English
Health

7 shenja që tregojnë se keni nevojë për një psikolog ose psikiatër

7 shenja që tregojnë se keni nevojë për një psikolog

Truri është një organ që sëmuret si gjithë të tjerët. Depresioni dhe ankthi janë sëmundje të trurit dhe s’ka asgjë për të pasur turp. Duhet të kujdesemi si për çdo organ tjetër.

Shtatë simptomat e mëposhtme janë paralajmërime të trupit për ju. Jini të vëmendshëm, sepse nëse i kapni në kohë, të gjitha sëmundjet mendore janë të lehta për t’u kuruar me ndihmën e një psikologu ose psikiatri.

1. Ju duket sikur do t’ju shpërthejë zemra

Palpitaconet e zemrës janë simptoma më e zakontë e ankthit dhe që vihet re më lehtësisht nëse ndiheni të stresuar.

2. Lëkura s’është si zakonisht

Bashkë me palpitacionet e zemrës vjen edhe lëkura e djersitur ose kruajtje të çuditshme. Zakonisht ndodh kur gjendeni në një situatë fight-or-flight, pas një situate stresante dhe kërcënuese.

Sqarim: Fight-or-flight quhet reagimi fiziologjik që ndodh pas një eventi të dhunshëm (qoftë edhe verbal), sulmi (qoftë edhe psikologjik) apo kërcënimi për jetën.

3. Irritim të apartit tretës

Gjendja fight-or-flight nxit lëshimin e adrenalinës në trup, duke ngadalësuar ose ndaluar tërësisht tretjen. Në këtë mënyrë, gjithë energjia e trupit fokusohet në përballimin e rrezikut. Nëse jeni në stres gjithë kohën, do ta vini re në stomak ose zorrë.

4. Dhimbje koke të vazhdueshme

Ashtu si stomaku, edhe dhimbjet e kokës kthehen në kronike pas një periudhe të gjatë stresi. Është lidhje e vërtetuar tashmë, ajo mes depresionit, ankthit dhe dhimbjeve të kokës.

5. Jeni gjithmonë të lodhur

Kur mendja juaj është gjatë gjithë kohës e lodhur, ashtu do të jetë edhe trupi juaj. Mendojeni mendjen si një pjatë. Kur është plot me stres dhe shqetësime, nuk ka vend për gjëra të tjera poduktive. Debulesa kronike shpeshherë kthehet në depresion ose ankth.

6. S’mund të fokusoheni

Gjatë gjendjes fight-or-flight, truri nuk mund të mendojë analitikisht, edhe pse kjo tingëllon e pakuptimtë. Do ta keni të pamundur të fokusoheni dhe të kanalizoni energjinë tuaj në një detyrë komplekse, apo edhe të thjeshtë.

7. Jeni gjithë natën zgjuar

Quhet hiperngacmim (hyperarousal), të qenit aktiv dhe të paqetë gjatë gjithë kohës. Nëse e gjeni veten zgjuar dhe të shqetësuar natën vonë, ndoshta është momenti të merrni pak kohë dhe të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor.

Publikuar për herë të parë më 8 dhjetor, 2017

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

7 signs that you need a psychologist or psychiatrist

7 shenja që tregojnë se keni nevojë për një psikolog

The brain is an organ that gets sick like everyone else. Depression and anxiety are brain diseases and there is nothing to be ashamed of. We have to look after every other organ.

The following seven symptoms are body warnings to you. Be careful because if you catch them in time, all mental illnesses are easy to treat with the help of a psychologist or psychiatrist.

1. It looks like your heart will explode

Heart palpitacons are the most common symptom of anxiety and are most easily noticed if you are feeling stressed.

2. The skin is not as usual

Along with heart palpitations comes sweaty skin or strange itching. It usually happens when you are in a fight-or-flight situation, after a stressful and intimidating situation.

Clarification: Fight-or-flight is referred to as the physiological response that occurs after a violent (even verbal), attack (even psychological) event or threat to life.

3. Irritation of solvent apartheid

The fight-or-flight condition promotes the release of adrenaline into the body, slowing or completely stopping digestion. In this way, all of the body's energy focuses on coping with the risk. If you are in stress all the time, you will notice it in your stomach or intestine.

4. Constant headaches

Like the stomach, headaches also become chronic after a long period of stress. It's a well-established link between depression, anxiety, and headaches.

5. You're always tired

When your mind is tired all the time, so will your body. Think of your mind as a dish. When it is full of stress and worry, there is no room for other productive things. Chronic debulking often turns into depression or anxiety.

6. You can't focus

During the fight-or-flight situation, the brain can't think analytically, though that sounds pointless. You will not be able to focus and channel your energy into a complex, or even simple task.

7. You are awake all night

It is called hyperarousal, being active and restless all the time. If you find yourself awake and restless late at night, maybe it's time to take some time off and take care of your mental health.

First published December 8, 2017

×