English
Health

7 zakone të thjeshta që do të zgjidhin 80% të problemeve të tua

7 zakone të thjeshta që do të zgjidhin 80% të problemeve

Çdo ditë, ne hasemi me situata sfiduese dhe në shumë raste, të tilla ngjarje na stresojnë dhe kthehen në probleme. Gjithsesi, ka disa mënyra se si t'i shmangim problemet dhe të ndërtojmë një mendësi dhe qasje pozitive.

Mirënjohja

Të shprehësh mirënjohje për çastin, të tashmen dhe faktin që ti mund të zgjidhësh gjithçka. Mirënjohja na ndihmon të përqendrohemi në gjërat pozitive dhe t'i harrojmë ato që na stresojnë.

Airplane mode

Nëse çdo situatë të bën të marrësh direkt telefonin dhe të dërgosh mesazhin, apo të kundërpërgjigjesh "zjarr për zjarr", bëj një hap pas dhe mendo. Kjo do të të ndihmojë të rimendosh ndodhinë dhe ta analizosh me gjakftohtësi.

Aktiviteti fizik

Yoga, meditimi, 10 minuta vrap dhe palestra do të të ndihmojnë të çlirosh energjitë negative.

Mësimi i përditshëm

Çdo ditë mëso diçka të re, qoftë një fakt interesant apo lexo 20 faqe përpara se të flesh. Kështu, pikëpamja jote në shumë situata do të ndryshojë, si dhe do kesh edhe më shumë dije.

Përqendrohu dhe argëtohu

Gjej një ekuilibër mes punës dhe argëtimit, në mënyrë që të marrësh më të mirën e të dy botëve.

Vendos kufij

Bëje të qartë nëse nuk të pëlqen/ toleron diçka. Kështu, do të ndërtosh marrëdhënie të shëndetshme me të gjithë.

Kërko ndihmë

Është mëse normale të kërkosh ndihmë. Jo gjithçka mund ta zgjidhësh vetë.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Shaka baballarësh 😂

Dilni në protestë, mbase gjeni dhe dashurinë. Një rrugë e dy punë 😌

POV: Shikon të dashurën që kërcen me një burrë tjetër 💃

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

7 simple habits that will solve 80% of your problems

7 zakone të thjeshta që do të zgjidhin 80% të problemeve

Every day, we come across challenging situations and in many cases, such events stress us out and turn into problems. However, there are some ways to avoid problems and build a positive mindset and approach.

Acknowledgment

To express gratitude for the moment, the present and the fact that you can solve everything. Gratitude helps us focus on the positive and forget about the things that stress us.

Airplane mode

If every situation makes you immediately pick up the phone and send the message, or fire back with fire, take a step back and think. This will help you rethink the incident and analyze it calmly.

Physical activity

Yoga, meditation, 10 minutes of running and the gym will help you release negative energies.

Daily learning

Every day learn something new, make it an interesting fact or read 20 pages before you sleep. Thus, your point of view in many situations will change, as well as you will have more knowledge.

Focus and have fun

Find a balance between work and play so you get the best of both worlds.

Set boundaries

Make it clear if you don't like/tolerate something. Thus, you will build healthy relationships with everyone.

Ask for help

It is more normal to ask for help. Not everything can be solved by yourself.

Suggested Articles:

 

×