English
Health

6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës

6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës

Migrena është një gjendje neurologjike që mund të shkaktojë simptoma të shumta. Shpesh karakterizohet nga dhimbje koke të forta. Simptomat mund të përfshijnë të përziera, të vjella, vështirësi në të folur, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash dhe ndjeshmëri ndaj dritës dhe zërit. Migrena shpesh zhvillohet në familje dhe prek të gjitha moshat. Dhimbjet e migrenës nuk janë dhimbje koke të thjeshta.

Metodat natyrale janë një mënyrë pa ilaçe për të zvogëluar simptomat e migrenës. Këto trajtime në shtëpi mund të ndihmojnë në parandalimin e migrenës, ose të paktën në uljen e ashpërsisë dhe kohëzgjatjes së tyre.

6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës

Shënim: Migrena e rëndë mund të kërkojë trajtim me ilaçe pa recetë ose me recetë. Flisni paraprakisht me mjekun për një plan trajtimi që funksionon për ju.

1 – Dieta

Dieta luan një rol jetësor në parandalimin e migrenës. Shumë ushqime dhe pije janë shkaktarë të njohur të migrenës, të tilla si:
- ushqime me nitrate duke përfshirë hot dog, proshutë, sallam.
- djathtë që përmban tyramine, si feta, parmixhano
- alkooli, veçanërisht vera e kuqe
- ushqime që janë të ftohta
- ushqime të përpunuara
- turshitë
- frutat e thata
- nënprodukte të qumështit, si dhallë, salcë kosi apo kos.

Një sasi e vogël e kafeinës mund të lehtësojë dhimbjen e migrenës tek disa njerëz. Kafeina është gjithashtu në disa ilaçe për migrenën. Por, shumë kafeinë mund të shkaktojë migrenë.

6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës

2 – Vaj i livandos

Nuhatja e vajit esencial të livandos mund të lehtësojë dhimbjen e migrenës. Sipas një hulumtimi të vitit 2012, njerëzit që nuhatën vaj livandoje gjatë një sulmi migrene për 15 minuta, përjetuan lehtësim më të shpejtë sesa të tjerët.

6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës

3 – Akupresura

Akupresura është praktikë e ushtrimit të presionit me gishta dhe duar, në pika specifike në trup për të lehtësuar dhimbjen dhe simptomat e tjera. Akupresura është një terapi alternative e besueshme për njerëzit me dhimbje koke kronike dhe gjendje të tjera. Një studim i veçantë zbuloi se akupresura mund të ndihmojë në lehtësimin e të përzierave të lidhur me migrenën.

6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës

4 – Vaj menteje

Mentoli në vajin e mentes mund të ndalojë shfaqjen e migrenës, sipas një studimi të vitit 2010. Studimi zbuloi se aplikimi i një solucioni mentol në ballë thëmpa rezultoi më efektiv për disa persona.

6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës

5 – Xhenxhefili

Xhenxhefili është i njohur për të lehtësuar të përzierat e shkaktuara nga shumë gjendje, përfshirë migrenën.

6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës

6 – Magnezi

Mungesa e magnezit është e lidhur me dhimbje koke dhe migrenë. Mund ta merrni magnezin si suplement ose duke përfshirë në dietën tuaj ushqime si: farat e susamit, fara luledielli, arra braziliane, vezë, qumësht, gjalpë kikiriku etj.

6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës

Burimet: Healthline, WebMD

Mos humbisni edhe

REELS

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

6 Natural Ways To Relieve Migraine Symptoms

6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës

Migraine is a neurological condition that can cause multiple symptoms. It is often characterized by severe headaches. Symptoms may include nausea, vomiting, difficulty speaking, numbness or tingling, and sensitivity to light and sound. Migraines often develop in the family and affect all ages.

Migraine headaches are not simple headaches: you may experience severe, mixed pain and sensitivity to light and sound.

Natural methods are a drug-free way to reduce migraine symptoms. These home treatments can help prevent migraines, or at least reduce their severity and duration.

6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës

Note: Severe migraine may require over-the-counter or prescription medication. Talk to your doctor in advance about a treatment plan that works for you.

1 - Diet

Diet plays a vital role in preventing migraines. Many foods and beverages are known causes of migraines, such as:
- nitrate foods including hot dogs, bacon, sausage.
- cheese that contains tyramine, such as slices, parmesan
- alcohol, especially red wine
- foods that are cold
- processed foods
- pickles
- dried fruits
- dairy by-products, such as buttermilk, sour cream or yogurt.

A small amount of caffeine can relieve migraine pain in some people. Caffeine is also in some migraine medications. But too much caffeine can cause migraines.

6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës

2 - Lavender oil

Nuhatja e vajit esencial të livandos mund të lehtësojë dhimbjen e migrenës. Sipas një hulumtimi të vitit 2012, njerëzit që nuhatën vaj livandoje gjatë një sulmi migrene për 15 minuta përjetuan lehtësim më të shpejtë sesa të tjerët.

6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës

3 – Akupresura

Akupresura është praktikë e ushtrimit të presionit me gishta dhe duar, në pika specifike në trup për të lehtësuar dhimbjen dhe simptomat e tjera. Akupresura është një terapi alternative e besueshme për njerëzit me dhimbje koke kronike dhe gjendje të tjera. Një studim i veçantë zbuloi se akupresura mund të ndihmojë në lehtësimin e të përzierave të lidhur me migrenën.

6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës

4 – Vaj menteje

Mentoli në vajin e mentes mund të ndalojë shfaqjen e migrenës, sipas një studimi të vitit 2010. Studimi zbuloi se aplikimi i një solucioni mentol në ballë thëmpa rezultoi më efektiv për disa persona.

6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës

5 – Xhenxhefili

Ginger is known to relieve nausea caused by many conditions, including migraines. There may also be other benefits from migraines.

6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës

6 - Magnesium

Magnesium deficiency is associated with headaches and migraines. You can take magnesium as a supplement or by including in your diet foods such as: sesame seeds, sunflower seeds, Brazil nuts, eggs, milk, peanut butter, etc.

6 mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e migrenës

Sources: Healthline, WebMD

×