English
Health

Shtatë ushqimet që neurologët nuk i konsumojnë dhe ja arsyet pse

Shtatë ushqimet që neurologët nuk i konsumojnë dhe ja arsyet

Kur bëhet fjalë për shëndetin e trurit, mendimet shkojnë direkt tek aktivitetet që e mbajnë “zgjuar” këtë organ në çdo kohë. Por, më shumë sesa lojërat që mund ta vënë në punë trurin, janë zakonet e përditshme dhe një dietë e shëndetshme që luajnë rol të madh.

Këtë nuk e themi ne, e provojnë neuorologët! Ka disa ushqime, që neurologët dhe neuroshkencëtarët bëjnë çmos që t’i shmangin.

Ja shtatë prej tyre!

Pluhur proteinash

E keni zakon të shtoni një lugë proteine pluhur në smoothie-n tuaj të përditshëm? Ju duhet ta ndaloni këtë zakon ose të paktën të kontrolloni përbërësit. Pluhuri i proteinave është shpesh i mbushur me ëmbëlsues artificial, sipas neuroshkencëtarit Friederike Fabritius. "Një mikrobiom i brendshëm dhe i fortë është kaq i rëndësishëm për shëndetin e mirë të trurit, sepse shumica e neurotransmetuesve tanë prodhohen në zorrë."

Pije me gaz

Ndjesë, admiruesve të pijeve me gaz! “Soda është një nga pijet më të këqija për shëndetin e trurit për shkak të përqendrimit të lartë të sheqernave të thjeshta, të cilat dëmtojnë enët e gjakut që furnizojnë trurin”, thotë neurologu. Dr. Shaheen Lakhan.  “Konsumi i shpeshtë i pijeve me gaz e dëmton trurin duke shkaktuar inflamacion, nervozizëm, humor të keq dhe shqetësime me gjumin.”

Shtatë ushqimet që neurologët nuk i konsumojnë dhe ja arsyet

Margarina

Poshtë gjalpi i rremë! Dr. Shae Datta, një neurologe në New York City, thotë se duhet ta shmangni totalisht margarinën në dietën tuaj ushqimore sepse përmban acide yndyrore të pangopura. “Një studim nga revista Neurology zbuloi se të moshuarit që kishin nivelet më të larta të acidit elaidik (një lloj i zakonshëm i yndyrës së pangopur) në gjakun e tyre kishin më shumë gjasa të zhvillonin demencë. Zëvendësojeni margarinën me vaj ulliri ose gjalpë të vërtetë.”

Ushqimet me kanabis të injektuar

Fakti që kanabisi mund t'ju ndihmojë të relaksoheni, nuk do të thotë se po bën të njëjtën gjë në trurin tuaj. "Përveç efekteve afatshkurtra të njohura të kanabisit, tetrahidrokanabinoli (i njohur si THC) duket se ngushton arteriet në tru," tha Dr. Lester Leung, një neurolog në qendrën Stroke, Tufts. “Kjo mund të jetë shumë e rrezikshme kur përdoret në sasi të mëdha nga njerëzit me migrenë, një gjendje shumë e zakonshme e dhimbjes së kokës që, së bashku me përdorimin e madh të kanabisit, mund të çojë në goditje në tru.”

Shtatë ushqimet që neurologët nuk i konsumojnë dhe ja arsyet

Birra

"Birra përbëhet nga kalori boshe pa asnjë vlerë ushqyese," tha Dr. Byran Ho, një neurolog në Qendrën Mjekësore Tufts. "Alkooli është një neurotoksinë që mund të dëmtojë si sistemin nervor qendror ashtu edhe atë periferik, edhe nëse konsumohet në sasi të moderuar."

Dekafeinato

Nëse jeni adhurues i kafesë dekafeinato, Sean Callan, një neuroshkencëtar dhe CEO i Ellipse Analytics, thotë që duhet ta reduktoni. “Tretësirat, kimikatet e përdorura për të hequr kafeinën nga kafeja, janë toksikë për njerëzit,” tha ai. “Shumë janë të lidhura me rritjen e rrezikut të kancerit ose dëmtimit neurologjik, veçanërisht në doza të mëdha ose të përsëritura. Ndaj, kujdes me sasinë.”

Shtatë ushqimet që neurologët nuk i konsumojnë dhe ja arsyet

Patate të skuqura

Patatet e skuqura janë një nga ushqimet kryesore që neurologu Dr. Pedram Navab shmang. “Një dietë që përfshin ushqime yndyrore si patatet e skuqura mund të dëmtojë enët e gjakut që furnizojnë trurin, duke shkaktuar dëmtime të aftësisë njohëse,” tha ai.

Pas fjalës së ekspertëve, mos harroni të konsumoni çdo ushqim dhe pije të preferuar që mund të dëmtojë shëndetin e trurit në mënyrë të moderuar, dhe kur është e mundur, zgjidhni një version më të shëndetshëm të tyre.

