nga qelizat.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Asparagu: Ka aminoacide që ndihmojnë në largimin e ujit të tepërt nga trupi.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Kivi: Actinidin është një enzimë që gjendet te kivi dhe shpejton tretjen.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

 

Mos humbisni edhe

REELS

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

Kur Billie Eilish u takua për herë të parë me Justin Bieber në Coachella 2019, ai moment ishte një nga çastet më emocionuese dhe më simbolike të jetës së saj. Billie ka qenë fanse e çmendur e Justin-it në fëmijëri: këndonte këngët e tij, mbushte muret me postera dhe ëndërronte ditën kur ndoshta do ta takonte. Dhe kur Justin iu afrua, ëndrra e fëmijërisë u bë realitet. Billie shpërtheu menjëherë në lot, ndërsa Justin e përqafoi dhe e qetësoi, duke e lënë të qante mbi supin e tij. Për Billie-n, nuk ishte thjesht takimi me një idhull, por ishte një takim me njeriun që kishte formësuar rrugëtimin e saj muzikor. Ndërsa për Justin-in, ishte momenti kur pa një artiste të re, të cilën e admironte, të rritej dhe të krijonte identitetin e vet. Më vonë ai i tha se ishte krenar për gjithçka që kishte arritur Billie dhe se e meritonte plotësisht çdo sukses. Një vajzë që dikur adhuronte idhullin e saj, tani qëndronte përkrah tij si e barabartë në industri. Një moment emocionues dhe një provë se sa larg mund të të çojë një ëndërr. ❤️

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

8 foods that help with bloating before going to the treatments

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Bloating happens to everyone at some point, even when we do our best to be in good physical shape.

Keep in mind that you should be careful not to eat foods that make you feel uncomfortable. There are times when bloating is caused after a large meal with one or two problematic foods. Sometimes the cause is water collected in the body due to hormonal changes. 

The feeling of discomfort caused by bloating is the biggest embarrassment, so we are introducing you to 8 foods that will help you relieve yourself, without resorting to medication or supplements.

Yogurt: Rich in probiotics and good bacteria that aid the digestive process, yogurt quickly relieves inflammation.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Ginger: Considered one of the oldest herbal medicines in the world, ginger has very strong anti-inflammatory properties.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Banana: Potassium is the main reason why this fruit contributes to the maintenance of the digestive system.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Lemon: Yes, the old trick of warm water with lemon helps. Its acidity is very similar to that of the stomach itself, so it helps to balance it.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Avocados: If you're on a low-carb diet, avocados are a good option to get rid of bloating as they're rich in potassium and antioxidants.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Cucumber: Contains a lot of water and contributes to the hydration of the body. This helps remove excess water from the cells.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Asparagus: Contains amino acids that help remove excess water from the body.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Kiwifruit: Actinidin is an enzyme found in kiwifruit that speeds up digestion.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

 

×