Mos humbisni edhe

REELS

👰🏻‍♀️ Çdo fillim i bukur meriton një fustan po aq të bukur. Koleksioni i ri i nuseve @eleonor_couture_ 2026 është krijuar për momente të paharrueshme dhe për emocione që mbahen mend gjithë jetën. ✨ ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@marsey.al është për ato që e dinë çfarë duan nga stili i tyre. Për silueta që ndihen mirë, detaje që bien në sy pa zhurmë dhe veshje që ecin në të njëjtin ritëm me ty. Këtë sezon, koleksioni i Marsey vjen me 30% ulje - një arsye më shumë për të zgjedhur veshje që i qëndrojnë kohës, jo trendeve. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Gati për festat, por pa çantën e duhur? @opal.shop.albania ka publikuar koleksionin që e bën çdo look të duket i menduar deri në fund. 👛

Këtë sezon, teksa zgjidhni dhuratën perfekte për familjarët apo njerëzit e zemrës, @luxurybox.vsh ju dhuron edhe juve diçka të veçantë: një dhuratë argjendi falas në çdo porosi. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

S ushqimet që neurologët nuk i konsumojnë dhe ja arsyet pse

Shtatë ushqimet që neurologët nuk i konsumojnë dhe ja arsyet

Kur bëhet fjalë për shëndetin e trurit, mendimet shkojnë direkt tek aktivitetet që e mbajnë “zgjuar” këtë organ në çdo kohë. Por, më shumë sesa lojërat që mund ta vënë në punë trurin, janë zakonet e përditshme dhe një dietë e shëndetshme që luajnë rol të madh.

Këtë nuk e themi ne, e provojnë neuorologët! Ka disa ushqime, që neurologët dhe neuroshkencëtarët bëjnë çmos që t’i shmangin.

Ja shtatë prej tyre!

Pluhur proteinash

E keni zakon të shtoni një lugë proteine pluhur në smoothie-n tuaj të përditshëm? Ju duhet ta ndaloni këtë zakon ose të paktën të kontrolloni përbërësit. Pluhuri i proteinave është shpesh i mbushur me ëmbëlsues artificial, sipas neuroshkencëtarit Friederike Fabritius. "Një mikrobiom i brendshëm dhe i fortë është kaq i rëndësishëm për shëndetin e mirë të trurit, sepse shumica e neurotransmetuesve tanë prodhohen në zorrë."

Pije me gaz

Ndjesë, admiruesve të pijeve me gaz! “Soda është një nga pijet më të këqija për shëndetin e trurit për shkak të përqendrimit të lartë të sheqernave të thjeshta, të cilat dëmtojnë enët e gjakut që furnizojnë trurin”, thotë neurologu. Dr. Shaheen Lakhan.  “Konsumi i shpeshtë i pijeve me gaz e dëmton trurin duke shkaktuar inflamacion, nervozizëm, humor të keq dhe shqetësime me gjumin.”

Shtatë ushqimet që neurologët nuk i konsumojnë dhe ja arsyet

Margarina

Poshtë gjalpi i rremë! Dr. Shae Datta, një neurologe në New York City, thotë se duhet ta shmangni totalisht margarinën në dietën tuaj ushqimore sepse përmban acide yndyrore të pangopura. “Një studim nga revista Neurology zbuloi se të moshuarit që kishin nivelet më të larta të acidit elaidik (një lloj i zakonshëm i yndyrës së pangopur) në gjakun e tyre kishin më shumë gjasa të zhvillonin demencë. Zëvendësojeni margarinën me vaj ulliri ose gjalpë të vërtetë.”

Ushqimet me kanabis të injektuar

Fakti që kanabisi mund t'ju ndihmojë të relaksoheni, nuk do të thotë se po bën të njëjtën gjë në trurin tuaj. "Përveç efekteve afatshkurtra të njohura të kanabisit, tetrahidrokanabinoli (i njohur si THC) duket se ngushton arteriet në tru," tha Dr. Lester Leung, një neurolog në qendrën Stroke, Tufts. “Kjo mund të jetë shumë e rrezikshme kur përdoret në sasi të mëdha nga njerëzit me migrenë, një gjendje shumë e zakonshme e dhimbjes së kokës që, së bashku me përdorimin e madh të kanabisit, mund të çojë në goditje në tru.”

Shtatë ushqimet që neurologët nuk i konsumojnë dhe ja arsyet

Birra

"Birra përbëhet nga kalori boshe pa asnjë vlerë ushqyese," tha Dr. Byran Ho, një neurolog në Qendrën Mjekësore Tufts. "Alkooli është një neurotoksinë që mund të dëmtojë si sistemin nervor qendror ashtu edhe atë periferik, edhe nëse konsumohet në sasi të moderuar."

Dekafeinato

Nëse jeni adhurues i kafesë dekafeinato, Sean Callan, një neuroshkencëtar dhe CEO i Ellipse Analytics, thotë që duhet ta reduktoni. “Tretësirat, kimikatet e përdorura për të hequr kafeinën nga kafeja, janë toksikë për njerëzit,” tha ai. “Shumë janë të lidhura me rritjen e rrezikut të kancerit ose dëmtimit neurologjik, veçanërisht në doza të mëdha ose të përsëritura. Ndaj, kujdes me sasinë.”

Shtatë ushqimet që neurologët nuk i konsumojnë dhe ja arsyet

Patate të skuqura

Patatet e skuqura janë një nga ushqimet kryesore që neurologu Dr. Pedram Navab shmang. “Një dietë që përfshin ushqime yndyrore si patatet e skuqura mund të dëmtojë enët e gjakut që furnizojnë trurin, duke shkaktuar dëmtime të aftësisë njohëse,” tha ai.

Pas fjalës së ekspertëve, mos harroni të konsumoni çdo ushqim dhe pije të preferuar që mund të dëmtojë shëndetin e trurit në mënyrë të moderuar, dhe kur është e mundur, zgjidhni një version më të shëndetshëm të tyre.

×